孕妈妈孕期常见的小烦恼

10月怀胎，孕期间，每一位孕妈都面临过关斩将，经历许许多多的“小烦恼”，身体的变化、妊娠反应、对宝宝健康的焦虑……不仅有心理上的“小烦恼”，孕期每个阶段还有孕吐、胸闷，腰疼，腿抽筋、便秘、失眠等一系列的感知上的问题少食多餐，吃清淡容易消化的食物，保证每日碳水化合物，这样才能保证一天生活和工作所需要的基本能量的摄入。适当补充钙片和维生素D剂，促钙吸收，进行孕期的保健操，选择放松腰背肌肉的运动。平时采取舒适的坐姿和睡觉姿势都可以，平时可以局部热敷，必要的时候可以在医生的指导下选择镇痛药物来缓解疼痛。到了孕晚期，要时刻保持对胎宝宝动态的了解，这时产检的次数增多，但是千万不要马虎，一定要按时进行产检。保证充足的睡眠，孕妈妈每天晚上保证8个小时，午休1个小时。到了孕晚期孕妈妈的肚子会越来越大，而且这个时候的子宫非常敏感，所以要拒绝同房。因为这个阶段同房容易高潮，而引起子宫收缩严重，就会导致早产的发生。