30岁男子用半月，尿酸从534降到427！做好这3件事是关键

据《中国痛风现状报告白皮书》统计，我国大概现存1.1亿名高尿酸的人群，痛风患者高达8000多万。而高尿酸最为新晋的"第四高"，跟痛风绝对有着不可分割的关系。

关于高尿酸和痛风之间的关系，很多人都存在这疑问，今天我们就来分析一下。尿酸高和痛风有什么关系？

山东省临清市聊城市第二人民医院潘童认为，高尿酸血症跟痛风之间的关系还是非常紧密的，首先高尿酸和痛风都是属于一种无法根治的代谢性疾病，并且长时间尿酸过高还可能会演化成痛风，还可能会影响到肾脏的功能。而在痛风发作之前一般会有一段时间无症状的高尿酸。

尿酸高一定会痛风吗？

高尿酸并不一定都会引起痛风，在所有高尿酸的人当中只有10%的高尿酸患者会演化成痛风，南昌大学第一附属医院的马云青医生认为，痛风是因为尿酸高在人体中形成了尿酸晶体沉积在人体的关节当中而引起的一种关节疼痛，痛风可以说是高尿酸的一种表现形式。所以，想要缓解痛风，首先就要控制尿酸的含量。

案例分享：董先生是艰难才30岁就有尿酸高的毛病，半个多月之前去医院检查出尿酸高达534umol/L，医生说高尿酸要好好控制，不然时间长了可能会引发痛风，于是董先生就想着一定要把尿酸降下来，医生说，这样的尿酸不算高，只要是控制饮食等方面的问题酒可以降下来。

当时医生给董先生讲了一些饮食上的禁忌，并且告诉了董先生了一些帮助降低尿酸的方法，董先生严格遵循医嘱，并且坚持下来，半个多月之后，董先生想着去看看效果怎么样，结果，到医院检查之后，他自己都惊呆了，尿酸水平，基本上已经到达了正常的水平，还有427umol/L。

董先生，做了什么让尿酸降低的这么快？

第一、董先生听从医生的嘱咐控制好了自己的饮食，尿酸高的人饮食是非常重要的，首先高嘌呤的食物，比如海鲜，还有，榴莲，肥肉，菌类等这些高嘌呤的食物是不能吃的。

因为尿酸高本就是因为嘌呤的代谢异常而导致的，所以，想要有效的降低尿酸需要从根本上减少减少嘌呤的摄入。

第二、多喝水

肾脏是排泄尿酸的最主要器官，多喝水，可以让肾脏产生更多尿液，从而溶解并带走更多的尿酸废物。

第三、运动一定要坚持，尿酸高的人，痛风的概率会在一定程度上增高，而运动主要就是能够帮助活动关节，并且在运动的时候尿酸不容易结晶，从而降低痛风的发生以及痛风石的形成。

而运动绝对不是一天两天就能起到效果的，主要就是坚持，如果长期坚持下来的话，尿酸或会乖乖听话。