牛奶中含有丰富的蛋白质等营养物质，如果孩子每天保证适当的牛奶摄入量，这对于他们的身体发育自然会很有好处。不过牛奶虽然很有营养，但是如果喝错了时间的话，其不仅不能够促进孩子身体发育，反而有可能会限制孩子的身高发展。

男孩儿喝了五年睡前奶，结果身高反倒比同伴矮，医生：喝的时间不对

自打淘淘五岁起，淘淘妈就在小区里的奶站订了奶卡，淘淘妈说，“牛奶中有丰富的营养，孩子多喝点有好处！还能帮助孩子长高个！”就这样，淘淘一喝就是五年，可是令人意想不到的是，十岁的他不但没有长高个，反而比同龄孩子矮上2、3公分。

看到儿子比同龄孩子矮，淘淘妈实在坐不住了，于是他便带孩子去了医院检查。医生发现淘淘存在着明显的脾胃失调的情况。脾胃失调的孩子，虽然吃得不少，但是他们所吸收的营养成分十分有限，对于成长发育期的孩子而言，营养跟不上自然也就会影响长高了。

在了解孩子日常的饮食习惯后，医生表示，“给孩子喝牛奶是好事，但是你给孩子喝的时间不对！孩子脾胃失调很大，一部分原因是因为您给孩子喝牛奶的时间太晚了！”原来淘淘妈喜欢拿牛奶当做孩子的夜宵，每晚孩子上床睡觉前，淘淘妈都会让儿子喝上一杯牛奶再睡。

淘淘一般会在晚上十点左右入睡，显然在这个时间点，孩子的肠胃非常需要休息，一杯牛奶下肚不仅无法被快速地消化吸收，而且还有可能堆积在肠胃中增加肠胃消化负担。时间长了，这不仅会造成孩子脾胃失调，而且还有可能会影响到睡眠质量。

牛奶中有丰富的蛋白质，为什么睡前奶却会妨碍孩子长高？喝错了时间

事实上，每天保证充足的牛奶摄入量，确实对于孩子身高发育有好处，睡前奶如果喝对了的话，不仅能够为孩子补充营养，同时还能够为其提供优质的睡眠，对促进入睡有所帮助。但是如果睡前奶没有喝对的话，那么就有可能会对孩子的身体发育造成妨碍。

人体的消化器官会在夜晚睡眠时得到休息和恢复，如果孩子在入睡前吃了大量的食物的话，那么脾胃便没有了休息的时间。长时间加班加点工作的脾胃自然会有所受损，造成脾胃失调，进而限制孩子对于日常食物中营养成分的消化和吸收。

孩子的肠胃消化系统相较于成人而言十分娇弱，并且尚处于发育期。相对而言，孩子的脾胃代谢速度会更为缓慢一些。睡前奶和入睡时间的时间间隔，如果没有被把握好的话，那么反倒会扰乱孩子的肠胃功能，增加代谢负担。

喝睡前奶有好处，家长究竟应该让孩子怎么喝？

专家建议，家长给孩子喝睡前奶的时候，尽量在睡前一小时喝，为牛奶的消化吸收留出时间。同时，最好让孩子在八点左右喝睡前奶，这样既不会耽误孩子上床睡觉，也不会影响夜间脾胃功能的恢复。睡前奶喝的时间过晚不仅不会促进睡眠，反而会影响孩子的入睡时间，导致孩子睡不踏实，进而睡眠质量受到影响大打折扣。

另外，家长给孩子喝睡前奶的时候可以选择常温奶或者是温热的牛奶，避免牛奶温度过低刺激孩子的肠胃。如果室内温度适宜的话，温热的牛奶促进睡眠的效果会更好一些。目前天气炎热，家长们一定不要给孩子饮用过多的冰牛奶，这不仅可能会导致肠胃骤缩，同时还有可能会诱发腹泻。同时开封了的牛奶最好一次性喝完，不要放进冰箱冷藏，避免细菌滋生。

在喝完睡前奶后家长们也要提醒孩子漱口、刷牙，这样才能够避免牛奶在口腔中残留发酵，滋生大量细菌，诱发蛀牙。很多孩子喝完牛奶后就赶紧上床睡觉了，这样的习惯不仅不利于脾胃消化，也不利于口腔保健。即便是低脂低糖的牛奶，也会因为在口腔中残留了一整晚而诱发口腔问题。

对于正处于身高发育期的孩子而言，喝牛奶确实可以帮助其长高，不过家长们也应该注意正确的牛奶摄入方法，避免因为认知误区而影响孩子对于牛奶中蛋白质的消化吸收。另外，除了睡前奶以外，早餐喝牛奶更能够为孩子补充优质蛋白，保证其一上午的精力充沛。