劳动节，5本书拯救「打工人」的“崩溃”

每一份职业，都有属于自己的辛劳与不易，每一个努力的人都值得被尊重。劳动节，我们都应该对自己说一声“辛苦了”，「华章心理」致敬所有认真劳作的人！

努力工作、认真生活的你，可能很多时候会感到压力大、身心俱疲、很崩溃，5天的小假期，你会选择什么样的方式放松减压？

出游、聚会、音乐会、电影、话剧、购物、读书、学习、健身、摄影、看展、宅家？……

心理君为你准备了5本书，为你打开全新的放松、减压方式。

以下，Enjoy：

心理君|有话说

01

《解压全书》点击购买

无论是在工作中还是在生活中，如果你总是感到沮丧或者压力重重，那么你需要一本《解压全书》！无论你是男性或女性、成年或青少年，都能在这里找到减压方法。

书中从一个简单的测试开始，帮你识别你的脆弱之处，带你一步一步通过安全、有效的方法来缓解压力，回归健康、阳光的生活。并帮你制定个性化的方案来管理自己的压力，拯救你的不开心！

你能在本书中找到许多通俗易懂的压力管理技巧，从正念到整理收纳，从简单易行的锻炼建议到掌控财富的方法。了解压力，管理压力，重新找到生活和工作的平衡，乐观、自信地面对世界！

02

在忙碌的工作、生活中，你是否常常忘记了关怀自己、爱自己，静观自我关怀创始人内夫与杰默博士为你准备了51项简单有效的小练习，一天一项小练习，一天比一天爱自己。

为什么需要静观自我关怀？

当我们逆境中静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候，一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美，能够让我们获得茁壮成长所需的心理弹性。

03

我们的工作、生活被快节奏的压力、污染、噪音和让人久坐不动的室内活动所占据，很难或很少接触到健康所需要的自然环境。

我们被迫过着与身体构造不匹配的生活，随之而来的是生理上的疲劳和疾病、心理上压力和焦虑。这个困扰人类的问题由来已久，人类不是室内动物，森林是我们不可或缺的自然元素。缺乏自然元素被证明是引起这些症状的重要原因。

如何能呼吸到森林的新鲜空气呢？挪威工程师维姆达尔 教你将植物引入房间，打造家中小森林，治愈疲惫的身心，让你的每一天都元气满满！

04

为什么我们在大自然中会感到放松？

压力是引起各种情绪障碍、生理疾病、心理失调的原因之一，学会减轻压力、放松身心是每个人必备的生活常识和技能。

“森林浴”疗法可以缓解压力，本书指导读者在日常生活中运用自然的神奇力量，通过森林浴降低压力水平、提升免疫系统、改善情绪，促进身心健康。

不论是走进天然森林，去享受森林浴带来的好处，抑或是简单地花些时间享受城市园林的绿色空间，甚至只是观赏居家环境中的一小盆盆栽植物，人们都将从中获益良多。翻阅本书本身就会让人感到压力释放和心情愉悦。

05

我们生活在日益城市化的环境中，很少或无法接触到外部的自然空间。因此，将植物引入家中，是与自然重新建立联系的完美方式。这种生活的方式和艺术，对我们的身心健康有着显著的益处。

用植物装扮你的家，更是一种绿色心理学的生活方式，在心理学范畴里，绿色可以使你感觉：积极、稳定、镇静、放松、自信、振作、平静、舒畅、平衡。

具有百年历史的英国皇家园艺协会切尔西花卉展（RHS Chelsea Flower Show）金奖得主、室内景观设计师伊恩·德拉蒙德联合时尚杂志编辑、作家卡拉·奥莱利联手，在《住家植物》这本书中展示了如何用植物装扮你的美好生活。

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