作者：不思

编辑：星晴

今日导读

抑郁症患者在康复后或者康复期间，面临的最大的难题之一可能是：如何重返社会、融入社会，恢复正常的社会功能。

这可能是每一个抑郁症患者都将面临的难关。毕竟，因为生病和治疗而“与世隔绝”一段时间后，再回到正常的社会环境，总会有着各种的艰难和不适应，以及，那无从而来的焦虑感。

今天故事的主人公就是如此，时隔四年后，重返工作岗位，重新进入工作状态，她的内心有喜悦，也有恐慌和焦虑。

那是一种不自知的恐慌、一种连原因都无从知晓的紧张、她想就此逃走，却勇敢地坚持了下来。她和郁金香的小伙伴约定，要努力坚持一个月，然后争取转正。

“去克服你心底的焦虑吧！”她这样对自己和对你说，为自己和你加油打气。希望你能够最终克服这一难关。

今天是我第一天上班，来到一个新的城市，在刚开始了解她的时候，我重新进入到公司工作。时隔将近四年，再次回到房地产文案的岗位，再次进入高强度的工作节奏，我原本以为我感受到的是惊喜，是一种终于有了正式工作、有了鲜明职业定位的喜悦，但却未曾想到，同时伴随而来的，还有一种我不自知的恐慌。

这种恐慌强烈到让我手忙脚乱、思绪混乱。

以至于，我进入大楼，按下了电梯17楼，才恍然大悟：啊，记错了！不是17楼。我又去按11楼，啊，好像又记错了，于是我又重新按17楼，直到一位去16楼的姑娘笑着问我，去17楼做什么，是面试吗？我才清醒过来，我啊的点头，又摇头，开口笑着说：“是第一天上班。”

我从17楼出来，才发现似乎和面试那天去的办公楼层不一样，原来这里竟和16楼是同一家公司，我失笑，也不知那位姑娘会不会生出“今天公司有新人来吗？“这样的疑问。

我赶紧翻笔记本，本子上明明白白写着13楼，我为我这一大早的心不在焉又慌里慌张不由得扶额发笑。

第一天上班的整体感觉很好，是一种终于有事情可做的释然感，虽然在人际方面很不适，但面对工作的时候，至少比在家时候的感觉要好。

中午，我和同事们一起出门吃饭，走走停停，听她们聊天，过马路时竟觉得恍然，内心莫名紧张，想就此逃走，连原因都不知晓，我不知道我为何想要逃走，明明上一刻还很好。我握拳，让紧张在绷紧的手臂肌肉中散布出去。

其实真的还好，焦虑只偶尔会出来一下。而且，当我在郁金香饭团群里，发我当时的感受时，有人马上就回了消息，那感觉非常棒。

我悄悄握拳，和同事一起回到办公室，和郁金香认识的小姐姐一起约定，要先努力做满一个月，然后转正，所以少女，努力吧！

去克服你心底的焦虑吧。尽管你并不知晓那焦虑因何而生。也许是因为陌生的环境，也许是因为陌生的人际，也许是因为自我太内向。

你需要停止大脑中过多的揣测和想法，停止眼神一瞥就突然走神的状况，当意识到走神的时候，你要赶紧将自己拉回，尽管好像总是走神。你要接受不断的返稿，接受反复修改，这些意见并不是针对你这个人，而是针对着你正在做着的事情，是为了让工作更快更有效果地完成。

去克服你心底的焦虑吧。他们讲的话，谈的天，都是无心的，你可以轻松地随便听着，也可以试着加入进去，不需要一句话先在脑子里过无数遍才开口，也不必担心你说的话会怎么样，不用担心你加入时话题已经改变了，因为根本无人在意，只除了你自己。如果大脑中蹦出了回应或参与一个聊天的话语，就大胆说出来吧，尽情地大声地字正腔圆地说出来。

去克服你心底的焦虑吧。有什么需要去做的、去问的，那就去做去问吧。不要反复思考，不要反复犹豫，不要总是在自己这一亩三分地里来回走。要克服你的思虑，克服你麻痹的躯体反应，起来，将身体拉起来，将嘴唇拉开，让声带振动，让脚步移动。

我感觉头皮发麻，感觉身体迟钝，不，这是需要被克服的感觉，这是需要不去提醒的感觉，我应该是灵活的，是行动的。

记住这一点，你是活着的，你不是雕塑。

你活着最大目的是获得你的身份认知并在这个认知中获取快乐。

嗯，谢谢自己，然后加油。

END

每个人的体质和病症都不太一样

因此，文章中的治疗方式，仅做参考

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