95后宝妈要重视什么？月子要坐，不然容易患这2个病

现在我们都在讲究科学坐月子，重视产后恢复逐渐成为大势所趋，虽然产后由婆婆或者妈妈照顾，可能会有某些陋习，但是其中一些老话说的还是很对的。坐月子是产妇进行身体调理的黄金时期，如果着了凉或者受了类，以后落下月子病就很难根除，所以很多宝妈都特别在意月子期间的护理，家里人对产妇也会有更好的照顾。

但是我公司一位同事玲玲不这么想，身为95后新晋宝妈，她一直觉得老一辈坐月子方法不对，想通过自己的行动抗争到底，所以她生完孩子不坐月子，自认为已经是半个专家了，根本不听劝。

她的宝宝是顺产而生，所以很快就出院了，回家后她想到自己是顺产恢复的快，就没把坐月子当回事。月子也不坐，直接出门逛街、和朋友聚会。她太久没有这种大吃大喝，逛街的感觉了。

但是我们要知道，老一辈也有好的经验，尤其是在照顾孩子和月子的经验上，即使有陋习，我们也要慎重选择表达自己的想法。由于坐月子是身体恢复的重要时期，我在产后42天后进行盆底肌锻炼，但是我这位同事也没有这样做。

现在她母乳少，即使喝了涨奶的食物也没有涨奶，情况已经严重到出现了乳腺炎。手腕也开始疼痛，腰部只要一抱孩子就开始不适应，重力气的活更加不能干了，我们都觉得她得了月子病。那坐月子到底应该注意什么呢？

1、防止抑郁

随着女性妊娠月份的增加，女性雌激素、孕激素、甲状腺激素、肾上腺皮质激素快速升高，宝宝出生以后又会急剧下降，产妇很难适应激素水平的变化情况，心理上会出现焦虑、紧张、抑郁等情绪，所以很有可能出现抑郁症。女性产后，因为无法快速适应身份角色的变化，再加上照顾婴儿的劳累以及自己激素的变化，心理上容易出现消极心理。所以这就需要家人们的关心，对产妇的心情重视起来，给予关心、理解和照顾，避免郁闷情绪发展至抑郁。

2、脊椎劳损

其实怀孕期间，女性的脊椎已经在时刻受到压迫，生完孩子以后因为不正确的抱娃姿势，并且产后有提重物或者干重活的情况，腰部会更痛。女性在产后月子期间，肯定是会选择亲自照顾孩子的，或者是和孩子有一些亲密的举动，但是一定要注意保护，如果月子期间没有保护好，妈妈的身体一直处于这种疲劳的状态，日后普通的一些动作也会给身体造成负担，容易患上腱鞘炎。

我家婆婆和丈夫对我一直很关心，孕期和孕后，我都在喝优博妈咪孕产妇配方奶粉，里面特别添加红枣粉、山药粉，还有优质乳清蛋白，能够增强自身免疫力，所以我把这个奶粉推荐给了同事玲玲，希望这个有着21年历史的老品牌能够给予她更多营养支持。