导语：“成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力“

自我国改革开放以后，人民经济生活水平逐步提高。伴随着物质条件改变，人民生活向多样化发展。

生活丰富多彩同时，越来越多人也养成了不良生活作息。“亚健康”人口不断增多，健康状况不容乐观。

清晨起床后男性这四大伤身行为，很多人都忽视了，看看有你吗？

社会环境发生变化，熬夜、吸烟等人口不断增加，严重危害人体健康。俗话说得好“身体是革命的本钱”，想要更好的生活，首先就要保证身体健康。

很多男性都有吸烟、喝酒、熬夜习惯，长期之后，必定精神萎靡不振，注意力不集中，工作上精力有限。

除去上述不良习惯之外，还有四大误区常常被人忽视，比喝酒、吸烟、熬夜还要严重，看看有你吗？

第一点早晨一杯饮料

水是生命之源，饮料不是。很多男性认为水索然无味，便常常用碳酸饮料、果汁饮料代替，不仅不能补充水分，还会影响身体健康。

碳酸饮料、果汁均为复合型饮料产品，厂家生产时为拥有更好口感，添加很多调味剂，经常喝很容易有“三高”问题，血糖浓度上升，身材逐渐走样。

市面上大大小小碳酸饮料不少，既有“无糖饮料”也有“中药饮料”无论那种，不建议常喝，晨起一杯温水，可以增强新陈代谢效率。

第二点早晨空腹吃药

众多周知，大部分药物均需要饭后服用。很多男性认为自己身体底子好，不需要太多顾忌，匆忙间就将药提前服用。

“是药三分毒”，药物多少都有头晕、恶心或者发热等副作用，身体经过一夜新陈代谢后，本就需要营养供给，此时服药，只会加重身体消化负担。

肝脏是身体消化主要部分，是身体分解排出毒素主要器官。药物进入人体之后，经过肝脏器官，此时会对肝脏造成不小负担，得不偿失。

第三点不吃早餐

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，部分男性比较懒惰，可以多睡一会就多睡一会，到点起床匆匆忙忙刷牙洗脸就去上班。

吃早餐可以唤醒身体机能，给大脑补充营养，精力更加充沛。同时可以防止胃液分泌过多，形成胃病。

早餐需要吃且还要吃得好，营养均衡，还利于保持身材。可以将一天中最喜欢吃的高热量食物放在早上吃（除去高甜食物之外）。

第四点早餐过于油腻

不吃早饭不行，过于油腻也不行。身体虽然经过一夜代谢之后需要补充营养，但绝不是补充高油腻食物。

清淡的米粥加上鸡蛋、包子或者蒸饺类清淡食物，补充营养的同时，又不会过于油腻。

总结清晨起床后男性喝饮料代替水、不吃早餐或者吃得过于油腻、空腹吃药行为非常伤身，尽量避免。

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