导语：“跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限

身处娱乐圈，“白骨精”不常见，“排骨精”比比皆是。“瘦”就像一个巨大包袱，重重砸在每个人身上。

秦岚曾说那些在屏幕前看着非常正常之人，幕后都瘦得脱了像。这句话虽有夸张成分，却揭露出身材焦虑问题。

1977年出生的左小青，今年已43岁。近段时期，左小青在荧幕作品《正青春》饰演知性干练的方静，一身得体西服，衬托身材依旧窈窕，加上一头干练的短发，更加出彩。

43岁的左小青不再刻意减肥，好吃不胖积极向上，才是未来人生真谛

今年元旦左小青发布新年愿望：好吃不胖，积极向上，快乐幸福不打烊。接近中年，左小青终于放过自己。

左小青之前有过很多减肥经历，比如吃减肥药、节食、多运动等多种方式，随着年龄增长，看待事情更加清醒，不再刻意减肥，只是适当控制。

年轻时左小青是花样滑冰运动员，那时减肥就和她有很深渊源，需要保持良好形象，和朋友互相监督。

离开运动舞台之后，转型成为演员，同样需要时刻保持身材。荧幕前她是干练白领也是与邪恶相抗争的警察，现已为母亲，身材从未走样过。

左小青之前吃减肥产品减肥方式非常不科学，健康合理瘦身方式应当在保持身体健康情况下，有规划地减肥。

科学减肥方法一：多喝水

“水”在中国人心中，可治百病，解百毒。感冒、发烧、胃痛等“小问题”都可以通过“多喝热水”解决，同样对减肥有很大益处。

人体70%重量来源于水，早晨空腹喝一杯温水，可快速排出体内垃圾和毒素，促进新陈代谢，唤醒大脑。

正常成年人每日饮水量在2000-2500毫升左右，如果运动，适量增加饮水量。水有抑制食欲作用，饭前一杯水可以占据胃部部分容量，增强饱腹感。

水是细胞重要组成成分，多喝水可以促进细胞在体内流动，增大血液流通速度，为燃烧脂肪作为“坚实后盾”，出汗量增加。

科学方法二：作息规律，一日三餐营养均衡

减肥不是一朝一夕可以成功的，生活习惯不好，很容易发胖。多吃蔬菜、水果、酸奶等产品帮助肠胃蠕动。

第一天早餐：一片全麦面包、一杯脱脂牛奶、一个鸡蛋

午餐：糙米50克、青椒100克、豆腐50克、瘦肉100克

晚餐：土豆100克、小油菜250克、鱼肉150克

第二天早餐：一杯脱脂牛奶、菠菜100克、豆干50克

午餐：鸡胸肉150克、芦笋200克、杂粮饭40克

晚餐：西红柿200克、一个鸡蛋、虾仁100克

总结“冰冻三尺，非一日之寒”，只有将自己饮食习惯、生活习惯调整到健康状态，减肥才能有效果。

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