爸爸不参与育儿、青春期撞上更年期，解决烦恼要懂点儿心理小百科

闺蜜说：“我最近总想哭，是不是得抑郁症了？”

我说“不太清楚，最好找心理专家咨询一下”

突然间，我想起了自己产后那段时间。过于传统的婆婆、只图安逸老公，不甘心忍受却又无法改变的生活状态，让我狠狠地痛了3年。

那时，我不懂什么是抑郁，就是感觉什么事情都无法让自己高兴起来，日子就在煎熬。幸好，3年后，我和老公、孩子离开婆婆的束缚，自由自在地生活了两年，终于走出了困境。

后来，看到产妇抑郁的新闻，我和老公提起当年的状态，说那时候自己也有过寻短的念头。老公说：“现在的女人就是娇情，足的！过去哪个女人不生孩子，没听过哪个抑郁的！”

有时，我们意识自己哪里不对了，心理好像出问题了，但其他人都说“这没什么大不了的！”。也许是他人影响，也许是带娃的妈妈连支付心理治疗的费用都成问题，最后都选择了“顺其自然”。

从抑郁症到焦虑症，还有很多的什么什么综合症，让我们不断地陷入困境。

那从嗷嗷待哺到垂垂暮年，我们是否能料理好人生中的桩桩烦恼事，越活越有意思呢？

韩国精神科医生宋炯锡博士，联合多位精神科领域的专家合著的《家庭心理百科》，就是一本人生难题的解集。10位韩国一线心理精神科专家，将多年来患者常见的问题整合筛选，以人的一生成长为线索，选出200条对东亚家庭最普遍、最有价值的痛点问题，作出了解答。

看到这本书，可能会吓你一跳，太厚了，将近4厘米。不过书里的内容却很轻松，通俗易懂，可以说是普通人的能读懂的心理学书籍。这本书将系统的心理学知识化整为零，不光说理论，主要侧重引导解决问题。

读法呢，也很简单。篇章短小，遇到什么困扰，直接查，当成字典就可以了。当然，你可以把它当成家里的心理急救医药箱。

01 亲子关系，养娃避坑指南

真没想到养孩子如此辛苦！

作为男人我还得操心养孩子的事吗？

孩子不好好吃饭？

孩子太胆小了！

……

做妈妈的对这些问题都头疼过吧！这本书就对大量的亲子关系问题给出了答案。从孩子出生抚养到小学的学习、人际关系，再到青春期如何进行性教育，都为我们提供了简单可操作的指导和帮助。

比如男人工作累了总想“媳妇的就带个孩子、做做家务，我赚钱养家这么辛苦，还得操心养孩子的事吗？”

抛开妈妈带娃也很累不谈，爸爸在孩子的成长中，可是非常重要呢？父母双方都重视和照顾的孩子，通常充满自信且有能力，而只受到一方重视和照顾的孩子，相比自卑心更为严重。

“父亲效应“一词就很好的强调了爸爸在孩子成长中的影响力。亲切、不吝称赞，总在旁边帮助孩子的爸爸，会使孩子的智力及语言能力得到更好的发展。因为在和爸爸的互动中，孩子的左脑得到了锻炼，逻辑和理性思维也有所增强。

有一个实验，牛津大学曾对17000名小孩子进行长达33年的追踪研究，发现年幼时与爸爸相处时间更多的孩子，在学生时代有更强的上进心，社交能力更突出，成年后组建幸福家庭的概率也更高。

当夫妻双方都意识到爸爸角色的重要性时，那么让爸爸参与育儿就更容易了呢。

还有妈妈说，孩子快上小学了，还不喜欢认字，怎么学习阅读呢？

其实识字能力并不代表一切。语文学习呢，孩子不仅要会认字，还要能理解内容。只要妈妈多为孩子读书、讲故事，孩子就不会因为认字能力而落后于别人。

理论上来说，孩子2岁左右就可以进行识字训练了。但他们是死记硬背字形，会很吃力。实际上，我们需要根据每个孩子的自身发展来决定教授的文字和时间。通常孩子主动对文字有兴趣时，我们就可以培养他的认字能力了。

认字、读词、句子，接下来可就是最重要的阅读理解能力了。我们可以在阅读后帮孩子做一个表格（如下图），将故事的主要内容描述下来。当孩子看到“自己说过的话变成图画了”，就会对阅读更感兴趣。同时，还可以增强孩子的概括能力、推理能力、和社交能力。

可以说，这本书一半都在讲孩子成长各阶段的心理问题和解决方法，所以对于新手父母说来，提前“扫”几眼，可能就会避过很多“坑”。

02 亲密关系

为什么找不到对象？

男朋友迟迟不肯求婚？

终于结婚了，想和朋友聚一下怎么那么难？

老公怎么那么不懂事？

为什么每次从父母家回来，老婆都发脾气？

这些烦恼相信很多人都有过，而且说到婆媳，那更是已婚女人最头疼的事。好的婆媳关系会促进夫妻感情，而不好的婆媳关系却是很多夫妻离婚的催化剂。

封建社会，女人嫁到夫家，多半是看婆家人脸色行事的。心中有不满，表面上也会服从。

然而现在，结婚不再是必经之路，而是个人选择。结婚也不意味着自己一定要放弃事业和婆家人生活。所以，当身处不属于自己的地盘（婆家），婆婆的啰嗦又让人反感时，愤怒和反抗的情绪就被激发出来。

处理这些问题时，我们不要被负面情绪淹没，而要找有效的解决方法。

首先，女性要抛弃不切实际的幻想。比如“丈夫会帮我处理的”、“婆婆能像妈一样处”、“我表现得够好，和婆婆关系就会好”等等，这些只是美好的愿望而已。

其次，丈夫需要作为中立的仲裁者来处理矛盾。很多时候，男性由于担心“殃及池鱼”而选择“明哲保身”，会眼睁睁看着一切发生。一个优秀的仲裁者必须具备公正的态度和明确的主张，虽然大多数男人没法指望上。但是，在重要的事情上，丈夫仍然要站出来协调处理，这可比那些所谓的婚姻专家有帮助多了。

03 生活压力大，这里有百科

一把年纪了却一事无成，我觉得压力很大。看到这句话，我倍感贴心。

不知不觉已接近40岁，工作不如愿，没有积蓄，觉得自己很努力了，回头看才发现没做成一件真正的事情。

除此之外，无法承受工作压力、一秒钟也离不开手机、经常感觉疲惫、不记得自己做过的事情……甚至有人怀疑自己是不是患上了抑郁症。

有一段时间，我也总觉得不安，需要对一件事进行反复确认。比如，写个地址，我要核对好几遍电话号码；出门前，明明锁了门，总觉得不放心，要爬上楼再看看，严重的时候会反复两次；下班前，我总要赶在同事前先出来，因为我怕自己半路上还在纠结电源是否关闭……

书里说这类人通常具有完美主义倾向，同时无法信任自身的计划和行动。可能是幼年时因为做事毛手毛脚，被骂的后遗症，更多时候是当下的焦虑导致的。

那我们可以在出门的时候，用手机拍下已经锁好门的照片，在感到不安的时候，拿出来确认一下即可，这样可以迅速缓解我们的焦虑情绪。

刚才，只是聊了一下生活中的几点儿小麻烦，每个人一生都会有育儿难题、职场压力、人际关系、亲密关系、青春期撞上更年期，还有儿女独立后，自己会不会空虚、如何生活等等问题。

那么这本书会让你在不同阶段、不同角度，看到自己的心理。从孩子、少年、青年、中年，一直到老人，它就像一本0到百岁的人生字典。

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