换个环境也没关系。

换个环境也没关系。

换个环境也没关系。

我们太习惯为难自己跟自己死磕了。

我是个很任性的人。

我（曾经）有一个好朋友，对我挺好的，大部分时候相处也很开心。

在社会上也算成功，也是个不错的潜在人脉。

但是他是个负面思维的人。总是说一些让我会很不开心的话。

一开始我会忍。

忍不了的时候我会给他反馈。

给了反馈也没有用的时候，我把因果关系告诉了他，然后就切断了联系。

我只是不跟所有人做朋友，并不代表就没有朋友。反而留下来的朋友，都是能够带来情绪价值的舒服的朋友。

这样为人处世的结果就是，我的生活是我喜欢的生活，我的情绪是我自己掌控的，不会被他人影响。我的情绪和能量都保持在一个不错的水平，人生也越来越顺利。

1、允许自己换环境

不是说一定要换，或者换环境就是对的。

但是允许自己换环境，就意味着把自己的感受放在了第一位。

承认了自己的感受是重要的，承担起了保护自己、照顾自己的责任。

而不是传统的，凡是要从自己身上找原因，能忍就忍。

该换就换，不要跟自己过不去。

2、在不同环境中对照和分析

你在环境中的时候，是很难看出来问题的。

在不同环境中，才能有对照和比较。

才能分析问题是出在自己身上的，还是环境身上的。

要客观看到具体的问题是什么，而不是简单的一分为二。

这种不是说要，而是要马上做出换环境的决策，而是先创造可以对比的条件。

3、自省也很重要

之所以先说可以换环境，是因为“改变自己，适应环境”的观点太主流了，

但并不是自省就不重要，要时时刻刻觉察自己的感受和可能的问题。

如果同样的问题是一直重复的，换了环境也没有消失，那么大概率就是自己的问题了。

社恐吗？自卑吗？在意别人的评价吗？情绪不稳定吗？自我为中心吗？预期太高吗？完美主义吗？控制吗？缺乏边界感吗？

这种时候，只有你解决了自己的问题，才能看清楚环境到底有没有问题。

4、主动选择，而不是盲目逃离

我们修身心灵的人经常会讲“同频”这个词，大概就是契合度的意思。

遇到合适你的环境，融洽是自然而然的。

遇到不合适你的环境，不融洽也是正常的。

通过我们前面对环境和自己的剖析，在环境确实有问题的前提下，

有选择地去寻找契合自己的环境，而不是盲目得逃离自己不喜欢的。

5、根据不同的环境去调整自己

不同的环境有不同的功能和作用

有的环境里，我们可以90%做自己

有的环境里，我们可以50%做自己

有的环境里，我们可以20%做自己

如果在一个社交亲密度不高的环境里，你想要90%做自己，那就是你想多了。改变自己吧。

如果在一个社交亲密度很高的环境里，你只能20%做自己，那就是你太压抑自己了。换个环境吧。

我是@抑郁症疗愈师MMMia，可以从内心深处疗愈你的咨询师。