母乳不足怎么办？这些你可以尝试这些能促进泌乳的方法

母乳是宝宝天然的口粮，其中的营养是任何乳制品都无法相比的，因此，大部分宝妈都会义无反顾的选择母乳喂养。

然而，有些新手妈妈却在母乳喂养过程中存在奶水不足的情况。

对于奶水不足的妈妈，该怎么做才有利于泌乳，从而顺利实现母乳喂养了？小编特意总结了一些，可以帮宝妈泌乳的方法，或许能让宝妈更好的实现母乳喂养。

1、坚持早接触早吸吮！

为实现母乳喂养，宝妈在分娩后要尽早做到与宝宝早接触。

早接触早吸吮一方面能训练宝宝的吸吮能力，另一方面能促进泌乳素的分泌，促使乳腺分泌乳汁。宝宝吸吮次数越多，对妈妈的乳头乳晕刺激越多，乳汁分泌也就越多。

2.掌握正确的哺乳方式

宝妈的哺乳方式不正确，在一定程度上会影响宝宝吃奶的姿势，造成宝宝吃不饱。

宝妈哺乳的过程中，一定要宝宝正确的含乳，这样既可以确保宝宝吃到乳房中的奶水，促进更多的乳汁分泌，同时也可以避免错误的喂奶方式造成宝妈不必要的乳头疼痛、乳房肿胀、乳头皲裂等情况。

正确的含接姿势

宝宝的头与身体呈一直线贴近妈妈，鼻子对着乳头，下颚紧贴妈妈的乳房。必要时，宝妈可以用手托住乳房，将大拇指放在乳晕上方，其余手指和手掌放在乳晕下方，待宝宝张大嘴巴时，将整个乳晕都放进宝宝嘴巴。

3.若无必要尽可能先不急着给宝宝添加配方奶

没有使用正确的喂养方式，是造成奶水不足的主要原因。

有时候宝宝会频繁的想吃奶，会让人觉得是宝妈奶水不足，让宝宝无法吃饱，于是过早的给宝宝添加了配方奶。

殊不知，宝宝吃了奶粉后，吃的母乳就变少了，相应的母乳分泌也会减少，这样更造成奶水不足的现象。反而，宝宝吸吮越频繁，越有利于乳汁的分泌。

因此，宝妈若宝宝母乳喂养的情况下，生长发育不受影响，就请大胆的坚信自己的奶水能满足宝宝此刻的生长需求，无需给宝宝添加配方奶。

4.注意补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于宝妈的体内，如果宝妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。因此，哺乳期的宝妈一定要注意自身营养的摄入，也要注意多休息，这样才能为正常的泌乳提供好的条件。

5.保持良好的心情

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会抑制母乳分泌。因此，宝妈要实现母乳喂养，尽可能保持一份好的心情，这样是有利于母乳分泌的。

6.保证足够的水分摄入

母乳90%都是水，因此，哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。准妈妈日常生活中，要多喝水，适当的喝一些牛奶、鸡汤、鱼汤等有助于乳汁的分泌。

7.勤哺乳且尽可能排空乳房

宝妈哺乳时应勤哺乳，坚持两侧乳房交替喂奶，每次哺乳尽可能排空乳房，这样既可以促进乳汁的分泌，又能避免乳汁淤积，引发不必要乳腺炎症。

温馨提示

宝妈若存在母乳不足的情况，选择按摩催乳时，一定要注意保护好自己的乳房。

毕竟乳房是既娇气又比较敏感的器官，宝妈千万不要盲目并大力的按摩乳房。这样做可能不仅没能疏通乳腺，严重时可能会导致乳汁淤积引发乳腺炎。

因此，建议宝妈在选择按摩催乳方式时，一定要选择正规渠道，进行按摩催乳。

另外，为了更好的实现母乳喂养，刺激乳汁分泌，宝妈应勤哺乳，让宝宝多吸吮乳头，不仅有助于乳汁的分泌，也有利于增进母子间的亲密关系。