精准努力 刘媛媛的逆袭课

这本书的作者刘媛媛，就堪称普通人成功逆袭的典范。她出生于山村，父母都是典型的农民。刘媛媛曾经在一次演讲中调侃道：“我们家都不算寒门，我们家都没有门。”就是这样一个出身贫穷的女孩，到目前为止，从山村考上对外经贸，研究生考上北大，到一路过关斩将赢得《超级演说家》第二季的总冠军，再到成为媛创文化传媒有限公司的CEO，刘媛媛一共实现了四次逆袭。

制定有效目标，找准努力的方向

为什么我们的目标总是难以实现呢？很多人认为是自己个人的执行能力太差，不自律，太懒惰。但我们却常常忽略另一个更重要的因素，就是制定的目标出了问题。

方向比努力更重要，只有确定了切实可行且适合自己的目标，才能避免无效的努力，让自己的投入与收获成正比。

策略与时间管理相结合，高效执行任务

俗话说，一分耕耘，一分收获。但是这需要我们学会如何正确地努力，如果没有策略的话，你很难坚持下去，就算坚持了也很难有什么成果。作者从不鼓励人瞎勤奋，每一分努力都要有目的，绝对不要无目的、无策略地学习与工作。

缓解焦虑等负面情绪，成为积极上进的人

想要缓解不确定性带来的焦虑，就需要做好期待管理，用“流动性期待”代替“固定期待”。所谓固定期待，就是认为只有实现了这个期待，自己才能获得成就感。

负面情绪其实并不可怕，找到情绪的根源，想法设法纾解它，再用积极的情绪去装点自己的生活，你就会变成一个充满正能量的人。

避开社交误区，掌握实用的社交技巧

大家可能都听过一句鸡汤，叫做“你若盛开，蝴蝶自来”，意思是说，只要你变得美好、强大起来，自然就会吸引来很多朋友，作者把这个叫做“强坐等”理论。

利用应急性学习，提高学习的加速度

不知道你有没有过这样的体验，就是你平时报了很多线上课程，结果要不就是自制力不强，坚持不下去，要不就是虽然学习了，但是却没有任何实质性的改变。可是，当你抱着应急的心态去读书学习的时候，因为着急，所以你的学习效率很高，效果也很好。

有句话说，我们总是喜欢高估自己一年内能做的事情，却低估十年后的自己。

一年内我们能够完成的任务虽然不多，但如果我们从现在开始长期投入，十年后就会发生翻天覆地的变化。读书、锻炼、学习，这些都是需要长期坚持才能看到效果的事情，只要其中有一件我们可以坚持半年、一年甚至十年，就能改变自己的生活，甚至彻底颠覆自己的命运。

我们都听说过一万小时定律，这一万小时的锤炼是任何人从平凡到卓越的必要条件。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。个人成长也好，事业成就也罢，从来都不是一蹴而就的，它们都离不开日积月累的坚持。当然，逆袭也并不是一个简单的由量变引起质变的过程。无效的努力甚至是偏离方向的努力，只会让我们距离成功越来越远。我们需要有目标，有策略，精准地进行深挖，这样才能充分发挥自己的潜力，让坚持变得容易，让未来无限可期。