以你想要的方式，停下来

在你愿意的时候，以你想要的形式，停下来休息，以便自我保护，做好应对压力的准备，只要停下所有活动，你有无数选择，沙发上，长椅上，乡下或者海边。处处都可以休息，首先，你能找到的休息时间是假期，严格意义上的假期，远离各种社会规范和要求，因为在当今社会就连休闲时光也被要求有效率，这段时间什么都不干，只考虑自己，让脑子放空，让思绪自由翱翔，同时你也可以静心感受自己的身体，听听它想跟你说些什么。

压力、疲惫、痛苦？身体的一切都饱含信息，有时竖起耳朵倾听这些信息是很必要的，即使你没有什么时间，即使你没有病假，即使你很难待在那儿什么都不做，就连娱乐活动都没有，还是请你这样做，集中精力关注当下。

建议坐在椅子上，看手表上的秒针走五分钟，当我们停止活动，这几分钟显得异常的漫长，即使你已经感觉筋疲力尽，但是你肯定还剩一点儿精力，并可以一点儿一点儿恢复过来，因此也很有必要休息一下，来感受什么是你疲惫的源泉，同时也要感受你剩下的动力是什么。

调整节奏，把握平衡和过去的自己说再见！

调整节奏，把握平衡和过去的自己说再见！