孙云晓：认识自己是心理健康的前提

咱们身边的很多父母，每天晚上等孩子回家之后，只会说三句话：吃饭了！作业写完了吗？早点睡！

这样的交流方式，可太简单了！你想啊，孩子不是机器人，不要看到孩子在家里坐着躺着你就放心了，我们要特别关心孩子的心理状态，还要留意他的情绪。

教孩子怎么跟自己相处，是个常常被父母忽略掉的问题。但有的时候，就是因为这样的日常疏忽，会让很多孩子在遇到挫折、压力或者情绪失控的情况下，无法自我排解，也无意求助家人，最终导致孩子产生心理阴影甚至心理疾病。

所以，做父母的让孩子学会和自己相处，帮助他达到内心和谐、心理健康的状态，是非常关键的。

心理健康的内容很多，我把它简化为十二个字。这十二个字就是：认识自己、接纳自己、控制自己。

认识自己，自知能自信，自信才能自强，这是心理健康的前提。

孩子很多的心理问题，都是从不认识自己开始的。

有的孩子因为一次考试不及格，不敢回家，有的孩子甚至因为没考好就轻生了。特别是中考、高考前后，都是悲剧发生最多的时候。其实想想看，一次考试没考好算什么呀！但是孩子就是觉得自己完了。

宁夏十三岁的小学毕业生秀秀，因为觉得自己没考好，上不了重点中学，想到她爸爸妈妈要为她花很多钱，就自杀了。上重点中学当然好，上不了也绝不是末日来临，人生有的是机会，但是有的小孩就是想不开。

相反，一个能成功认识自己的人则拥有更开阔的人生。

王蕤曾任美国国务院特聘翻译，美中友好协会北卡州地区分会主席，她还是美国、英国、德国几家著名出版集团的签约作家，二十二岁加入中国作家协会，出版过小说《寻找的欢歌》《从北京到加州》《哈佛情人》《俗不可耐》和英文小说《莉莉》。

（左一：王蕤）

我曾经在王蕤十四岁时采访过她，可以说是老朋友了。其实，王蕤的成长并不顺利。在幼儿园时，由于做过扁桃体手术，她的嗓音较其他小朋友来说有点儿粗，一唱歌常引起哄笑。为此，她很自卑，甚至都不想去幼儿园了。

对此，王蕤的妈妈是怎么做的呢？

她说：当我知道后，差点儿回答孩子嗓音是遗传的，妈妈就嗓音不好，她当然……但转念一想，如果这样说，孩子会对唱歌永远没有信心。

我换了一种思路。我说，人的嗓音天生有差别，但唱歌按人的音域分高、中、低音区。嗓音高的人唱低音就不行，音色浑厚的低音唱高音也不合适。我给她举了个例子，著名京剧大师程砚秋根据自己嗓音低的特点，为自己设计出幽咽婉转、若断若续的唱腔，结果创造出“程派”艺术，谁都爱听。我还告诉孩子，唱歌不在嗓音粗细，首要的是音正，她要多唱，嗓子就能练好。随着年龄的增长，童音还会有变化的，说不定她以后的嗓音会变得好听。她有信心了，经常从幼儿园一回来，就让我帮她打开收音机，开头我和她一块儿唱，后来她一个人自觉地唱。在上初中时，中央人民广播电台招收少年主持人，她去应考，主考老师说她嗓音好。

就这样，女儿开始了认识自我、接纳自我的人生旅程。

王蕤刚考入高中时，首次竞选北京中学生通讯社社长，结果失利，心情不好。我问她失利的原因，她说不知道，我让她先问问情况再说。后来她说，指导老师告诉她，失利不是由于实力，而是竞选者大多是高三学生，谁愿意选一个小同学来管自己？还有，她名字中的“蕤”难写难认也是影响选票的一个因素。她还说：“我的竞选演讲很简单，以为反正别人了解我。竞选后才发觉，很多人并不知道我。有些人看我不喜欢寒暄，觉得我这个人太傲了；相反，别的竞选者热情活跃，慷慨陈词。”我让她把这些都写进日记里，牢牢记住。

我认为她失利的原因，除了年龄小外，主要是背上了成绩包袱，没有认真准备。我指出了这些后，鼓励她下次改选社长时再去竞选，提前准备好竞选发言。第二年，她满怀信心地第二次竞选社长，结果成功了。

还有一次，王蕤考入美国著名的加利福尼亚大学伯克利分校不久，全校举行一年一度的“伯克利诗歌节”。王蕤想参加，又拿不定主意。因为这是在别人的国家用人家的母语竞赛，是否有些班门弄斧，她打电话问我的意见。其实，她在国内也曾遇到过类似的情况。她念大学时，有一次学校外语系要进行英语演讲比赛，她是学新闻的，得和英语系的学生比高低。那次我支持她参加，结果她获得了二等奖。这次她的心情我也很理解，国外不同于国内，因为她的参赛水平实际上也代表了中国留学生的水平。我鼓励她参加比赛，我说：“你要扬长，发挥你诗歌创作的优势，发挥你在中央人民广播电台做少儿节目主持人时的朗诵优势，发挥你心理素质好、越是场面大越有激情的优势。”越洋电话鼓舞了她。她参加了比赛，朗诵了自己的两首作品，结果分获第二名和第四名。

妈妈的教育和指导让王蕤坚成功地认识自己，接纳自己，并且相信自己，多难的关卡都能攻克。

1998年5月，美国国务院在北卡州设考点，招聘中文翻译，报名的先决条件是在美国生活了十年以上的美国公民。

不符合条件的王蕤本不打算参加，一听条件反而刺激了她去应试。在考场上，经过多次竞争，见识广泛的王蕤，用流利而标准的美式英语对涉及美国历史、人文、政治、文化等方面知识的考题从容作答，侃侃而谈。

三个月后，她接到了美国国务院的录取通知书。事后得知，她考试的录音、录像被送到华盛顿审核，主考官很满意。于是，在众多竞争对手中，她被破格录用。

也是同年，王蕤筹组美中友好协会北卡州地区分会。一个没有任何背景的中国女孩，要把美国人组织起来从事美中友好交流活动，可见她的魄力。会员们推荐她为主席，后经上级批准正式给她发了任命书。一个比她大二十多岁的美国人当选为副主席，他对王蕤很佩服，说他能成为王蕤的副手是很幸运的。

所以，帮助孩子认识自己，就是让孩子养成这样一种心理品质：当别人把你说得像一朵花的时候，你知道自己还有毛病；当别人把你说得像豆腐渣的时候，你会说：“我也没那么差，我对我自己有数。”

王蕤的经历给人许多启示。其实，每个人都有巨大的潜能。却因为无法准确认识自己而被自卑感所压倒，这是许多心理问题的根源。因此，父母应当引导孩子认识自己和相信自己，并且让孩子在实践中获得成功的体验，为孩子的心理健康打下坚实的基础。

本文摘自孙云晓新书《好习惯·12招教孩子自律而独立》