同样是睡觉，为什么你就是比别人老得快？

皱纹常常会跟“衰老”联系在一起，所以很多人用尽各种化妆品，生怕脸上长出一条皱纹。

但其实，护肤品只能在一定程度上预防和减缓皱纹的形成，很难做到完全消除。

我们知道皱纹成因很多，比如：

1. 皮肤比较干、缺水，容易出现细小皱纹；
2. 随着年龄增长，以及太阳光的照射，造成了胶原蛋白的流失，而形成的皱纹；
3. 因表情动作出现的皱纹，又叫动态表情纹（鱼尾纹）；

除了以上，你可能想不到的到是，睡姿也会产生皱纹哦。

在我们睡觉时，如果长时间单侧睡，面部皮肤受到挤压就会形成压缩性皱纹。

有研究者利用PVC透明枕头观察了人在睡觉时，整个脸在枕头上挤压形成的褶皱情况。

（注：绿色区域为面部挤压情况）

想不到吧，睡觉时我们的脸居然变得如此扭曲。

也有人发表了一篇关于睡姿和面部皱纹关系的研究，说明了睡姿确实对于皱纹的形成有比较大的影响。

还列举了一位58岁妇女，长期左侧睡的两边对比图。

蓝色线条显示的是睡眠皱纹

从图中可以看出，这位妇女长期左侧卧睡，左脸就明显形成了更多、更深的皱纹（蓝色线条）。

睡眠中的面部扭曲不仅会导致睡眠中的皱纹，还有可能导致面部整体衰老。

原来长期单侧睡对皱纹的形成影响这么大。所以，在平时的睡眠中，

• 尽量选择仰睡，仰睡更有利于减少皱纹。
• 避免长期单侧睡，实在喜欢侧卧睡的话，就多换换边。

关于皱纹，其实对我们来说是很正常的一件事，我们要平常心对待，能做到的只是预防，让它晚一点到来，但不能完全阻止它的到来。

为了让它晚一点到来，我们要养成好的生活习惯，作息规律、不熬夜，做好防晒和保湿，尽量延缓皱纹的形成，毕竟谁还不是个爱美的人呢。

参考资料：

1. Goesel Anson,MD,FACS;Michael A.C.Kane,MD;and Val Lambros,MD,FACS.Sleep Wrinkles:Facial Aging and Facial Distortion During Sleep.Cosmetic Medicine.2016;Vol 36(8)931-940.
2. BORUT POLJSAK, ALEKSANDAR GODIC, TOMAŽ LAMPE & RAJA DAHMANE. The influence of the sleeping on the formation of facial wrinkles.Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2012: 1–6.