陪着娃成长，瞧着她一点点学会新技能，满心的欢喜；有时候把娃抱出来，跟小区里的娃比一比，哎……，你家娃会走了，我家还不会呢。

满心的焦虑！！据说大运动发育有个时间表，一起来看看！

1、大运动发育时间

大运动就是老话常说的：“一举头、二举胸、三翻六坐加七滚，八爬九站......”是大肌肉群一起参与的运动，比如头颈部、躯干和四肢这些部位的大幅度动作。

大运动发育，也有一些基本规律，比如：从上往下的发育，先会抬头，后会挺胸；从中间往两边发育，先会翻身，后会爬。

每个宝宝的发育程度都不一样，但大体不会出现非常大的差异。可以通过适当的合理训练，提高宝宝运动能力。

➤ 0-3个月：抬头踢腿举胸

一般宝宝在满月的时候就能够在趴着的时候短暂的抬起小脑袋，到了2个月，差不多能抬起45°，而到了3个月或4个月，基本上就能抬起90°。

需要注意的细节！！

✔ 多趴着

经常抱着的宝宝会练习不够哦！！

从满月开始，就可以让娃多趴着，能让宝宝练习抬头，还能锻炼到宝宝的颈部肌肉、背部肌肉以及腰部肌肉。

多趴着，可不是一次趴个半小时哦，从1-2分钟，每天1-2次开始，顺着宝宝的情况慢慢练习。

✔ 被动操

家长可以打开音乐给娃做被动操，在这一过程中观察娃的肢体发育是否对称，髋关节是否正常。比如小婴儿可以做简单的伸展运动，比如四肢，通常不超过五分钟。

✔ 转头训练

妈妈可以采用躲猫猫的方式来吸引宝宝转头，也可以在他面前放一个颜色比较醒目的玩具球或者铃铛，通过晃动来吸引宝宝转头。

➤ 4-6个月：翻身坐立

到了这个阶段，宝宝会自己尝试着翻身，小腿小脚跃跃欲试的想要翻过去，家长只要保证宝宝周围没有危险即可。

要选择稍微硬一点的床哦，会翻身的宝宝，一定要注意环境安全！

拉坐训练

✔ 宝宝仰卧在床上，妈妈拉住他的手，护住宝宝手腕，给宝宝支撑的力量，轻拉宝宝让宝宝努力坐起来。

✔ 等娃再大一点，比如5个月以后，家长可以试着让他靠在沙发或椅子上坐一坐，从而练习靠坐，每次10分钟左右，妈妈要护在宝宝身边哦。

✔ 随着宝宝的长大，一点点的抽离支撑的力量，让宝宝一点点进步。

✔ 一般娃到了7个月或8个月，就基本可以学会坐了。

➤ 7-9个月：爬行

在宝宝5-6个月，下肢力量增强时，就要着手让宝宝练习翻身，为以后爬行打基础；

爬行要经历匍匐爬（像海龟一样的爬行）、手膝爬（像蚂蚁一样爬行）两个阶段，要循序渐进的练习哦；

要准备一个有摩擦力的爬行垫，不要在沙发和床上面太软的地方练习爬行，拿宝宝喜欢的玩具在前方去吸引他去，宝宝会有动力想抓住玩具，妈妈在宝宝小脚后面给点支撑；

看到每次宝宝快拿到玩具，就把玩具拿远哦，这种事可不要做哦，让宝宝自己够到，才有成就感呢。

2、大运动发育时间表

给大家一个精准的世界卫生组织6项大运动发育时间表。

宝宝发育，有早有晚，只要在范围都可以；当然也可以通过适当的训练增强宝宝运动能力。