文｜凝妈

我们经常看到这样的标题：某某明星自黑尽显高情商，某某明星几句话尽显高情商，某某明星回应怼评尽显高情商。

只要是明星回复得很到位、让人感觉很舒服、很自然，网友就会大夸高情商，可见大众对情商非常重视。

哈佛大学心理学教授丹尼尔戈尔曼说过：真正决定成功的关键是情商而非智商。

就像何炅、黄磊、黄渤，是被公认情商高的明星，在娱乐圈内口碑很好，经常替别人解围，让现场不尴尬。不管年轻的还是年长的明星，都和他们保持良性合作关系，事业顺风顺水。

什么是情商呢？

情商又称为情绪智力或情感智力。他包括的范围很广，不仅仅是或说漂亮话，把话说到人的心坎里。还包括自我激励、百折不挠，控制冲动和延迟满足，自我调节情绪和防止困扰情绪影响思维能力，富有同情心和充满希望。

情商归根结底还是情绪的问题，孩子考试成绩好，不一定预示着成功和幸福人生，但是能管理自己情绪的人，能理解别人情绪并做出恰当反应的人，更容易在未来各个领域取得优势。

儿童心理学也认为：对于孩子来说，受欢迎的程度和能否获得较好的友谊，很大程度上取决于能否成功把自己的情绪和别人的联系在一起。

我们会发现一个奇怪的现象，那些在学校里成绩不突出的学生，在工作后反而很有出息，也是老师倚重的对象。有个著名的第十名现象，被大家所熟知。

就是因为他们在上学时不会埋头苦读、爱好广泛、喜欢交朋友，不仅自己情绪控制得很好，也善于改善别人的情绪，总是给人带来快乐。工作后，在遇到问题的时候，就很容易得到朋友的帮助。

情绪发展有不同阶段

《儿童心理学》提到，不同的情绪发展阶段不同，发怒、害怕、高兴这些情绪，出生就会出现，害怕到1岁后出现，骄傲、羞愧这些高级情绪至少18个月以后才出现。

1-2岁，感受和识别情绪：

孩子属于基础认知阶段，如果我们告诉他情绪的名字，他就能够进行自我识别：比如快乐、悲伤、生气、惊奇、厌恶、骄傲、内疚等情绪，他能感受到每种情绪的状态。

3-6岁，孩子能表达情绪：

3岁后，大部分孩子都有了较强的语言表达能力，他们在识别和感受了情绪的基础上，会说出自己当时的情绪是什么。当我们知道了孩子的诉求，就能够给他更好的帮助。

7-12岁，孩子能反思情绪：

随着孩子大脑的不断发育，知识量的增加，已经能够学着反思自己的情绪了。在正确的引导下，孩子有情绪时不再只是倾诉，而是思考为什么会产生情绪，其他人会怎么看待他的情绪，情绪会带来什么样的后果，从而学着自我调节情绪。

如何培养高情商的孩子

3-6岁是情商的塑造期，家长要在这个阶段，把孩子的情商培养放在重要位置上。当孩子出现情绪的时候，我们可以采取下面这些方法：

第一，安抚情绪

看到孩子有情绪，我们也会着急上火，但是情绪会传染。这种焦虑的情绪会蔓延到孩子身上，让孩子更加难过。

所以，首先自己要冷静，给孩子一个拥抱，让孩子知道父母能接纳他的情绪。告诉孩子每个人都会有情绪，但很快就会过去，很正常，让孩子相信自己能度过难关。

第二，让情绪冷静

我们都有这样的感觉，当我们特别情绪化的时候，越是被人安慰，越是感觉难受，眼泪止不住地往下流，情绪更加崩溃。因为安慰的人只关注事实，而忽略了情绪。

所以，不要说一些“别哭了”之类苍白无力的话，理解孩子就足够。在保证安全的前提下，可以给孩子一个独处的时间和空间，让孩子进行自我冷静。

第三，交流情绪

在孩子情绪好转之后，他的大脑重新回到清晰的状态，如果再和他交流情绪，他的反应就会很平静，能够冷静地说出他遇到的问题，希望得到怎样的帮助。

这一步骤很重要，鼓励孩子表达出来，孩子不会压抑自己，有助于情绪释放，在之后再遇到同类问题时，能及时向父母求助。

第四，提前预防，做好心理建设很重要

凡事都要做好未雨绸缪，如果提前让孩子了解自己可能会出现的情绪，在遇到问题时就能从容应对，不至于每次都要哭鼻子、找家长。

可以通过绘本故事的形式，让孩子明白如何处理情绪问题。比如《拜拜了坏情绪》中，有害怕班级演讲、害怕闪电、害怕狗、怕黑、和同伴争吵、妈妈关了游戏、来客人害羞等等，贴近孩子生活。让孩子从故事中体会自己的情绪，模仿他们的解决方法，帮助自己帮助别人。

我是@凝妈悟语，两个孩子的妈妈，致力于培养阳光积极的孩子，欢迎关注我，育儿路上一起前行。