“无体育，不清华”，这给了我们什么职场启示？

4月25日，清华大学迎来了建校110周年校庆日。最近几天，与清华有关的爱国奉献、人才培养、治学理念等相关议题，各路专家、学者和网民在网络上进行着如火如荼地讨论，其中也谈到了“无体育，不清华”。刚开始听到这句话的时候，我不禁为之一震：想不到清华人对体育那么的重视！

为了满足自己的好奇心，随手在网上搜一搜，相关情况也就一目了然了。

重视体育、崇尚体育，一直是清华大学的传统。1957年，时任清华大学校长蒋南翔就提出：“把身体锻炼好，争取为祖国健康工作五十年。”在清华的历史上有一条“铁”的规定：体育课不及格不能毕业。清华大学经常举办丰富多彩的课外体育活动，如涵盖全部竞赛项目的“马约翰”杯、马拉松活动、校园长跑等，“无体育，不清华”已经成为清华学子的共同理念。

曾经，因国力衰弱、国人体格羸弱，“东亚病夫”的阴影挥之不去。在1972年摄制的电影《精武门》里，李小龙在日本武道馆前踢烂“东亚病夫”的招牌，让国人看得热血沸腾，在一段时间里，掀起了全民强身健体的热潮。

然而，强健的体魄要靠科学的理念和严格的自律，而不是靠一时的冲动。冲动的高潮总有过去的时候，唯有日常坚持不懈地锻炼，才会见到效果。想想那些清华人，在校读书肯定非常的紧张，为什么还把体育放在那么重要的位置？恰恰是因为只有好的身体，才能应付那些紧张的学业和科研任务。“欲文明其精神，先自野蛮其体魄。”毛主席他老人家说的这句话，道出了事情的本质。

在职场生活中，许多人上班一坐就是一整天，下班以后回家，吃完饭就又坐在沙发上，一坐又是一个晚上，整天惦记着手机不离手。不是借口说没有时间，就是说上班太累了，想好好休息一下。伴随着的，不是瘦弱的体型，就是虚胖的身体，有的甚至出现了高血压、高血糖、高血脂等“三高”报警身体指标。

前段时间，在网络上爆出来了美国黑人打瘫亚裔男事件。一名美国黑人在地铁上与一名亚裔起争执，双方很快扭打到一起，但亚裔男子无论是体格还是体能都远远比不上黑人男子，黑人只有了短短的5秒就把亚裔男压制在地上动弹不得。打架本来就不是什么光彩的事，但从体育的角度来分析，也是有原因的。亚裔本来身体不占优势，再加上长年不进行锻炼，事情的结果就不言而喻了。

说了那么多，关键还得看行动。俗话说得好，管得住嘴，迈得开腿。在上班过程中，要有意识地每隔一个小时，提醒自己从电脑桌前站起来，活动一下身体，做一下拉伸或几个俯卧撑。下班以后，争取拿出一个小时，跑步、打球、力量训练，哪一项都可以，只要自己感兴趣的，认真锻炼下去，认真坚持下去，效果总会显现的。

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