炎热夏季如何提升宝宝食欲？请这样做

到了夏天，很多妈妈都会感觉到孩子食欲不佳了。看着孩子每餐饭吃得心不在焉，妈妈们可谓是心急如焚。那么，怎么才可以提升宝宝们的食欲呢？

首先，在孩子进食时，要有合适的温度。如果进食的环境太热了，势必会影响孩子的食欲。吃饭时，应该打开空调或者风扇。在温度适宜并且安静的环境中进食，能让孩子食欲变好，吃饭也更加专心。

其次，在夏季应该多吃富含膳食纤维、维生素A、维生素C的食物，这些食物也能够提升孩子的食欲。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、芹菜等绿叶蔬菜，还有红薯等根茎类蔬菜。夏季气温高，宝宝们容易上火便秘，而膳食纤维能够有效防止便秘。维生素多来源于水果，例如猕猴桃，橙子。这些水果维生素C含量多，吃起来也是酸酸甜甜的味道，酸味有助于开胃。

再次，在夏季要多补充水分，如果孩子时刻处于口渴的状态，食欲就会下降。牛奶、温开水都能够有效补充水分。

最后，不要给孩子吃口味重的食物。大多数的零食含有太多味精，添加剂，这些吃多了会上火，也会败坏胃口。卤菜类，因为加了太多香料的食物，也不要常给孩子吃，同样会败坏胃口。过于冷和烫的食物，都会损害宝宝娇嫩的肠道黏膜，吃了也会食欲不振。

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文丨四川脐血库

图丨头条号授权图片