坐实：研究发现，孕妈吃坚果，宝宝会更聪明

坚果一直是营养专家们推荐的健康小零食，对于爱养生的中国人来说，更是对核桃情有独钟。但是，到底有没有科学依据呢？

就在最近，西班牙研究团队通过实验和数据调查最终得出结论：常吃坚果的孕妈，生出的孩子更加聪明！这一结论终于坐实了坚果有利于大脑发育的说法。

这个实验耗费了巨大的精力，用八年时间跟踪了超过两千名的孕妈，才得出来的，可信度非常高。

在实验中，孕妈们所吃的坚果并不仅仅是核桃，还包括花生、松子和榛子等，对孩子智力测试，则分别在孩子婴幼儿时期和小学阶段。

那么，孕妈一天到底吃多少坚果合适呢？因为坚果容易上火，所以，坚果也不是吃得越多越好。每天吃三颗核桃，一把花生即可。

研究人员猜测，坚果能促进智力发育，可能是因为坚果富含欧米茄-3和欧米茄-6等脂肪酸。

在孕期孕妈可以多吃坚果，当孩子长大后，也可以坚持每天吃几颗坚果的习惯。坚果其实有很多种吃法，可以直接吃，也可以碾碎了加在酸奶里，蛋糕里。

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