当了妈以后，我们都在努力给孩子提供好的生活，好的教育。

宝妈们聚在一起，也时常聊到孩子的兴趣爱好：吉他弹得有多棒，书法有多好...

我们如何把孩子时间安排好，起床、上课、放学、兴趣班，一切井然有序，怎样让孩子更好地学习，怎样培养出优秀的孩子。

但渐渐地我也听到不少关于孩子健康问题的声音，某某孩子体质差，经常感冒，某某孩子近视300度，要佩戴眼镜了，某某孩子到了换牙期，牙齿就是不掉，成了双排牙，要去看牙医...

一个儿科医生跟我说：现在孩子的体质没以前好，近视和肥胖问题太常见了。比如，原本要上了年纪才会患的“老年病”也盯上了孩子。

前段时间，看到一则新闻，杭州一个10岁小女孩竟然得了腰椎间盘突出，刷新了医生收治腰椎间盘突出症患者的低龄纪录。

当时，女孩的妈妈都惊呆了，甚至一度怀疑是不是自己拿错了检查报告，后经过主任医师多次确认无误，母女俩才接受了事实。

小小年纪，就让慢性疾病缠身，让人心痛不已。现如今一些疾病越来越低龄化，已经成了不可回避的事实。4岁孩子患痛风、5岁孩子成了“小糖人”……这样的案例层出不穷。我们心中都感到很困惑——为什么现在生活条件好了，孩子的体质却越来越差呢？

除了先天性疾病外，造成孩子体质差的原因可能是以下这几点：

吃得太好，营养过剩

俗话说：“病从口入。”不仅仅是指吃不洁净的食物导致生病，还指吃的东西太多营养过剩生病。

最近听到老家一个邻居孩子生病的事，颇感惋惜！一个月前，邻居小孩中午吃着吃着饭，突然大喊：“妈妈，我好痛，救我！”然后晕倒在地，父母见此状，一下子措手不及，把孩子送到医院。

经过多次检查，医生告知邻居，孩子患得是尿毒症，听到这个结果后，夫妻俩接受不了这个事实，软瘫在地。

一个13岁的孩子，得这样的重症，真是天降厄运，难以接受。

为何这么小的孩子会患尿毒症呢？虽然患病的原因不明晰，但从他家生活习惯，还是能找到一些答案。

记得邻居小孩5-6岁时，就不喜欢喝水，常常把饮料当水喝，胃口也很大，每顿都是大鱼大肉，没有肉就不吃饭。当时邻居认为孩子能吃是福，也没过多去干预，所以他的体格一直比同龄孩子胖不少。

日复一日的大鱼大肉，导致孩子的体重一直减不下来，也不喜欢运动。如今患重疾，让人唏嘘不已。虽然这是低概率的事情，但家长纵容孩子大吃大喝，肯定会危害他的身体健康。

我们总想把最好的给孩子，尤其在饮食方面，生怕孩子营养不足，长不高个儿，高营养的食品应有尽有。

另外，有些孩子又挑食，正餐蔬菜水果不爱吃，反而是饮料、油炸等垃圾食品成了每天必不可少的大餐。

对于正在长身体的孩子来说，营养是不能少，但过分的营养、垃圾食品也会打破身体的平衡，给孩子带来健康隐患。

3-6岁孩子每天健康营养食谱如下：

经常宅在家，运动太少

吃得多，动得少，再健康的人身体也会出问题。如今为了让孩子从小赢在起跑线上，我们家长每天把他们的时间安排满满当当，户外活动、运动时间大大减少，久而久之，孩子也就养成了不爱运动的习惯。看电视、玩手机，每天宅在家里。管不住嘴，也迈不开腿，孩子如何能有健康的体魄？曾经，见过一个孩子被家里人管的连太阳都不愿意让他晒。所以有给孩子报兴趣班的宝妈，可以给孩子报一个体育兴趣班，比如：篮球、足球、羽毛球、乒乓球等，这样就可以增加孩子每天的运动量，还可以培养他的兴趣爱好，终生受益。

朵朵之前也是喜欢待在家里看电视，一动不动，一度让我非常担忧。上了一年级后，我给朵朵报了羽毛球班和游泳班，周一到周五课后服务时间就在学校打羽毛球，每天1.5小时，周末就带她去游泳馆游泳，每次2小时。

刚开始朵朵每天喊累，慢慢地养成运动习惯后，她每天都精力充沛，学习运动平衡得非常好，一样都不落下。在运动中挥洒汗水，能锻炼孩子身体协调能力，活跃刺激大脑，不仅锻炼身体，还能养成他吃苦耐劳，坚韧的品格。

所以，从小培养孩子的运动能力，强化孩子的健康意识，是父母给予孩子一生最好的礼物。不仅有助于孩子拥有健康体魄，而且还能培养孩子积极乐观的心态。

睡眠时间不够

现在的孩子睡得太少了！据《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书发布》对6到17岁的青少年儿童大数据调查显示：睡眠不足8小时的达到62.9%，其中13到17周岁青少年儿童高达81.2%。

睡眠不足导致的亚健康状态将影响孩子整个发育期。根据美国睡眠医学学会建议，不同年龄段的人，应该睡到如下时长：

而5-7岁的孩子每天至少要保证10个小时以上的睡眠！身边很多宝妈们都表示“道理都懂，但臣妾做不到啊”，一方面孩子要学得东西太多，一方面孩子写作业磨磨蹭蹭，怎么可能早睡？

因此，睡眠不足已经成为中国学生的一种常态。一位粉丝曾跟我留言孩子睡眠不足的问题，问我是否有好的方法？粉丝的女儿叫茜茜，今年6岁，跟朵朵同为一年级。

孩子每天晚上基本都是10：30左右睡觉，早晨7点不到就要起床，早上喊半天孩子都起不来，最后连拖带拽，刷牙的时候都打盹。茜茜妈感叹：孩子累，自己也累，亲子关系还不好。

我给茜茜妈的建议，孩子的作业按照轻重缓急进行排布，先把重要的作业完成，其他无关紧要的作业可以不做，或者推后到周末完成，让孩子睡好最重要。

不然，孩子睡也没睡好，作业也没完成，还影响孩子身体健康，得不偿失。朵朵的作业，基本上都会在晚上9点钟之前完成，如果完不成，那就周末自己花时间补上，9点30必须准时睡觉。

另外，我们也要早睡，催孩子早睡，自己却在玩手机，孩子也难做到真正的早睡。

睡眠不足会打破孩子身体的生物钟，时间长了，容易让各种疾病上身，更加影响孩子学习。所以，无论如何先让孩子睡好，然后再去安排学习上的事。

孩子天真、活泼、可爱，用世界上最好的词来形容，都觉得不够。作为父母，给孩子吃最好的，穿最好的，住最好的，无可厚非，但一定要把握好孩子的成长规律，做到科学育娃，健康育娃。

营养平衡、多运动、睡眠充足，这只是养育一个孩子的基本条件，别为了学习，剥夺孩子健康生活的时间，这样只会害了他。

都说人生到最后，拼的不是财富，不是地位，拼的是健康！

孩子没有健康的身体，谈何未来呢？

我们只能保护孩子一阵子，不能保护他们一辈子，以后的路还需他自己走。

健康体质，从小做起。

愿每位妈妈都收获一个健康快乐的孩子，一键转发朋友圈，让更多的妈妈都看看。趁着天气好，家长们多带孩子进行户外活动吧。

宝妈们，你认为是现在孩子体质好，还是以前的孩子体质好呢？欢迎留言分享你的看法~