丧偶式育儿，近年来频繁被提到的一个新词汇，更是很多家庭正在面临的境遇。爸爸在孩子成长中的重要性也无需赘述，很多家庭父亲和孩子关系紧张甚至淡漠，尤其是孩子到了青春期父子之间的矛盾就日渐凸显，如果处理不好，孩子很容易误入歧途。

丧偶式育儿，通常是指爸爸缺位的家庭模式

爸爸和孩子想要建立良好的亲子关系，就一定要参与孩子的成长，避免丧偶式育儿模式在家庭中出现。

先来说说为什么会诞生丧偶式育儿，这是我自己总结的成因：

在孩子刚出生的这几年，妈妈是无可替代的，妈妈提供母乳，妈妈更有可能花很多时间在孩子身上，多数孩子也都会天然地依赖妈妈，而爸爸的角色在这段时间是可以被“替代”的（加引号是因为这种替代是错误的），奶奶、姥姥或者育儿嫂都在做爸爸该做的事情，时间长了以后爸爸就习惯了不作为，久而久之形成了丧偶式育儿的局面。

如何避免丧偶式育儿？我的建议分为两部分，一是给爸爸们的建议，二是给妈妈们的建议，我认为家庭中的一切问题都不是一个人做出改变就可以解决的，一定是全家一起合作才能改善或者避免的。

那么先说给爸爸的三条建议

陪同妻子产检

女性通常比男性更容易进入父母的角色，因为她们经历了怀胎十月的各种身体变化，生理和心理方面都比男性准备地充足。所以，我建议各位准爸爸们可以尽可能陪妻子去产检，一起上孕妇课，让自己尽早开始参与孩子的成长，帮助自己找到做爸爸的感觉。

陪妻子一同去产检，让自己慢慢适应做爸爸

少让别人帮忙带孩子

亲自带孩子，这一点很重要。在我看来，夫妻二人亲自带孩子，对于自己各方面能力的提升是非常大，也有利于增进夫妻感情。当然了，很多家庭都没有这个条件，需要依赖老人或者育儿嫂的帮助，那我建议就是在白天，夫妻二人或者爸爸一个人需要上班的时候，请人来帮忙，爸爸下班以后，就请老人育儿嫂休息，由爸爸来陪孩子玩，更多地给爸爸制造和孩子相处的机会。

老人带孩子一天已经很累了，晚上就让他们歇一歇，爸爸承担起自己的责任

创造父子专属游戏时间

我知道，爸爸们都很辛苦，工作压力很大，也不是不想陪孩子，而是实在没有时间。我建议这类爸爸们，可以每周抽出1小时，作为“父子的亲密时光”，提前计划好这1小时要做什么，可以带孩子做手工、给孩子讲科普知识，甚至是打打闹闹，最好选择一些平时孩子和妈妈不会玩的活动，孩子会更开心。

可以提前和孩子约定好时间，并且用笔记录在日历上，也可以在手机上设置好提醒，增强仪式感，也会让孩子觉得自己是被重视的。就一小时，不要想工作，不要玩手机，放下其他的烦恼，专心陪伴孩子。

创造父亲和孩子的专属时光

接下来的两条建议是给妈妈的：

多鼓励新手爸爸

在爸爸带孩子的时候，妈妈尽量不要在旁边指导和说教，多多鼓励爸爸，他们就会更有信心。同时，来自孩子的肯定也同样重要，鼓励孩子多对爸爸表达爱意，多亲近爸爸。我就是这样对我老公的，他休息时会做饭，无论他做的好不好吃，我都会使劲夸他做得好，我还买了一些关于父亲和儿子的亲子绘本，如《我爸爸》《我要找爸爸》等，让爸爸来给儿子读，这样也会帮助新手爸爸提升自信心。

这类绘本也有助于提升父子关系

和丈夫沟通时多谈感受，少抱怨

其实无论对象是谁，我们在沟通时都应该注意这一点，就是多谈自己的感受，少一些指责和抱怨。我知道很多妈妈，尤其是全职妈妈，平时带孩子真的非常辛苦，在看到丈夫下班回家什么都不干，也不陪孩子的时候，顿时一股无名怒火就从心底升起，最终难免会大吵一架。

我的建议是，这种时候多谈自己的感受，比如

“老公，我今天真的很累，孩子昨晚夜醒次数太多，我没睡好，今天又陪玩了一天，我现在想休息一下。”

这样一说，我相信大部分老公都会愿意带孩子，让你去休息休息了。

良好的亲子关系需要所有人一起努力

避免出现丧偶式育儿的家庭模式，需要全家人共同的努力，妈妈多鼓励多认可，爸爸更加主动地承担起照顾孩子的义务。这个过程会很累，但当我们有一天老了，回忆起当初和孩子们一起经历的时光，注定是温暖而美好的。

我是@永动条的麻麻 我致力于有节奏地鸡娃，努力做不焦虑的成长型父母