孩子沉迷打游戏怎么办？提高自尊水平是关键，养出自律娃只需4招

我曾经听一位孩子上小学的朋友说："小孩子都是没有自控力的，你不盯着他，他就不会给你写作业！小学阶段的成绩就是靠家长，谁的家长盯得紧，孩子就成绩好！"

于是我产生了一个疑问，孩子是真的没有自控力吗？

真的只有父母顶着才能成绩好吗？

看了一些教育类和心理学的书籍，我得出的结论是，自控力差只是表象，究其原因这些孩子的自尊水平应该是偏低的。就拿电子游戏来说，自尊水平高的孩子，想玩就玩，想停就停，而自尊水平低的孩子就易沉迷。

先来说说什么是自尊水平？

自尊水平就是一个人对自己的评价。低自尊的人自我评价往往比较负面，只能注意到自己的缺点、弱点、错误以及自己表现不佳的时候，而自己的长项、才华、优点往往被忽略，总体表现很自卑。

你对自己的评价是积极的吗？

低自尊水平成年人的表现：

学业工作：低自尊的人可能会在学业和工作中一直表现不好，回避挑战，他们很难肯定自己，可能会早早辍学，这又会影响以后的工作，他们可能会一直从事薪水低微的工作，或一直处在失业状态。

人际关系：对批评或者不同意见过度敏感，过度想要讨好他人，甚至断绝一切形式的亲密接触。

业余活动：回避有可能受到别人评判的活动，比如美术、绘画、竞技运动等。

自我照料：自卑的人可能也不能很好地照顾自己，生病了死扛，头发一团糟也不愿意去理发，牙疼也不去看牙医，不锻炼，饮食不健康，很少买新衣服，饮酒过度或吸烟，甚至吸毒。

这样看来，低自尊有诸多坏处，对生活也会产生很大的负面影响，那是否自尊水平越高越好呢？其实也不是，毕竟也没有人愿意和狂妄自大、目中无人、自负的人共事或者交往，所以，我认为教育的目标是培养：健康自尊水平的孩子。

教育的目的是培养健康自尊水平的人

健康自尊水平：总体上正面的自我价值感，对自己拥有平衡点看法。

那么，家长该如何做呢？

我见过很多父母，他们不相信孩子的感受，在他们看来孩子的感受都是不正确的。我们小的时候，可能很多朋友都经历过这些场景，

场景1：当你跟妈妈说：:"妈妈我腰疼。"妈妈总会说："别胡说，小孩子哪有腰。"这就是在否定孩子的感受。

场景2：吃饭的时候，孩子说：:"我吃饱了。"父母总会说"才吃这么一点就饱了？不行，再吃点米饭。"

薯条从小自己决定吃多少，他说饱了就不吃了

场景3：洗澡的时候，孩子说：:"水有点烫"家长会说："哪里烫，这水温正好。"

场景4：穿衣服的时候，孩子说：:"奶奶我热了。"奶奶说："春捂秋冻知不知道，就是要捂着，多穿点不然就感冒了。"

在穿衣吃饭这些小事上先试着放权，相信孩子的感受

这些事情都是在操纵孩子，否定孩子的感受。否定的时间久了，就会形成习惯性否定和忽视。也就是很常见的"有一种冷叫妈妈觉得你冷"的这种亲子关系，把"我觉得好的东西"强行塞给你，不管你需要还是不需要。

而当一个孩子，连他的穿衣吃饭都不能自己做主的时候，他就非常有可能觉得自己"一无是处"进而变成一个低自尊的人。

传统的育儿理念认为：棍棒底下出孝子，不打不成器。也就是说孩子要经常鞭策，时时敲打，最终才能成才。人们有时害怕自我感觉良好会导致骄傲自大，所以父母们总是通过贬损来教孩子努力上进，而不是通过表扬他们的优点和进步，在这样的环境中成长的孩子也会养成"自我批评"的习惯。

但实际情况是，批评会让人变得更负能量，感觉更无力，没有人喜欢被批评，所以一个常常被批评的人，很有可能会自暴自弃。而太过于纠结在批评和被批评当中，一犯错就否定自己，也会让人忽略错误本身，不能够冷静地分析错误吸取教训。所以，我是不同意这个理念的。

犯了错简单指出就好，把重点放在解决错误上

当然我不是说不批评，我觉得孩子做错事，肯定要指出，但没必要不断地用言语甚至惩罚来强调错误，应该把重点放在承担后果，解决问题上面。

教育孩子最好的时机，不是他做错事的时候，而是他做对事的时候。

做对了，立刻表扬，表扬不能简单地说："你真棒，你真聪明。"而是要具体地说出孩子哪里做得好，为什么做得好。把记叙文写作6要素"时间地点人物，起因经过结果"用在表扬孩子上是很合适的。

具体说说孩子在什么时间，做了什么事情，怎么做的，为什么值得表扬。

薯条正在整理玩具

比如我儿子现在每天睡觉前都会把玩具整理好，是因为他第一次整理玩具的时候我很认真地表扬了他。

我说："今天睡觉之前，薯条把自己的玩具，包括玩具车、绘本都整理整齐之后，才去刷牙洗脸。这是一个非常好的习惯，薯条是一个爱整洁、做事有条理的人。"

我表扬完以后，还去告诉了他爸爸，让爸爸再绘声绘色地认真表扬了一遍，这样一来，孩子内心充满了自豪，他不断重复说："薯条是个有条理的人。"从那以后，每一天都有意识地整理好玩具再睡觉。

孩子做了正确的事，认真地表扬他

正面的、积极的标签，应该给孩子贴，而且要多贴，经常贴。孩子会慢慢长成父母口中形容的样子，多表扬孩子，他就会越来越好，自尊水平健康的孩子，在任何方面都不会太差。

在保证安全的前提下，带着孩子进行一些挑战和尝试，是树立自信心非常好的途径。

薯条一直都是一个能动性很强的孩子，什么事情都想要试着自己做。一岁多的时候我就给他买了踩脚凳，他就开始试着独自爬上踩脚凳去洗手、拧门把手、够放在高处的东西，一开始我会在旁别确保他的安全，在确认他已经很熟练不会出问题之后，我就完全放手让他独立完成。同时利用好上一个方法，在他独立完成某件事时认真表扬他，强调是他"自己""独立"完成的，这对于增强孩子自信心有很大的帮助。

自己想办法上餐椅

当孩子不敢尝试某件事情的时候，可以用他曾经成功的经验鼓励他："上一次你都可以自己独立拼好6片拼图了，这次这个8片拼图你也可以的，试试看吧。"通过帮孩子回忆成功经验来增强他此时此刻面对挑战的信心，大部分时候，孩子都愿意再试一试，而不是放弃。

不要小看做家务，让孩子从小参与做家务并不只是为了培养他的生活能力，更重要的是做家务有利于提升孩子的价值感。孩子也是家庭的一员，做一些他力所能及的家务活，会让他觉得自己对于这个家庭也是"有用"的，也不需要因为做家务给孩子什么奖励，而是告诉孩子，今天他擦了桌子，整理了玩具，给爸爸妈妈带来了愉悦感，并且也减轻了爸爸妈妈的工作量，是非常有意义的行为。

薯条帮我磨咖啡豆

薯条帮我舀咖啡粉

家庭可以说是孩子第一个，也是最重要的一个生活圈，把孩子看成家庭成员、伙伴，将力所能及的工作分配给他，让她知道他也可以给集体做贡献，从而提升价值感和自尊水平。

自己的碗自己洗

以上就是我关于培养健康自尊水平的孩子的一些思考，欢迎朋友们和我讨论。如果觉得我说的有道理就请点赞、评论、转发吧~关注@永动条的麻麻 我们一起硬核养娃~