正在备孕和孕期的太太们好！

怀孕真是一段手忙脚乱的历程，尤其第一次怀孕的、婚前怀孕的、怀孕了不知道的、在闺蜜圈里第一个怀孕的，还有遵照风俗怀孕3个月内不许说的……

满肚子疑问不知道问谁，一问度娘出来全是小广告的时候，这真的是让人很焦躁。

我就是这样过来的，上面的“尤其”我中了好几个。所以在孕早期，我都快要得抑郁症了。

不要以为妇产科医生就是万能的，妇产科医生太忙了，在那短暂的问诊过程中，他们发现问题就会告诉你，如果不说，那就是他们认为没有问题。

产检那会儿，排了大半天的队，却什么都问不出来的时候，我就安慰自己：no news is good news……

可是，妇产科医生只是重点关注你的胎儿啊，其他问题你自己能发现就发现，发现不了就呵呵了。以下几个大坑是我的小笔记，分享给大家。

1.妇产科医生会告诉你“睡觉左侧卧位最佳”,但不会告诉你：脊椎变形可以预防吗？

这是我中的一个最大的坑，这几年让我吃尽了苦头。如果有人早点告诉我，也许我就可以防患于未然了。

这是我后来去做理疗的时候正骨医师告诉我的：由于胎儿在孕期对脊椎的压迫，现在我脊柱原本的生理弯曲被压直了。后果就是脊椎受力能力变差，时不时就会错位，剧痛难耐，严重时连弯腰绑鞋底都完成不了。每一次错位只能去做正骨理疗，“咔啦”一下把脊椎复原。

产后经常腰痛，原来我以为是抱小孩累的，腰肌劳损，按摩一下就好，没想到是孕期里栽下的坑。

孕期睡觉尽量不要平躺，特别是妊娠晚期，最好是采取左侧卧位姿势。突然要保持左侧卧，难免会造成种种不适！所以孕妇需要借助工具来左侧卧，有很多种工具有此作用，下面我们来对比一下各种侧卧工具的优劣势：

如上图可以知道产科枕是可以帮助孕妈们舒适的达到左侧卧位的。可以让孕妇不仅仅在90°的卧姿，孕妇能够调整身体的角度从30°到90°，这样更加舒适，支撑力更加合适而且不用担心晚上睡着后变成仰卧。最关键的是在临产期的时候，可以带去医院用，做了比较后发现产科枕更加实用。

划重点：产后恢复期多躺，平躺时在腰窝下面垫放一条小毛巾，帮助脊椎恢复原位。注意腰部保暖，疼痛时热敷。避免久坐和负重。恒温游泳是对脊柱最好的运动。

2.妇产科医生会告诉你“怀孕后会尿频”，但不会告诉你：漏尿怎么办？

怀孕尿频这大家都知道，可到孕后期的时候，尿意常常说来就来，有时候快步走也会憋不住啊！尼玛这真的是太尴尬了……

有一次，我挺着8个月的大肚子去参加一个礼服的发布会，现场全是名媛贵妇啊，我好不容易悉心打扮准备好好晒图装个13，没想到在快到门口的瞬间，一不小心，内内就湿了！（不……准……笑……）

我顿时就石化在原地……后来，就只能匆匆跟主人家打了个招呼，灰溜溜地闪人了……世纪丢脸事件啊！！啊！！啊！！！

不要抗拒喝水，我不爱喝水直接导致孕后期羊水太少。水还是要多喝，但务必不要憋尿，定时把膀胱排空。

护垫就用着吧，尿它本人忽然要来却来不及通知你的时候，有个护垫还是安心一点。但护垫要经常更换，以防细菌感染。

3.妇产科医生会告诉你“怀孕可以坐飞机”，但不会告诉你：孕妇飞行要准备什么？

作为怀孕2个月时飞了10小时经济舱，孕期一直飞到8个月的过来人，我可以告诉你，如果你自我感觉身体OK，世界那么大，就飞去看看吧。

不过，作为资深飞行达人，我在孕期飞行也遇过一次囧事。一次出差，选好了早上11点左右的航班，想着登机后就有飞机餐了，飞行时间也很短，于是就跟往常一样轻松登机了。

没想到，登机后飞机一再延误无法起飞。就这么饿着等到2点多，最后，可怜兮兮问空姐要了吃的，才不至于饿着宝宝。吃了两份空姐餐，飞机还没起飞……

顺带一说，哺乳期也一样，带着吸奶器环游中国的七太太也被飞机延误坑惨了，涨奶涨成大石头了……

所以，无论如何，登机前30分钟，一定要先去吸奶，这个动作务必跟你换登机牌、过安检打包成一套，设为母乳妈妈登机必备项目！切记！！

国内航班，你懂的，不要像我那样抱着侥幸心理觉得它总是会准点飞行，作为孕妇，还是得自备一点食物和饮用水。拖鞋、小枕头也是必需品，长时间飞行要时不时换换姿势，在过道散散步，以让血液循环流通。放轻松，让宝宝陪你飞行也是一件蛮浪漫的事哦。

另外，各大航空公司对孕后期的妈妈登机有不同的官方规定，这个可以自行搜索的条文我就不写了，但个人建议，没啥重要事情，8个月以后就还是别飞了，呼应第2点，机舱气压将会与你的胎儿合力挤压你的膀胱，一不留神，一拉升起飞……就尿了……

4.妇产科医生会告诉你“多吃膳食纤维”，但不会告诉你：怀孕还会诱发痔疮？

是的，很多孕妇都有这个困扰，只是很少有人会告诉你。毕竟，这真的是难言之隐啊！

实际上，孕妇由于饮食结构变化，运动减少，肛门血液循环不良，是很高几率诱发痔疮的。

每日早晚可做两次缩肛运动，有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可以经常做肛门按摩来改善局部的血液循环。

便后一定要用水冲洗肛门，可以准备好一个产科清洁器，只需在里面装上温水，便后用来冲洗肛门，不要用消毒剂或清洁剂，想起以前每次清洗都要把淋浴上的把手拿下来，搞的浑身都是水，况且挺着大肚子慢慢蹲下来实在是太困难了！

另外孕妇不要久坐，适当的散步活动，可以准备一个产科支撑垫，在坐立时使用，可以架空肛门减轻盆骨的压力，四道透气道的设计可以使肛门透气，促进静脉回流和炎症消肿，更能避免压痛，加速恢复。

医生说的前半句很对：多吃富含膳食纤维的蔬果。后半句我补充给你：预防便秘，便后用水冲洗，是对痔疮防患于未然的重要手段。

5.妇产科医生会告诉你“月子是可以洗头的”，但不会告诉你：头发到底要不要剪短？

孕妇的头发，真是中国千百年来关心的问题。我的观点是：剪！不是因为怕头发跟胎儿抢夺营养（头发抢不过胎儿!）,不是因为月子不能洗头(都说了可以洗，熟水洗)，而是，短发就是最大程度地方便自己！

因为，怀孕了你会很热，你会很油，你自己洗长头发会很累，就那么简单。

喜欢烫染的潮妈们，尤其爱漂染成浅色系头发的辣妹们，在准备怀孕之前就该好好处理一下头发了，10个月孕期+哺乳期，足够长出一大截黑头发在上面了，可为了宝宝不要被化学元素侵袭，补染、补烫就想都不用想啦，那这个发型有多丑，你们自行脑补咯。

另外，受荷尔蒙分泌的影响，怀孕后头发会变得比较油，掉发也会增多，选择天然温和的头发洗护产品，把头皮底子打好，产后再长出来的秀发会更美哦！