大家好！我是致力于手机游戏成瘾研究的廖老思。我们今天和大家分享的案例主角，是一名14岁的女孩，为了保护孩子的隐私，我们把他称呼为筱筱（化名）。上初二第一学期，筱筱被专业医生诊断为重度抑郁症，父母对她不敢要求太多，只能顺着孩子的心意，筱筱目前已经停学在家将近2个月，整天在家玩手机，反锁房门不愿与父母沟通。

筱筱的父母非常忧虑，现在父母只希望孩子能打开房门，与家人沟通，早日恢复健康状况，对于孩子的学习已经不敢奢望了。根据筱筱爸爸反馈的信息，目前筱筱存在的问题主要由以下三个方面：

1、封闭自我，患重度抑郁症；

谈到筱筱患抑郁症的事情，筱筱爸爸内疚道：“在孩子上初一的时候，她的情绪就反复无常，有时候会跟我们说她不想去学校，看到太多人觉得很难受，心里很压抑，当时我和孩子妈觉得孩子是不想去学校所以找借口，没管太多，让她少玩手机，早点睡觉，精神状态就会好一点。

没想到后来孩子变得越来越敏感，经常请假不愿去学校，无奈之下，我们带她去医院检查，没想到竟然是重度抑郁症。医生开了一些药，让孩子按时吃，孩子现在也有吃药，但药物作用挺大，她晚上经常睡着睡着就哭起来，说自己很难过。我和孩子妈也看了不少心理的书，现在也找不到什么好办法。”

2、饮食作息不规律，身材消瘦；

根据筱筱爸爸的反馈，由于筱筱晚上经常熬夜玩手机，白天又总是睡到很晚，饮食作息极不规律，有时候一整天就吃几口饭，现在整个人看起来萎靡不振，本来孩子体型就比较瘦小，现在更加消瘦了，1.5米的个子才70多斤。

筱筱爸妈对此感到十分痛心，时不时就给孩子做一些营养好吃的，还有煲汤，孩子有时候情绪好的时候会吃一些，情绪糟糕的时候就不愿意搭理人。

3、沦陷网络世界，拒绝与现实的人沟通交流。

自从筱筱停学在家之后，整日捧着手机。筱筱爸爸说：“有时候会看到她跟网友聊天，她还有一个同学也患有抑郁症，两个人经常聊天，以前两人会相约出去玩，具体聊什么我们也不清楚。我现在也很担心这两孩子会不会互相影响，孩子变得更加消极？

她要是愿意跟我们出去走走就好了，出去外面看看风景，对她的心情也有好处，可她现在现在整天就想躲在家里。”

经过和筱筱爸爸的深入交流，我们逐步还原了筱筱所在的原生家庭环境以及父母错误的管教方式，并提出针对性改善建议，列举如下：

错误管教一：孩子妈对女儿要求严格，课程安排多

• 剖析：

据筱筱爸爸所说，由于筱筱是独生子女，筱筱妈妈对女儿的要求非常严格，一心希望孩子能考上重点大学，将来找份体面的工作。从筱筱上五年级开始，妈妈便给筱筱报了很多课外辅导班，女儿周末的时间几乎被辅导班占据，课外娱乐活动基本没有。

有几次筱筱的同学邀请她出去外面逛街，孩子都因要上辅导班不得不拒绝同学的邀请，为了这事，筱筱还与妈妈大吵一架。最终孩子还是听从了妈妈的话，继续去上辅导班。

• 改善建议：

在筱筱的成长过程中，尤其是进入青春期之后，她感受到的大部分是妈妈的管控。妈妈对女儿所做的，其实就是替代教育。我们无法否认，知识很重要，正如古人言：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”然而，在妈妈的紧密安排下，孩子除了在学校学习，休息时间也被安排得满满当当，找不到喘气休息的时间。

更重要的一点，由于紧凑的时间安排，孩子的社交时间也被剥夺了许多，这严重影响了孩子的社交能力提升。

我们常说“劳逸结合”，大人上班且需要每周休息1-2天，更别说孩子。脑袋一直在高速运转，得不到休息，会容易导致人的精神高度紧张，长时间的紧张会引起更多的精神或心理疾病。

那么该怎么办呢？学习固然是一件重要的事情，但在学习之余，父母要知道这两点：1.适当的休息和放松也是十分必要的；2.孩子的社交对于她的性格发展也是至关重要的。

当全社会都在倡导给学生减负的时候，希望家长们也不要过度加重孩子的学习负担。当压力远远大于动力的时候，也许孩子的心灵世界会开始崩塌。

错误管教二：爸爸对女儿的照顾停留在物质层面，缺乏深入沟通

• 剖析：

筱筱爸爸介绍说：“我自己工作忙，对女儿的关注陪伴少一些，但孩子要什么，我都会尽量满足。孩子上初中的时候，说想要有个自己的手机，我就给她买了一部，因为这事，她妈妈还跟我大吵一架，说我是在溺爱孩子，只会给她添麻烦。

女儿基本是妈妈在管教，我也很少插手，她要什么东西会跟我说，其他事情就很少听她跟我讲。”

• 改善建议：

不得不说，为了爱孩子，我们付出了太多的努力，但是却事与愿违，甚至适得其反。比如筱筱的爸爸，在陪伴女儿的时间上少一些，因此在物质需求上他尽量满足女儿，以此作为“补偿”，然而物质上的满足始终无法抵过精神上的需求。在孩子成长的过程中，父亲的陪伴和母亲的陪伴同等重要。

陪伴的时间不在于越长越好，而在于陪伴的质量。有很多家长日常陪孩子的场景就是让孩子自己玩，自己坐在一旁玩手机，这不是真正的陪伴，只是陪同。即使父亲工作繁忙，也不至于一点空余时间都没有，关键看父亲如何合理分配时间，做到高质量陪伴孩子，在有限的时间内给孩子充分的关爱。

错误管教三：妈妈强势，爸爸弱势，夫妻矛盾多

• 剖析：

在筱筱的原生家庭中，筱筱妈妈表现较为强势，如果孩子和老公没有顺从自己的意见，妈妈便会发火，经常对家人使用“冷暴力”，最终使家人屈服。

筱筱爸爸说：“有一次我跟我老婆商量女儿上辅导班的事情，想说少报几个班，孩子妈不肯，责备我只会在孩子面前装好人，坏人都让她做了，后来直接不搭理人，饭也不做，我跟孩子只能吃外卖，后来还是我去说好话，孩子也同意继续上辅导班，这件事才过去了。”

• 改善建议：

父母才是孩子最好的老师，父母才是孩子最信赖的心理医生，父母是大齿轮，孩子是小齿轮，齿轮与齿距之间紧密相连，环环相扣；当父母朝着积极的方向转动时，孩子也将被父母成功地带动，有太多的成功戒瘾案例说明，父母改变百分之一，孩子改变百分之百，父母根性的改变，才是孩子本性的重生。

有一个参加120天智慧教养计划的家长，找到我们的时候孩子也是被专业医院诊断重度抑郁症不久，家人着急得不得了，担心孩子会伤害自己，除了吃药，似乎不知道能怎么帮助孩子更快走出来。

在参加教养计划的第103天，这位家长在电话辅导中高兴地说道：

“孩子变化很大，前两天带他去原来那家医院再次问诊，现在是轻微的抑郁症，医生说可以不用再吃药了，之前跟我关系很僵，连句爸爸都不愿意叫，现在吃饭的时候会喊我出来吃，上周还主动给我买了一份礼物。对于学习，他自己也有了新的规划，最近一次考试考了全班第10名......”

人世间最大的智慧，莫过于透过一切事物看到真实的自己，你教育的不是孩子，而是自己，孩子改变了，是因为你改变了，我们相处的不是另一半，而是我们自己；家庭关系和谐了，是因为我们和自己达成和解了，我们做任何事情，先是和自己沟通，再和这个世界沟通，教育孩子也一样，改变了自己，孩子自然而然跟着改变，而学习是一切改变的源泉。

我是廖老思，专注于手机游戏成瘾研究。欢迎大家在评论处分享自己教养青春期孩子的经验或感触，也可私信留言和老师倾诉孩子问题及困惑，希望能为每个无助的父母及家庭点亮希望的灯！