大家好！我是致力于手机游戏成瘾研究的廖老思。我们今天和大家分享的案例主角，是一名17岁的男孩，今年就读高三，为了保护孩子的隐私，我们把他称呼为小军（化名）。小军现在沉迷游戏，学习态度极差。据小军妈妈反馈，孩子全班一共有53名学生，他竟然排倒数，课堂态度极差，班主任经常打电话到家里来投诉。

用小军妈妈的原话说：“我对他（小军）无计可施了，心里好痛好难受，感觉都不想活了。”根据小军妈妈反馈的信息，目前小军存在的问题主要有以下几个方面：

1、 沉迷手机游戏，饮食作息不规律。小军妈妈焦虑地说：“孩子沉迷游戏严重，疫情期间，除了上网课，其他的时间就是在不停地玩手机游戏；整天把自己关在房间里，很少跟我们沟通交流，另外孩子很逆反，说多了不耐烦，说重了情绪暴躁；

有时候连跟他讲两句话的机会都没有。并且，他经常熬夜玩游戏，不到凌晨两三点钟是不会睡觉的，早上怎么叫都叫不起来，早餐都热了好几遍，他还是赖在床上。不仅如此，他午餐有时候也不起来吃，甚至一天就吃一顿饭，我看着都心痛。”

2、 学习态度极差，经常逃课、无故请假。当问起小军的学习情况时，小军妈妈失望地说：“我家孩子学习态度太差了，经常逃课、迟到、无故请假，上学期期末考试还有几科不及格，老师都打电话来家里投诉，把我的脸面都丢尽了。

有时候，我也会很沮丧想不通，我这么努力工作，在生活上省吃俭用，不就是为了让他受更好的教育，有更好的生活吗？可是他为什么不但不领情，还肆意挥霍自己的青春和学习机会呢？”

3、 性格叛逆，脾气暴躁，处处和父母对着干。据小军妈妈介绍，孩子（小军）小时候挺听爸妈的话，不过到了高一的时候就开始叛逆了，爸妈无论说什么，他总是表示反对的意见。比如，让他好好学习，认真写作业，他就偏不写，经常交空白的作业；

又比如，让他高中好好把精力放到学习上，不要想着谈恋爱，还没跟他说的时候，他还没有女朋友，跟他交流后，他立马就去谈恋爱。这摆明就是想跟我们作对。说多了，他还会很烦躁，甚至很暴躁想打人。总之，无论如何，不管对错就是只听他自己的，不听爸妈的。

经过和小军妈妈的深入交流，她现在最想解决的问题是：让孩子少玩点游戏，能够好好学习，端正学习态度。为了能够更好地帮助到这个家人朋友，我们逐步还原了小军所在的原生家庭环境以及父母错误的管教方式，并针对性地提出改善意见，列举如下：

错误管教一：父母焦虑紧张，缺乏耐心容易动怒。

• 剖析：

小军妈妈伤心地说：“孩子爸缺乏耐心，而且一点小事他都会大动肝火。记得在孩子还小的时候，他（小军）有道数学题不会做，因为他爸爸受教育程度较高，所以他就拿着卷子去请教他爸爸，他爸爸当时在家里加班，忙工作上的事情，后面跟他快速地讲了一遍解题思路，然后又投入到工作中去了。可是他还是不理解这道题目，又再次打扰他爸爸。

他爸爸就很生气地跟他说：‘你自己好好想想去，不要再来烦我了，你再过来找我，我就把房门锁了。’从此孩子碰到很多不会做的题目，宁愿空着，也不去请教他爸爸了。他爸爸的耐心不足和不良情绪，无疑向孩子泼去了一盆冷冰冰的水。”

在问到父母在管教孩子过程中情绪管理如何时？小军妈妈羞愧地说：“跟孩子相处，看到孩子各种各样问题的时候，我太容易焦虑了。我也知道太过于焦虑不好，会影响孩子成长，导致孩子更加叛逆，亲子关系更加恶劣。但是就是控制不住自己，整日紧张兮兮。

比如，孩子沉迷手机，学习热情极低。导致我现在每天晚上都睡不着，我已经失眠几个月了，身体明明很累，却怎么也睡不着，一闭上眼，脑海里就不断浮现许多问号：孩子这样下去怎么办才好？孩子的未来在哪里？我们家庭的希望在哪里？”

• 建议：

我们的父母却难以理解孩子，在管教孩子过程中缺乏耐心，焦躁不堪，经常对孩子说：“你能不能别玩手机？你能不能少玩游戏？你能不能早点睡觉？你这样下去会严重影响你的身体健康的！”你猜孩子会不会听从你的建议？当然不会，为什么？

这就好比医生对病人说：“你能不能别再打麻醉药了，打麻醉药对你的身体是不好的，你不能老是依赖麻醉药，这样下去会损害你的健康的。”病人当然不买账，也不配合，而且会非常的气愤——

病人会怎么说呢？“我也不想打麻醉药呀，我也知道打麻醉药有副作用呀，但是，我身上的痛苦谁来帮我解决呢？你不让我打麻醉药，你倒是解决我的痛苦啊，你解决不了我的痛苦，又不允许我打麻醉药，你到底居心何在？

同理，孩子也会说，我可以不玩手机，不打游戏，不熬夜，但是我心里烦躁压抑呀，我心里痛苦难受呀，你不允许我打游戏玩手机，你倒是帮我缓解我内心的压抑和痛苦呀，你解决不了我的痛苦情绪，你又不允许我用自己的方式解决，你岂不是要把我逼上绝路吗？”

所以，父母有必要意识到，我们的孩子他也在解决问题，只不过他是用自己的方式去解决问题，尽管这种方式是不是最好的，但是至少能够支撑我们的孩子坚持下去。

一个听了我建议的妈妈，在坚持了60天智慧教养实操训练后，给老师发来了孩子近期的改变反馈：

“廖老师，你好，感谢这段时间老师们非常耐心的倾听我讲孩子的情况，打消了我的焦虑感，帮助我走出来教养孩子的低谷，每次辅导老师都会非常有条理地罗列了我们家的问题与将要改变的方向，给了我很大的动力与精神支柱，自己也变得有信心与力量了，将不再焦虑，反省了十几年来与爸爸在教育上犯的错误，后悔、自责；

但经过廖老师的指点我们有了前进的方向，不再迷茫，照着这个大的方向勇往直前就好了！最近孩子的改变非常大，从之前做事被动，整天手机不离手，排斥学习，不写作业，到现在愿意主动帮助父母分担家务，主动完成作业，不懂的还会主动请教爸爸，在学校会主动问老师问题，最近考试进步了120多个名次，真的非常感谢廖老师，每次的直播辅导都超时了好久，我仍然意犹未尽，谢谢廖老师及团队，辛苦了！”

另外，这个妈妈还将近期所学的心得感悟进行了整理，供家长朋友们参考：

1、允许孩子有烦躁情绪，接纳她的烦躁，没必要问原因，只用默默陪伴就好，可以削一个水果、倒一杯水放在她旁边；不用替她做决定、揣摩她的心思，让她自己做决定。自己去面对困难。

2、把坏情绪当作流水，把它当作微风，让它自然地来自然地走，同时，也可以向孩子示范我们正确处理情绪的态度，正确管理情绪的方法就是不理会消极情绪，但是呢，却对孩子充满无限的爱意和无条件的接纳。

3、改变自己的内在状态，进行“正向信心练习”（等孩子回来做实践练习），在沟通方面，可利用书信 便签 微信留言等方式与孩子沟通。另外，不关注孩子的行为内容，而应该关注孩子的情绪和思维，且不被她的情绪带偏。

4、接纳认同，和孩子啥话都能聊，不讨好；遇到不懂的问题，真诚说明；忘记错误，记住成功。多让孩子体会自己的成功。

5、当孩子有情绪时，我们陪伴，表达理解，话不要多。等待孩子自己“放松”；海阔凭鱼跃，天空任鸟飞；父母要成为孩子积极面的镜子，消极面的瞎子。

错误管教二：父母经常对孩子唠叨说教，不顾孩子感受。

• 剖析：

当问及父母过去的管教行为时，小军妈妈忧虑地说：“我和孩子爸爸经常对孩子唠叨，跟孩子讲很多大道理。有时候孩子很烦了，表现出很不愿意继续听下去的时候，我们还是自己讲自己的，完全不顾孩子的感受。

记得有一次，孩子因为在学校和同学打架，被学校通报批评了。我们（小军爸妈）得知后都非常生气，所以，孩子放学回来，我们轮番对孩子进行教育，告诉他为什么不能打架，为什么要好好学习，怎么样遵守学校的规章制度等。期间孩子已经表现得非常烦躁了，不过当时我们都没留意，继续讲自己的。讲到后面，孩子直接气冲冲地跑开了，并对我们说你们真的够烦人的。”

• 建议：

总之，我们不是被教育出来的，而是被体验出来的，这也像老话所讲：教别人千遍万遍，不如让他自己去碰个钉子，为什么？因为教千遍万遍犹如耳边风，过耳就忘，但是自己碰了钉子吃了亏，打死都忘不了；

这也是为什么警察叔叔碰到那些开车时乱往窗外丢烟头的人，也不跟他啰嗦，叫他下来大马路，冒着大太阳捡一下午的烟头，他下次就再也不敢乱扔烟头了，因为这个体验太深了，所以教育只会让我们感到烦躁，体验才能够让我们感同身受，印象深刻；

回到青春期孩子的教育上，我们有太多的父母，把太多的时间精力都花在了教育孩子上，唠叨、说教、打骂、讲道理、批评、训斥、责备、打骂等等，啥办法都试过了，却唯独忽略了孩子的内在体验；

结果，导致孩子对父母讲了什么，记不清楚了，但是，却记住了父母错误管教下带给自己的痛苦体验、挫折体验、烦躁体验、沮丧体验甚至是绝望体验，难怪有的孩子对父母说：“你们根本就不配做父母，你们压根就不知道我想要什么，我今天变成这个样子都是你们害的，我恨你们！”

这也是为什么有那么多青春期孩子发展出手机游戏成瘾、厌学、辍学、叛逆、压抑、抑郁、自闭、双相等病态心理的根源所在。而且，一旦孩子内心的痛苦体验形成，如果没有通过系统科学的疏导和修正，往往难以从源头上彻底去除，甚至会影响到孩子一生的发展。

我是廖老思，专注于手机游戏成瘾研究。欢迎大家在评论处分享自己教养青春期孩子的经验或感触，也可私信留言和老师倾诉孩子问题及困惑，希望能为每个无助的父母及家庭点亮希望的灯！