周五时刻，都是很开心的追《浪姐2》！

每次编姐看《浪姐2》的时候，总觉得比《浪姐1》还有火药味。

就比如说有一期的《乘风破浪的姐姐2》，每次分组都是名场面，谁和谁的关系好不好，谁有没有野心，从分组开始，就能窥见端倪了。

这次也不例外

开始分组五个队长分别是：陈梓童，吉克隽逸，容祖儿，那英

一开始分组的气氛还不错，但是开始选人时，到弦子组这里，她突然间站起来说，她知道自己可能在观众当中没有什么人气，所以她希望她的组员，是比她更有人气的人。

这句话一出，全场寂静，原本每次队长选人时都会站起来的金巧巧、胡静，这次也没有站起来。

金巧巧还说：我就不站了，我没有人气。

不得不说，弦子这句话，真的很暴露情商。

大家都知道，之所以姐姐们会去节目组“乘风破浪”，就是想通过这种节目来提高人气吗？

果然，弦子这句话说完之后：

胡静也说，我们也没有人气

吕一后来也说，确实她没有那个人气。

黄晓明看气氛太尴尬，还给弦子打了圆场，提醒她说，“你给人的压力好大。”意思就是让弦子不要要求得太严格。

别的姐姐选人的时候都是看风格合不合，或者能不能拿别人的长处补自己的短处。

结果弦子还没有反应过来，还跟黄晓明说，她考虑的也很多。

所以，第一轮选人谁都没有站起来，弦子组就轮空了。

等到第二轮选人的时候，还是没有人站起来，这时候弦子已经意识到，自己开头说错话了，情绪就有点儿不好。

随后吕一站起来选择去弦子组，还跟弦子说，她也没有人气，但是她争取不拖弦子的后腿，弦子就哭出来了。

这是《浪姐2》播出之后的“第一哭”，其他姐姐看到之后也都跑过去安慰她，金巧巧还给弦子递了纸巾。

弦子这个时候跟大家道歉说，自己前面讲的那番话可能伤害到大家了。大家纷纷都说没有的事儿，阿兰还带头唱弦子的歌，想平复一下弦子的情绪。

姐姐们就开始大合唱，弦子的情绪也慢慢稳定下来了。

之后弦子还给姐姐们比了心，这场选人风波也终于结束了。

后台采访的时候，弦子也知道了自己说错话了，反省说下次不乱说话了。

1月29日晚，弦子在《乘风破浪的姐姐2》节目分组时的发言引起热议后，发长文给姐姐们道歉。

虽然选组很坎坷，但是后面小组训练的时候，弦子就开窍了，也知道照顾队员的情绪。

金巧巧喉炎发作，没有办法唱高音，但是弦子就一直在安慰她，跟她说不要在乎喉炎，其实这样的声音也很有磁性，质感也很好。

就算不行，也有她们给她垫着。

后台采访的时候，弦子说自己其实知道问题在哪，但是也需要给队员们建立起一个积极的状态。

这样看起来，弦子这个队长还是靠谱的。只是说话真的要注意，不然伤害的不仅是姐姐们，还有喜欢弦子的网友。

在2016年1月21日，弦子和李茂结束了长达1428天，四年多的恋爱步入了婚姻的殿堂。

编姐还是去年才知道她们在一起的，这冲浪也是不行了。

就在同年7月3日，两人的宝贝儿子暖暖出生啦，一家三口很是幸福呢。

其实生了小孩的弦子已经34岁，但身材还是像以前一样，管理的很好。

这条大长腿是真的羡慕了。

下面编姐给姐妹们分享3招瘦腿的方法，想要拥有苗条的下肢，就这么做。

第1招：运动减肥

运动减肥是最健康的减肥方式，也是比较靠谱的减肥方式，但是很多人却不愿意用运动进行减肥，这到底是为什么呢？

答案只有一个，那就是——懒。

那我们应该如何克服懒惰呢？

那就是迅速渐进地改变自己，一点点地增加运动量，帮助自己有所习惯。

①运动习惯的保持

我们需要有运动量的保持，如果养成运动习惯，就可以瘦下来。所以，我们可以保持一周至少有三次运动，帮助自己得到充分的锻炼。

②丰富的运动种类

想要快速瘦下来，采取的运动种类就一定要丰富，需要多种多样才可以。

不仅需要进行有氧运动，还需要无氧运动，开合跳、跳绳、高抬腿、臀踢跳、深蹲、弓步蹲、侧弓步蹲，这些运动对于身体减肥会具有良好的效果。

第2招：饮食辅助

很多时候我们胖都是吃胖的，想要减肥，我们不单单要运动，还需要管理自己的饮食。

如何才能管理好自己的饮食呢？

一定要注意这2点！！

①多吃蔬菜水果

蔬菜水果不仅热量很低，便于我们进行减肥，多多食用水果蔬菜，还可以帮助我们补充维生素啦，维生素可以帮助人体进行物质代谢，让我们拥有丰富的营养。

②少吃“能量炸弹”

高盐分的腌制食物、油炸食物、高糖分的食物，都是迅速发胖的能量炸弹。

平常我们就需要避免这些高热量和油炸的食物，很容易引发脂肪的形成与堆积，从而引发肥胖。

第3招：坐姿习惯

我们平常需要保持良好的坐姿习惯，不良的坐姿习惯不仅容易造成下肢的静脉血栓，还容易引发下肢赘肉堆积，从而造成肥胖。

①保持正确坐姿

通过正确的坐姿避免下肢发生静脉血栓，我们需要以臀部的后三分之二到三分之一，着椅面的前三分之二到三分之一，挺直后背，放松肩部，双腿轻松地垂直于地面，这就是正确的坐姿。

②避免久坐

现在有很多年轻人上班都有久坐的习惯，久坐很容易造成下肢肥胖问题。

正因为如此，我们平常需要避免久坐，如果久坐习惯养成了，就容易造成脂肪的堆积。

所以建议每隔一小时就起身进行适当的运动，不要总是处于坐姿。

如果你实在改不掉这个习惯……

就坐仙人掌吧。

今天的分享就到这里啦

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咱们下期见！