扎心！尹正瘦回巅峰，阿娇却冻3卵爆肥？荷尔蒙失调对女性伤害

作为整个三月四月在某书上最火的男人，大家都知道尹正一定会瘦，但却没想到他瘦下来变化那么大！

尹正瘦了之后，这颜值也太能打了，重回巅峰了有没有？整个人气质都变得精致了，果然这几个月的焖菜没白吃！

但是，在尹正瘦成男神的同时，我们记忆中的女神钟欣潼阿娇却因为变胖也被挂上了热搜！

阿娇作为嘉宾亮相某综艺节目，大家却发现宣传片中她发福很明显，脸圆圆的，胖了很多~

引发大家纷纷感叹：女神这是放飞自我了吗？

作为好姐妹蔡卓妍阿Sa回应了阿娇长胖，表示：“其实她很健康，只是荷尔蒙失调，始终都是女孩子，这种东西不要讲太多，不要给她压力，最重要的是开心健康。”

在2018年，就有港媒爆出，阿娇坦承已经冻了3颗卵子而造成荷尔蒙失调，爆肥约9公斤减不下来

这让人想起了同样变胖了很多的马思纯， 了解她的人都知道，她是易胖体质，一直都在“胖——减肥——复胖”的路上循环，而是据悉她这次是因为服用抗抑郁症药物导致的激素肥胖，更是让人心酸又心疼。

当谈到减肥这个话题，马思纯乐观的表示:“我还是身体为重，健康是最重要的，当然我还是会去慢慢的减肥，角色需要什么样子，我还会做到那个样子。”

有些人，突然胖了！这可能并非不自律，也可能是体内激素失衡导致的疾病发胖！

今天，编姐就带大家了解一下，荷尔蒙失调是怎么回事！

荷尔蒙失调带来的不止肥胖，还有...

激素（Hormone），译为荷尔蒙

指的是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，其通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。

人体当中，有3000多种荷尔蒙参与我们身体的各个方面——从呼吸到运动，从消化到思维，从体温到体形，从生命的孕育到生命的衰老，都离不开荷尔蒙的参与。

化学成分分为五类：蛋白质、多肽、糖蛋白、类固醇及氨基酸。

功能也各不相同：它分别对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。但不直接参与物质或能量的转换，只是直接或间接地促进或减慢体内原有的代谢过程。

女性荷尔蒙，它不只影响怀孕、生育，也是影响女性特有的体态、肌肤等的关键。

一旦失衡，会引发很多不容小觑的健康问题

如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时去医院检查。

美国《预防》杂志曾经刊文，提出了女性荷尔蒙失调的五个信号，可以用于自测：

》体重增加

变胖是荷尔蒙失调最明显的信号之一，荷尔蒙失调会让女性体重极速无节制的增加，而且减肥非常困难。阿娇的体重变化，就是这一后果的典型体现。

》易怒

当一个心平气和的女性释放出很多负面情绪，比如焦虑、抑郁、烦躁等，有可能是荷尔蒙失调的表现。

》疲劳

“疲劳”状态慢慢成为了大部分人的一些常态，但是若你感觉身体有明显的疲劳感，有可能是荷尔蒙分泌水平改变的信号之一，因为甲状腺、胰岛素、雌激素、孕酮以及肾上腺激素都会牵涉到疲劳。

》失眠

雌激素水平低会导致潮热、盗汗、失眠等睡眠不佳状况，激素失调者很容易被失眠给缠上。

》脱发

这个时代，脱发再正常不过了，但如果你发现自己变得脱发极为严重，这可能是表示你体内激素失调了

引起荷尔蒙失调的可能性原因

荷尔蒙失调并不是空穴来风，看看是哪一步的错误方式，给自己埋下了病根！

√生理因素

随着女性年龄的增长，尤其是卵巢等功能的衰退，很多疾病会发生，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。还有服用药物也会导致激素失调！

激素问题就像多米诺骨牌效应，只要有一处出现问题，平衡就会受到影响。

√作息因素

熬夜成瘾、作息不规律不良作息，自以为年轻潇洒，可殊不知实际上已经影响到了内分泌系统的平衡，造成激素分泌失衡甚至不足。

√心理因素

人体长期处于负面情绪之中，比如心理压力过大、抑郁、焦虑、烦躁、忧愁等，情绪改变反射到神经系统，会干扰正常的内分泌平衡。

√饮食因素

节食减肥，长期处于饥饿状态，使正常的排卵功能受到影响，进而导致卵巢的雌孕激素分泌下降。

√运动因素

缺少运动，会使得身体基础代谢变差，减少荷尔蒙的分泌；运动过度，会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响荷尔蒙分泌。

√其他因素：比如人工取卵等不健康的做法

因为促排卵的药物属于激素类，会让你的激素水平短时间内增长，会造成体内激素失衡，导致的体重上升或者水肿。

如何预防荷尔蒙失调？

想要让内分泌系统变得井井有条，坚持健康的生活方式非常重要。

愉悦的心情

面对无法避免的高压，学会自我释放，尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、跑步、户外旅行等方式调节情绪。

充足睡眠

晚上睡不着，白天起不来，这些都要改变了！人要保持正常的作息，良好而优质的睡眠，这能维持机体代谢、内分泌稳定，还能减少血管内毒素堆积。

建议成人每天建议睡眠6-8小时左右。

尽量每天晚上22-23点进行入睡，早晨6-7点起床，尤其在凌晨的2-3点，这个时间段尽量要陷入深睡眠的时刻，这样才能充分放松大脑神经，有助于建立身体的免疫系统！

健康饮食

少油少盐少糖，避免摄入过多的冷食；

多吃健康的食物，比如谷物、蔬果和薯类；

奶类、豆类或其制品；适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉等。

适当运动

运动不仅能释放压力、消耗能量，还能有效促进血液循环，提高代谢，带动身体里细胞的活性，从而促进荷尔蒙的产生。

一般建议每天保持30-60分钟运动量

因此，成年人每周至少要进行3次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、跳绳、骑车等户外有氧运动。

那今天的分享就到这里

咱们下期见！