东莞著名的心理咨询，东莞心理咨询在线专家，心里咨询要点经验

东莞著名的心理咨询，东莞心理咨询在线专家，心里咨询要点经验。

今天我们继续谈谈心里要点经验，而不是方法，很多时候，我们急于寻找到一种方法来解决我们的焦虑症状，这里就包含了误区，一是急于求成，二是幻想着依赖于方法，森田理论里明确说了，可以理解为方法，所以深陷在强迫、社交恐惧、焦虑、抑郁的朋友，首先要稳定心态，理清自己的问题是什么？

是现实层面的还是心理性质的，我们知道了困扰自己的是什么，接下来就是查看误区了，我们说一种问题，一种痛苦，经年累月的持续，一定有错误的想法，错误的做法。如果你是对的，又怎么会这么痛苦？这么焦虑？事实是，很多时候，我们认为自己懂了，其实我们只是了解了一些理论，并且当做了我们前面提到的方法，所以就是没有用，这和那些不懂这些问题的咨询师、心理医生一样，都是掌握了一些理论，而没有真正的领悟和体验，归根到底都是内耗，懂的人自然懂的。

不用说对于康复，我们有时感觉近在眼前，希望满满，而有时又感到是很遥远的事，以我的经验来看，每个人的情况不尽相同，大多都是波折的，但是不断成长的，这里我只想强调一点，无论怎样的情况，不要放弃自己，因为你的情况是。你并不了解自己，所以做任何事情，信心很重要。

而很多人是抱着很大的期望，各种各样的期望，而不是信心，我们说期望是不切实际的东西，结果就是背离我们实实在在的生活，这是方向的问题，方向错了，再努力也只是在错误的道路上走得更远，所以我们真正重要的是实实在在的生活，不要幻想奇迹治愈的过程，也没有什么捷径，捷径是越追越远的，我们要做的是不断的点点滴滴的积累，要做那些真正有价值的，无条件得来的，也会无条件的失去，所以付出的人才配得上回报。