东莞我需要心理咨询，东莞心理咨询，将抑郁和焦虑视为自己的礼物

东莞我需要心理咨询，东莞心理咨询，将抑郁和焦虑视为自己的礼物。

在抑郁的深处，我的世界在我周围分裂。一切都被黑暗中覆盖，我知道我需要找到出路，但我不明白如何走出去。

沉重的绝望让我无法感觉到别的东西。我开始怀疑自己，怀疑生命，也许我真的不爱我的丈夫......我的家人......我的生活。即使我知道这些想法不是真实的，我也仍然觉得自己是我的生活故事中的虚假替代者。

在成长过程中，我知道患抑郁症的可能性几乎是不可避免的，因为这种病在我的家庭中更常见。但我没想到，在我的第二个孩子出生后，这种严重的病会打扰我20岁以上。

随着抑郁症的严重性，它消耗了我所有的幸福体验的可能性。我意识到我需要寻求帮助。我跟父亲说话，爸爸带我去看心理咨询师，一次偶然的机会，我遇到了心理咨询师--易守成，遇到催眠。几次催眠心理咨询下，发现效果明显，在催眠心理咨询过程中，其中一个词让我立刻明白，可能意味着：

“抑郁和焦虑是你生活的一部分。希望他们马上离开或消失，这只会让事情变得更糟。不要假装它们不存在，试着接受它们，吸收它们，让它们为你所用。让这些感觉激励你做更多的事情。挑战自己，学会把抑郁和焦虑看作是生命的礼物。

接受和面对它。

我决定自我治愈。我想和我的孩子一起成长，而不是自欺骗认为我还活着，成为一个被动的观众。我的第一步是面对焦虑，克服恐慌。

我开始做我害怕的事情。首先，我们出去吃饭。在公共场所经历了几次恐怖后，我意识到这些病随时可能发生。我尽量让我的生存斗争只在内心深处显现出来，尽量使人们看到我焦虑和恐惧。

慢慢地，我去国外旅行。虽然我很害怕，因为我的第一次恐惧攻击是在飞机上，但我知道我已经做了足够的基础工作来应对这个可能发生的事件。

当我飞机上时，我知道我已经成功地避免了焦虑症，我感到很高兴。这是我第一次感到纯粹的幸福。

后来我开始定期旅行，我的抑郁症慢慢消失。我开始根据我的愿望而不是担忧做出决定，做一些我认为不可能的事情在抑郁焦虑发作时。

改变我的认知。

虽然我仍然会遇到失望，但现在我把我的抑郁和焦虑看作是礼物，我用它作为我需要做更多的事情的指标。每当我感觉到症状出现时，我都会采取行动。

我只是在移动，设定一个小而容易实现的目标，如清理厨房。如果我每天做一件事让我感觉好，那我就走向更大的目标。

如果你和我一样，发现自己处于深度抑郁或焦虑之中，请记住，任何你为变得更好所做的一切都是一个伟大的成就。随着时间的流逝，你甚至可能像我一样意识到，没有那些黑暗时期，你就不会拥有今天最令人骄傲的东西。