来自一位抑郁患者的真实自白

抑郁症，一只咬死了无数生命的“黑狗“。抑郁症，成为了仅次于癌症的人类第二大杀手。抑郁症并不可怕，可怕的是“病耻感”和“自我污名化”。抑郁症会对我们的大脑产生哪些影响？我们能够如何帮助身边的抑郁症患者，抑郁症患者又该如何自救？《理性派对》将向你“揭开”有关抑郁症的误解与真相。

有个女生自杀未遂，送医院，最后诊断重度抑郁。问起女生那段时间有什么异常，室友说，就是觉得人越来越懒了，经常不去上课，有时候她们结束了上午的课回到寝室，她都没起床。整个人蔫儿吧唧的，衣服堆在那不洗，也不愿意出门。有个室友实在忍不住了，说了她一句：你怎么这么懒，都是一个宿舍的，别影响别人。后来大家去上课，女生在宿舍割了腕。

没有人同情她，她们觉得抑郁就想办法走出来，别人指责一下就自杀，给别人多大心理负担？只能说明太自私了。其实我也有过一段时间抑郁状态，当时的感受就是和这个世界隔着一层膜，看天空总是灰蒙蒙的。感觉这个世界不真实，身边的人在说话、在笑，而我听不见她们的声音，像看默声片。回到家我把自己隔绝起来，拉上窗帘、枕头捂在脸上无声地哭，哭完望着天花板发呆。

无意识地写了一些特别压抑、阴暗的文字。直到一个朋友评论我：天天发些什么呀，哪来这么多负能量？我绷紧的心理防线猛地崩塌，那一刻，消极情绪达到一个顶点。比那个女生幸运的是，我意识到自己生病了，并在之后主动寻求了治疗。但被自己放大的消极情绪还是将我重锤在地。我真正体会到，抑郁症是如何改变一个人的思维模式；而身边人毫不掩饰的指责到底意味着什么。人们总用对正常人的要求去质问抑郁症患者：你怎么这么懒？为什么就你做不到？不就是一个情绪的事，别这么悲观不就好了！

就好比跟一个瘫痪的人说：为什么就你不行？你加把劲，站起来啊。有些事情不是靠意志力能完成的。即使是地心引力，对每个人来说也是不一样的。不是所有人都能轻盈地度过这一生，有些人光是活着，就已经竭尽全力。海明威说：这个世界很美好，值得人们为它奋斗。难道就不能表达意见：我觉得人生没那么有趣，我质疑活着的意义。我尊重奋斗的人生，但我生病的时候想休息休息再上路？

在知乎看到一个问题，得了抑郁症是什么感受？有一个回答说：小时候快乐很简单，只要从三四阶楼梯一跃而下。长大了，却要从八楼。看到的时候泣不成声。如果你经历过，你会知道他们在承受什么。他们不需要鼓励或怜悯，因为这世上从来就没有什么感同身受。如果你真的想帮他们，你可以轻轻说一声：你已经很努力了，休息一会儿吧，没事的。或者只是陪着，一言不发，直到他们主动与这个世界握手言和。

这个世界上并没有真正的“感同身受”，每个人拿的剧本和经历的也都不一样，也许你看不懂也看不惯这种消极情绪，但请不要以你的想法、角度去“批评教育”他们。因为你无意间发表的“不善言语” ，可能会让他们更加崩溃，更加不爱自己 不爱这个世界，也许你的温柔善意可以救赎。

一个正在生死边缘处崩溃的人，所以不求你能理解、读懂他们的内心 ，但请对他们温柔善良一点，如果你因好奇而点进这个话题。麻烦请你当个“倾听者”则可，如不喜欢这个话题里的言语、情绪，请退出话题则罢 不要留下任何“不必要的存在“。但愿“诉说者”越来越少，愿“诉说者”都尽快走出困境，期望后来的你们能快乐 能好好爱自己。