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昨天刚过完中秋，接下来就要开始倒数了：

9天后是国庆

101天后是跨年元旦

也就是说还有101天就是2022年了

回看2021年制定的计划，还有一段距离，可以利用这最后的100天进行冲刺！

欢迎一起来看看我的2021年最后100天的自律计划：

一、学习清单

因为平时主要是白天上班，晚上码字，所以学习清单针对的是晚上下班时间和周末！

01、坚持一周输出2篇文章，同步至头条号和公众号。

02、每天坚持5min日记记录。

03、每天5min看书，养成阅读习惯。

04、把看过的书进行读书笔记整理，形成文章或摘抄。

05、每天抽10min坚持练字。

06、每周坚持周计划复盘，月复盘更文。

07、将每天的所见所感都记录下来，形成自己的素材库。

08、继续头条数据统计，分析原因、总结规律，争取写出更好的。

09、坚持文字、标题、图片素材的积累，丰富素材库。

10、争取2022年元旦完成阅读20本书、50篇文章的年目标！

二、理财清单

11、每天在挖财记账APP上记账，每月总结，争取年底存款目标1.5w+。

12、学习理财知识，每月按照计划定投，合理分配工资。

13、续交下一年的保险费。

14、继续副业，争取靠副业覆盖自己的饮食开支。

15、不要看不起小钱，做到每一笔花费都用在了必要和需要上。

16、购物时，不要因为害怕退货麻烦就留下不需要的物品，尤其是衣服，不要让衣橱里有两件一样的衣服。

三、十一假期清单

17、出门先检查“身手钥纸”，身份证、手机、钥匙、纸巾。

18、整理所需物品，带回家的礼品。

19、出发前剪好手指甲，因为回家干农活会往指甲缝里灌土。

20、回家也注意作息规律，放松身心，多呼吸乡下的新鲜空气。

21、多和家人沟通交流，能帮妈妈解决的问题解决完再走。

四、日常生活清单

22、每天早上6:30点起床、晚上23:00入睡，保持规律作息。

23、每天早上喝一杯温开水，然后再冲泡一杯益生菌。

24、每天喝够55kg*30=1650ml的水。

25、每天煮或久泡红枣水，不吃里面的红枣，以免生湿气。

26、保持体重，有可能再减减肥。

27、工作日可以带饭或吃盒饭，一周喝一次羊肉汤。

28、每天保证1个鸡蛋+1杯奶。

29、不吃甜食，控糖。

30、每天煮足浴包泡脚15min，身体微微出汗即可。

31、不吃辛辣刺激性食物，保持每天正常排便。

32、少吃精米细面，多吃五谷杂粮，多喝豆浆。

33、每天晚上不要枕高枕头，任何时候都不要低头玩手机、玩电脑，保护颈椎。

五、运动清单

34、晚上4组微运动，约15min。

35、一周散步2次，每天1万步。

36、运动前、睡前拉伸一下腿部。

37、每天抽空简单活动腰、肩等。

38、每天活动手腕、脚腕、手指、脚趾，随时随地可做。

39、用足浴包泡脚后，用筋膜球按摩脚部，或用刮痧板按摩。

40、每天敲打胆经，改善睡眠，改善多梦的症状。

41、保证充足睡眠，提高睡眠质量。

42、定时电脑壁纸，按时休息眼睛。

六、护肤清单

43、每天早晚洁面、补水、保湿，防晒。

44、每周敷面膜/水膜2~3次。

45、每周或每两周做一次清洁。

46、每天坚持涂抹眼霜，用正确的手法。

47、每晚睡前涂护手霜。

48、每天利用泡脚时间用颈霜按摩颈部（最近老觉得脖子处有小疙瘩，希望按摩一下可以排毒代谢掉）。

49、天气会越来越干燥，脚部容易干裂，可以每晚泡完脚之后在脚后跟涂身体乳。

50、好好吃饭、好好睡觉、好好护肤、好好运动、好好管理自己的情绪，好好度过这最后的100天。

不知道你2021年的目标完成了多少了呢？

在2021年最后100天，只有做到自律，你才能实现自己的目标，也能活得更高级。

欢迎留言分享你的100天自律计划呀~

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作者简介：我是温暖，一个白天上班晚上码字、爱吃鸡腿的90后姑娘，愿望是通过写作实现鸡腿自由！