怎么才能不被“坏男人”吸引？

读者提问：将军，我的青春期算是被饶雪漫和郭敬明荼毒比较深，真的是喜欢坏男孩，吃了很多苦。

我现在28岁，高三时初恋，在一起直到25岁，我发现他不负责又懦弱，直到大学毕业后的两年时间，发现他因为打游戏欠债一百多万。

他在欠钱后脾气变得很怪，我们经常因为各种事情吵架，曾经几次吵到开着车想加速撞到路边，冬天的晚上在大街上边走边哭，那两年我得了抑郁症，身心受创严重。

后来我离开了他，离开了老家那个小县城，之后又谈了一段恋爱，20年4月分手，因为我发现自己没有爱的能力了，且发现对方身上的缺点和我一样。

从16年抑郁，一直在自愈和对抗，去年5月在医院诊断中度抑郁复发，这两年都在和解恢复，今年抑郁症才慢慢离开我，整个人在恢复元气。

当然，我做了很多事情，报班学习心理学，遇到了很好的老师，在这个过程中不断拓宽了眼界，不断调整认知，读了很多书，不听靡靡之音，看正向的东西。但我现在还是有时候心中会有戾气，会因为一些小事，心里响起愤怒的骂声。

有时候我会觉得自己有些麻木冷漠了，这一点让我有点害怕，因为我想成为一个温柔包容的人，我明白还有很长的路要走。

现在我还没有恢复爱的能力，且我还是会被不那么好的人吸引（爱情方面），这是否是我的成长不够，或者说我的能量太低？如果想要修复爱的能力，可以看看什么书，将军有好的书推荐吗？

将军答：

我喜欢你的提问，因为不仅讲述了你经历了什么，也呈现了为了改变和成长，尝试过什么。

虽然你说知道自己还有很长的路要走，但你的内心还是焦灼，相对过去你有了很快速的成长，但你现在还是想提速。

我通读下来的第一感受确实如此，会觉得你很着急，并且对自己有一些“非人”的期待。

比如你说有戾气，会因为小事心里咒骂，这其实很正常，我也时常在路上开车会愤怒，虽然没有行动，但心里免不了骂一声傻*，但骂了就骂了，生气就生气了，我放下它了，也不会因此觉得我就不是一个温柔包容的人。

似乎在你的定义里，温柔包容就是容天下难容之事，这句是形容神明的，不是人类能达到的状态，最多是无限趋近。

相反，如果一个人毫无戾气，不会愤怒，真的可以绝对容纳一切，我觉得他是可怜的，没有个性的，且缺乏生命力的。

至于你说的麻木冷漠，这种感受性的下降其实是生命过程的一种发展趋势。

大多数人都不会像生命之初看到第一朵花第一片云第一个玩具一样，保持住永远的敏感和多情，时不时出现的无感和钝感，是对自己的一种保护。

前几天看《十三邀》，许知远访谈钱理群，他们一起坐在树下长椅上看风景，钱老说树叶如何，许知远说是，就像人生，钱老笑着提醒，看树就好了，体验就好了，不需要知识介入。

这段对话很触动我，因为我也是时常会”知识先行”，一不留神就进行了“人生观介入”，我们的感受力就是这样被打断被萎缩的。

我想你也是如此，感受到了自己的愤怒，也体会到了自己的淡漠，但随即又纳入到固有的知识体系框架中去下结论和判断“我还不够温柔包容”，不该是这样的，或者不该一直是这样的。

有时候是可以像钱老说的“看树就好了”、“体验就好了”，你沉浸在你那时那刻的情绪中，去充分体验它，体验你性格中的一个面向是如何在现实中延伸的，就足够了。

至于那时那刻的情绪和体验，虽然终将纳入到你的认知框架当中，但它不是一种刻意的归纳，是某时某刻，像打通了任督二脉，哪怕你描述不出，但你好像懂得了，它真正意味着什么。

更学理一点讲，想要下定义，至少也要样本量足够，有更多的细碎化的时刻的积累，再进行“知识介入”。

至于“爱的能力”，也是同理，不要压抑自己的感受力，不急于下判断那是不是爱的能力、爱的能力是否废止，而是去投入。

就像很多人会说，我为他付出很多，我给他花钱，我花时间陪他，我为了他放弃了多少，这些都是爱的证明。

或许能证明吧，但在我看来，爱的能力，先是一种感受力，它不能绝对地用有形的、能计数的方式去证明，它是一种情感的冲击，是不可抗拒，是坠入，是不假思索，不由分说。

忽然觉得自己讲得悬了，或许也是因为爱的能力本身就很玄妙，它不是运动能力，不是某种专业能力，它很难去标定，或仅通过技术、知识的浇灌就能生长的能力，它是一种“元能力”。

更重要的是放松，提升感受力，少一点知识介入的紧张感。

虽然我的建议跟你的诉求相悖，你想通过看书来提升爱的能力，我也得先说一句，不存在这样的“工具书”，甚至即便有工具书，每个人的体悟也不同。

书本无用就无用在这里，它无法直接转化成能力，书本有用，是因为它有用在可能在某一刻出现一种意识层面之下的融汇贯通。

我说话的方式简单点，别带着提升爱的能力的目的去阅读，就可以了。

还是推荐几本吧，弗洛姆《爱的艺术》、索菲.坦娜《我和自己结婚了》、李银河《李银河说爱情》，还有一本《如何不喜欢一个人》会对你“总是被不好的人吸引”这个问题有用。

祝好。#抑郁症###爱#

大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。