在日常生活中，我们常会有一段时间对什么也不感兴趣，郁郁寡欢，心头涌起一种无力和倦怠感，这时候我们感到非常受折磨，甚至希望生活就此停止。

这个时候就是我们发生了改变停滞，这是我们的心理发生了问题，能够让我们从这泥潭中走出来的最大动力就是心理治疗师的帮助。

加拿大心理学博士莫妮卡.布里永的著作《心理治疗如何改变人》用一个中立的角度，客观地分析了心理治疗师对改变人们所起的作用，让我们的许多心理问题都能够从这本书中找到答案。

人生就是个改变的过程

在我们日常观念里，改变是人生的一个转折，就好比生活是一条正在流淌的河，而改变是河水流淌时遇见的石头以及天边吹来的清风，遇见它们，河水不得不有了涟漪，流淌的方向有了变化。

而实际上，改变是我们日常生活中至关重要的组成部分，从出生到死亡，我们一直在发生改变，也就是说生活即改变。

首先，我们的脾性本身植根于个体独有的生物性，人格是在脾性的基础上发展的。

我们从出生开始，每一个细胞的生长都是接触外界环境的结果，每一份智力的成长都是和他人交流获得的，从心理到生理上，变化伴随着我们的每时每刻。

其次，我们人生路上所经历的一切事都会让我们发生不可避免的改变，不仅仅是改变我们的思想，也改变着我们的行动，让我们每个人都成为一个独特的自己。

最后，改变也是我们生理上的需求。

从我们人体构造上来看，我们的左右半脑分工不同，右半脑负责的是隐性的改变，以及情感和关系领域的学习；而左半脑是语言的中枢。

只有左右半脑协同作战，让身体与精神，情感与认知的整合完成之后，发生统一灵活、和谐舒畅的改变，我们人生才会顺畅。

可以说，我们来到了这个人世，就开始了不停的改变之路，让这条道路通畅自然，我们才会有一个美满的人生。

我们的心理发生了问题就会改变停滞

我有一个亲戚，是一个35岁的老姑娘，她本来也是一个积极向上的大学毕业生，可是却因为相恋五年的爱人劈腿让她一蹶不振，越来越抗拒和外界接触，甚至理所当然在家啃起老来。

这样年复一年，别人都在进步，她却固守在自己的空间里，不肯让自己成长，父母亲人都跟着着急。

莫妮卡.布里永博士指出：这种现象就是陷入了僵化的、不适当的行为、态度、思维方式或情绪反应，始终走不出来，让改变失去了流畅性，这是因为她本人拒绝改变，甚至对改变的情绪和思想建立起了厚重的防御墙。

日常生活中，我们常说一句话：“永远叫不醒一个装睡的人”，如果一个人拒绝改变，将一切正确的声音和情感屏蔽于感知之外，将自己装进一个固执和局限的套子里，那么想让他做出改变简直就是难于上青天。

这个时候意味着这个人发生了心理问题，它是由于意志和拒绝接纳某种情绪，亦或是因为对一种心中难以放下的心结浑然不知而触发了某种改变，这种改变是反进化的，也就是说把直觉思绪提供的信息排斥在外，发生了改变停滞，这个时候我们就需要心理治疗师的帮助。

心理治疗师的治疗就是一个陪伴、支持和规范的旅程

我们通常面对不求上进的人，会感到很气愤，经常会对他们大喊大叫，告诉他们不应该这样下去，你应该改变你自己，做一点有益的事。

可是我们喊叫的结果往往是适得其反的，不仅没有让对方重振生活的信心，有时候甚至还会激起逆反心理，导致对方“破罐子破摔”。

比如我们面对一个不爱学习的孩子，常常会耳提面命，批评教育加大棒政策，可是孩子真正发生了改变还是很少，写作业该磨蹭还是磨蹭，考试该马虎还是马虎，成绩更是不见丝毫增长。

究其原因，是因为我们用错了方法。

在心理治疗师面前，正确的治疗程序应该是求助者和心理治疗师两个人共舞的过程，各个体系的心理治疗师采取的方法不同，但是他们一定要追遵循这样三个基本步骤：

首先：相互认同。

治疗师首先要和求助者成为朋友，允许求助者有自己的思想和观念，也允许他们坐不改变的选择，这样才能更好地倾听他们的内心。

其次：理解和倾听

在治疗过程中，在自己当下意识范围内的感受被看见、被听见、被理解，是来访者与心理治疗师建立信任关系的必要条件。

而情感倾听有助于支持、重启甚至触发来访者的主体化过程。倾听有助于求助者倾诉自己的心事，也从头学习倾听自己的情绪，以及如何更好地处理情绪。

最后，让求助者能够听到自己内心的声音，不再拒绝改变，也就是说，唤醒长期被回避的痛苦情绪，与自我重新相遇。

也就是说，每一个心理治疗师首先要成为求助者的朋友，用陪伴和倾听给求助者力量，让他们勇于正视自己的内心，进而有勇气重新接受改变。

结语：

在现在的社会环境下，我们感受到的心理压力越来越大，像抑郁症等心理疾病患者越来越多，心理治疗师的地位也越来越重要，如何通过心理治疗，让我们重新萌发对生活的斗志，是许多求助者也是心理治疗师的愿望。

《心理治疗如何改变人》这本书是莫妮卡.布里永用40年的工作经验总结出来的心理治疗精髓，他告诉我们每一个人都有可塑性，都有变得更好的潜能，从这本书里，我们可以看到每一种改变，都可能发生，对于心理问题，求助者和心理治疗师都有重要的帮助。

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