《无限可能：快速唤醒你的学习脑》：不懂学习方法的你，救星来了

《无限可能：快速唤醒你的学习脑》：不会学习，不懂学习方法的你，救星来了!

文／宁静致远

还记得几十年前，有的人没有进过学校，大字不识一个，人称睁眼瞎，也就是文盲。

而现代社会不识字的文盲基本消除，新文盲却已然产生。

著名未来学家阿尔文·托夫勒提出：

21世纪的文盲不是那些不会读、不会写的人，而是那些不会学习、不会抛弃以往错误观点、不会重新学习的人。

在这个掌握学习能力掌握知识就能得到优待的时代，谁不想拥有“学习超能力”，告别新文盲，成就完美人生。

我们的学习能力取之不尽，用之不竭；我们只需要知道如何使用学习的方法，就获得了这项学习超能力。

怎么获得学习方法的超能力呢？只要我们认真的读完《无限可能：快速唤醒你的学习脑》，再根据里面的具体方法进行训练,你将习得这一超能力，让你踏上大脑唤醒之旅，书写人生新的可能……

你是不是正在为搭上高考的独木桥而发愤努力，却因为太多的知识点，让你晕头转向。

你是不是还在为上岸考取工作单位，挑灯夜读却一直记不住考试的要点而烦恼。

你是不是为刚才看了一段文字，可是合上书，里面的内容却一无所知而懊恼！

你是不是正在为记不住工作的操作流程心里难受。

你大概会埋怨自己学习效率低下，你的记忆力太差，阅读速度和阅读理解能力太差而忧心忡忡。

《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书就是为不会学习，不懂学习方法，学习效率低下的你，准备的，你的救星来了!

如何有效学习？

临时抱佛脚和填鸭式的学习都是被淘汰了的学习方法，而本书提倡的是以下几种学习习惯：

习惯1：主动回忆

当你做选择题的时候是不是先去看下面的答案，然后去找到正确的答案，而主动回忆的方法却是看到题目以后，自己想到正确的答案，再去看下面的选择项。

主动回忆会让你主动回顾学习材料，立即检查记忆效果，因为主动回忆会让你从简单识别（熟悉页面上的字词）进阶到具备回忆能力（让学习材料成为你记忆中活跃的一部分）。

那么怎样主动回忆呢？

第一步当然要复习你正在学习的材料。

第二步合上学习资料，学习视频，写下或者背诵你刚刚复习的所有内容。

第三步再看一遍材料，对照一下，你记住了多少。

不过这个一定至少四次强制回忆测试，这样才会产生最佳的学习效果。

习惯2：间隔重复

学过的知识往往过了一段时间就会遗忘，《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书告诉我们一个很好的遏制遗忘的方法。

每隔一段时间就对学过的知识进行复习，把更多的注意力放在没有记住的信息上，让这些信息反复的在大脑中出现。这样你就能最大限度地利用大脑的能力。这便是“间隔重复”。

具体的做法是每间隔四天每天早上复习一次学习材料，晚上又复习一次，再学习新的学习材料，保证复习的时间间隔一致。如果将此技巧与主动回忆结合使用，效果会更佳。

习惯3：管理你的状态

我们都知道如果你情绪低落，垂头丧气，十分的焦虑，在这种状态下去读书，基本上是没有什么效果的。

所以一定要调整好自己的心理状态，在身心愉悦的情况下去阅读学习资料才会有更好的效果。

另外，人的坐姿也会影响到你阅读的效果，当你葛优躺式的懒散状态下，或者是扭着要弓着背学习，效果并不好。

而当你正襟危坐端端正正地坐在自己的座位上学习是效果会更好。

因为腰背笔直时，这个坐姿能调整呼吸，保证了大脑和身体的其他部位进行充足的氧气循环。

习惯4：利用你的嗅觉

嗅觉也能帮助学习，好像有点不可思议，然后这确是有科学依据的。它能触发情绪和记忆。

博士后研究员乔丹·盖恩斯·刘易斯论证过：

“气味首先由嗅球（olfactory bulb）处理，嗅球从鼻子的内部一直延伸到大脑的底部。嗅球与大脑中的两个区域有直接的联系，这两个区域与情绪和记忆密切相关，这两个区域就是杏仁核（amygdala）和海马体（hippocampus）。”

研究表明，迷迭香的气味可以改善记忆力。薄荷和柠檬的气味能促进注意力集中。

需要改善记忆的朋友不妨备用一些迷迭香，而需要改善注意力的朋友不妨备一些薄荷和柠檬。

习惯5：为大脑播放音乐

我们发现很多孩子背《汉语拼音字母表》往往是先记住汉语拼音字母歌，才会记住汉语拼音中的26字母，学习英文也是先记住26个字母歌，后记住26个字母。

大量研究表明，音乐与学习紧密联系在一起。E.格伦·舍伦贝格（E.Glenn Schellenberg）博士提出的“唤醒–情绪假设”，音乐一一情绪一一学习三者之间的联系。他的研究表明，音乐为我们营造了可以提升学习能力的环境。

专家建议用巴洛克风格的播放列表作为背景音乐，对提高学习效率有帮助。

习惯6：用你的整个大脑去倾听

听在学习中至关重要，我们有必要提高听的技巧。

那么怎样才能提高这项技巧呢？

听谁说话，就应该把注意力放在谁的身上。千万不要因为其他的事而分心。

听不仅要关注说的话语，连同声调、肢体语言以及面部表情都会给我们提供信息，所以都应该努力关注的。

要站在说话者的角度认真倾听他所说的话，并且换位思考。这样才能感同身受，并且记得牢靠。

另外要对别人讲的内容充满期待。对说话只要有好感，并且充满热情的去，听取别人的演讲或者是授课内容，这样才能进入长久记忆。

对上课的内容或者是演讲的内容要记忆深刻的话，就要把它复述出来，变成自己的语言。

习惯7：注意做笔记

好记性不如烂笔头，始终是千古不变的至理名言。这本书对做笔记提出了以下要求：

1.做笔记前明确目的，心里一定要知道自己需要什么。尽可能的用自己的语言去表达。

2.使用手写笔记，不要用电脑，要用手做笔记。因为手写一定会促进你用自己的语言去阐述作者所讲的内容，而不是专门的抄录。

3.听演讲时笔记本左侧写演讲者观点，右侧写自己的观点。

4.用自己的话总结和复述听到的内容主旨或对自己有用的信息（信息加工）。

5.立即复习笔记内容，把笔记内容化为自己的思考过的内容。

记忆力没有好坏之分，只有经过训练和没有训练的区别。

要知道大脑始终都是一块特殊的肌肉，用得越多，它就越强壮。

所以我们只要努力的去训练自己的大脑，相信必会创造无限的可能。