什么是控制？

生活中我们经常会遇见控制欲过强的人，他们往往有如下表现：

不停的给你提要求，认为你应该按照他的要求来;喜欢评判你，你这么做是对的，那么做是错的，你这么做是不合群，那么做是没特色;希望你能为他们的感受或情绪负责，经常会说“你这样做一点都不爱我！”“我不开心都是因为你！”“你没有怎么怎么着，我怎么能够开心呢?”

一个控制欲过强的人会希望外界的一切都按照他的需要他的意志来运转，如果没有符合他的需要他的意志，他就会强制你改变，认为你必须符合他的意志和要求。

跟控制欲很强的人相处，会有很强的压迫感、压抑感和窒息感。你会觉得你的存在好像总是在面临某种威胁，你不可以舒展的做自己，你的好坏对错完全掌握在另一个人手里。

在很多情况下，你会觉得你身上有很多问题，为了相处融洽或者有资格存在，你务必要解决这些问题。

是的，什么时候起，你成了一个问题颇多的人，而奇怪的是，对方似乎比你还焦虑的希望解决你的问题。

如果你对你的问题熟视无睹，对方就会很愤怒，认为你妨碍了他，影响了他，没有满足他。

只有当你对你的问题佷焦虑佷恐惧，对方似乎变的正常，当你变的很依赖对方，听他的话，变的乖顺无比时，对方会对你很满意。只是久了，你或许会变得抑郁。

面对一个控制狂，如何与其相处确实是个头疼的问题：不听他的，表现出自己的意见，他会用各种手段威胁你、让你充满恐惧，甚至用感情绑架你，让你深陷内疚，总之你感到很不安。

但是假如你乖乖听他的，你又会很压抑，觉得自己完全被剥夺了意志，并且你不被得到尊重，你的真实的喜怒哀乐和感受没人在意，甚至你变的胆怯、懦弱、胆小怕事。

与控制欲过强的人相处中，体验到感受是非常真实的。这些控制欲过强的人把他们内心回避的情感体验扔到了你身上，比如恐惧、弱小、无力、胆怯和懦弱。

他们因为不愿意面对自己的这部分，所以总是试图往外扔到别人身上去处理这些问题。结果就造成了：用处理别人的问题来回避自己的问题，这样一种适应环境的方式。

这就是控制。

控制的本质

控制的本质是用外在的冲突，来回避自己内心的冲突。

控制欲过强的人内心是充满冲突的，这种冲突主要分为两种：一种是对自身不接纳的冲突；一种是回避外界挑战对自身要求提升的冲突。

1) 对自身不接纳的冲突

对自身的不接纳往往来源于童年父母的不接纳。比如父母从小总是看不起自己，经常表达失望、嫌弃的感情。

小孩就会对自身弱小的部分感到十分恐惧，这些痛苦的情绪如此强烈，以至于当事人不敢直面它，采用了回避的方式。

当事人会竭力的证明自己是个强大、有力、正确和高高在上的人，来防御自己潜意识里的创伤。

控制欲过强的人会像抓稻草一样抓住周围的环境，希望外界环境或别人来让他们摆脱这种不安感——证明他们强大、有力、有魅力、绝对正确等来稳定自己的内心。

由此构成控制。

2)对外界挑战的回避

控制欲过强的人会固守住自己“我没问题，我就是对的”“自我感觉”等良好的表象，很难去反思自己，从而也可能会让自己的心智水平停滞不前。

比如一个妈妈从来不愿意直面随着自己的孩子越来越大，越来越有主见。她就会无视孩子的成长需求，强行用孩子不听话是不爱她的理论去解读儿子出现的问题。

很多父母都默认为自己已经是父母，完全不需要成长，想当然的就认为在孩子和自己不一致时，一定是孩子有问题，而从不反思自己，这种简单粗暴的态度正是导致很多家庭父母的高控制根源。

控制会阻碍个体成长

1)控制会影响一个人的发展灵活性

控制欲过强的人容易显得固执甚至偏执，他们往往强迫、强制、强势，很难改变自己的观点，总是用一种强力的方式让事情朝向他想要的方向发展，因此很难发展出一些适应外界的应对策略。

就像一个人害怕失恋，所以不敢恋爱，一进入亲密关系，他就会过度控制对方，害怕对方离开。

控制欲过强的人，遇到问题时很难有灵活的处理技巧。更多的时候，他会表现出死死限制住对方，让整个的恋爱变的无趣甚至结束。

2)越控制，越失控

越是控制欲过强的人，越容易体验到很多失控的情绪，因为失控本来就是人生的平常。

控制欲过强的人会认为事情没有按照自己的想法来，是对自己价值的否定。他们会做许多的事情来极力避免失控的出现，表现为强烈的我执，自然会承受更多的期待落空的失控感。

越是控制什么，越是被什么控制。

3)控制欲过强容易引发焦虑

控制欲过强往往会跟焦虑情绪捆绑在一起，未被直面和处理的恐惧本身就会引发焦虑，在控制行为的背后正是大量的需要被处理的焦虑。

如果向内的恐惧不被解决，焦虑就会让人永无宁日。

遗憾的是控制狂总是把眼睛盯着外界和别人，试图通过消灭别人的问题来缓解自己的焦虑，可是这意味着焦虑永远难以被解除，除非他们能把眼光收回去，去面对自身的恐惧。

如何控制自己的控制欲？

如果你本身是一个控制欲过强的人，务必要看到自己过强的控制背后隐藏的恐惧。比如脆弱、无助、卑微、弱小等。找到自己不接纳和回避的情绪，去直面它、接纳它。

当你对别人有很多不满、愤怒、甚至指责的时候，不妨去把目光从别人身上收回来，问问自己：他那么做触动了你什么，让你产生了什么感觉?为什么你如此害怕这种感觉?你害怕的是什么?

唯有直面，你才能看到真实的别人，才能考虑别人的感受，而不是让别人为你的感受负责。

如何和控制欲过强的人相处？

1)守住自己的界限，表达自己的感受

如果一个人总是评判你，盯着你的行为，并且对你提出各种要求，认为你应该怎么样不应该怎么样，而这又大大的影响了你的感觉，那么你需要坚定的守住自己的界限并且告诉他：你对于自己的事情和感受，你会为自己负责。

坚定的提出你的视角和想法。

当他这样评判你或者威胁你时，把你内心体验到的感受明确的向控制者去表达，比如他这样说或这样对你会让你感到很无力、很恐惧，感到被否定，会感到很受伤等等。

2)和控制者讨论他的感觉

控制者总是试图回避自己要面对的恐惧情感，但是你可以把这个问题提出来。

反问他：为什么你要求我非达到什么什么样的要求?我达到意味着什么?不达到意味着什么?你在害怕什么?是不是害怕我会看不起你，抛弃你?

帮控制者去面对自己不愿面对的情感，态度务必要真诚和接纳。让别人放下防御并不容易，你要给他很强的安全感，一步步突破他的心防，这很需要耐心和勇气。

但是唯有让他直视自己的问题，才是真正的解决问题。