亲！您作为一个跑者，是喜欢一个人跑呢？还是和别人一起跑？跑圈胜传一句话：一个人可以跑的更好，但一群人可以跑的更远。鹏叔在跑步过程中有自己的感悟，也有和跑友的交流，现将如何选择一个人跑，还是结伴跑的情形总结如下，供跑友们参考！

一、亲，您想自由而自律，那就一个人独自跑。

刘哥绝对是大神级的，隔天一个半马，配速常常在5分左右，最快能达4分半。但我遇到过几次，都是他一个人在跑。

一次拉伸时他和我攀谈起来：跑步最大的享受就是自由！一个人跑想怎么跑就怎么跑，想跑多远就跑多远，这是一种由着自己心性的自由。

这是我今早的独自跑，自由自在，可慢到7分多，也可快到4分多

但一群人就不一样了，你要相约，要等候，要照顾彼此的跑速，跑后如何结束的客气，这无形中就有了很多牵绊。

其实，我是深有体会的：日常要上班，或有事情，一个人跑，可以严格按一天的节奏，科学地安排自己的一天，形成自律的生活。最关键的是您可以边跑边自由畅想，想透一些思而不得的迷惑。

例如早跑，从起床、热身、跑步、拉伸、清洗、吃饭，上班都可以计算得像钟表一样准确而精密，有条不紊进行，通畅而让人满足。但和别人一起跑，就会产生很多需要协商的环节，让这一通畅打乱。最终失去了自由而自律的满足感！

二、亲，您想快乐而刺激，那就一群人结伴跑。

我一直是一个人独自跑，但有天大神小黄约我，他一在说明，虽然他半马成绩是1小32分，但平时和一群跑友都是跑的耍，不快，我完全能加入。为了不薄面子，我答应了。

那是周六，他让我早晨5：40在望江楼等着集合。这当然给我早上的起床和各种跑前准备造成一种外在的约束，很是不自由。

后来聚集了八九个人一起跑，真的大家跑的并不快，也就六分左右的配速，沿着312国道往西跑。这可是一路上坡，因为人多，大神居多，大家说说笑笑，竟一点也不枯燥，不知不觉跑到了麻街岭隧道，刚好10公里，如果一个人跑，10公里的上坡可真要点意志力！

一路上坡，由于人多，却不知不觉就上了10公里的麻街岭

又有人起哄说：总是到这儿，就跑上老秦岭，上去也就3公里多点。在众人的裹挟下，我硬是坚持上了岭，岭上竟寒气逼人，清泉倒随处有，还算能及时补水。回来一跑下坡，还下雨了，大家个个风雨中坚持跑回。到家时，天又晴了！

我的天，跑了个半马！如果让我一个人跑，我是无论如何也做不到的。一群人就不一样了，相互陪伴，相互加油，相互比拼，竟能不知不觉完成，真是快乐又刺激！

亲，如果您有大量空闲时间，或是节假日无聊时，这种跑步玩法可真有意义，能让您快乐刺激无极限呀！

三、亲，您想充实而深刻，那就两个人相约跑。

现在社会，因为生存，平时看起来朋友很多，但真正在内心深处需要知己朋友时，却常常发现无人倾诉，因为我们共悲欢的的深交太少了。

如何深交？不是一味的酒肉相欢。其实，时常约一朋友，结伴而跑，边跑边谈，相互交心，共同生活的悲欢倾诉，能让我们与朋友之间真正的深交起来。

两个人约跑，一路深谈，一生深交，情感充实而深刻

我有一朋友，是大神级别的跑者，我就是他的忠实粉丝。一旦烦闷，他会相约我跑步；一旦有高兴事，也会相约我跑步。一边跑步，一边分享彼此欢乐苦愁。一场畅跑下来，各自都会觉得欢乐让我们生活信心满满，烦恼也会变得云淡风轻！

亲，真的两个人结伴跑步，边跑边谈，会让我们的思想和情感充实而深刻！不信，您试试！

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