亲！跑步上瘾是跑圈众所周知的事实！但为啥上瘾？跑圈流行的一句话是：三公里专治各种不爽，五公里消除心中内伤，跑完十公里满是从容和坦荡。

一位医生讲得更彻底：跑步能排毒！鹏叔结合自己的跑步经历，细想了一下，还真是这么回事！

亲，您看是不是下面三种！

第一，最基本的是排出“生理之毒”，让人身体“爽”！

我的中老年跑友居多，会常常交流为啥会迷上跑步，就会有一些共同感受，比如：到了饭点，肚子却不饿；或者饿了，却不想吃，感受不到饭菜香；

或者人到中年眼睑浮肿，头昏眼花，腰腿僵直，脖子疼，脚手麻；或者肚腹胀，因便秘而痛苦不堪！更有的常常睡眠不佳，面容萎黄……甚至是“三高”，等等。

从中医角度讲：这是身体充满了湿毒、热毒等六邪之毒，浊气緾身，邪毒入侵。

而运动，特别是跑步通过加快新陈代谢，有效地激活了身体各项机能，主管呼吸、循环、消化、运动、神经、生殖、泌尿、内分泌、免疫等九大系统功能不断增强，从而集居身体的“毒”通过代谢被排出，所以会出现身体轻便、头脑清楚、睡眠踏实、吃嘛嘛香的感觉！而且高血压、高血脂、高血糖这种代谢疾病也得到有控制和改善！

人想保持这种感觉和效果，就总想去跑步，亲！您说是不？

第二，最关键的是排出“情绪之毒”，让人心情“爽”！

亲！人在世上走，不免有烦忧。心情不好，情绪低落，突如其来的烦恼，无可名状的失落，常常让我们不快乐，有的人甚至患上了抑郁。

这就是我们的情绪中了“毒”！

但是这些内心的“秘密”，你告诉亲人吧，尽管你可能获得安慰，但是情绪会传染的，您的不快乐会传染给亲人，大家都不快乐，因为亲人的心连着你的心！

告诉同事朋友吧，又有被传播和取笑的危险。毕竟人心隔肚皮，凡事都诉人，常常会让自己成为别人的笑柄！有人说，这世界，除了你的父母，没有几个人是盼你好的！这就是人性。

而且我们不是小孩子，可以大哭一场就了事了。

那么求自己，自己想开、自己放下、自我突破才是最安全、最成熟的做法！

怎么办？最好的办法是一个人换上跑鞋，出去跑一阵子：跑着跑跑着，随着户外风景的不断变换，你会觉得再不钻牛角尖了；跑着跑着，随着多巴胺和内啡肽的激发，你会觉得心里变得愉悦起来；跑着跑着，随着一路飘洒的汗水，您会觉得每个日子都云淡风轻，一片晴空！

是啊，生命诚可贵，快乐最重要；莫为一屁事，扰我心中笑！

所以，亲！只有跑了，您心中才会泛起这句子。跑步的亲，你觉得是不是这个理儿？

第三，最重要的是排出“精神之毒”，让人神经“爽”！

亲！您有没有觉得人就是怪，工作、生活上的事情过多时，人会感到压力山大，喘不过气来，神经紧绷，焦虑不安！

但是，如果让你什么也不干，无所事事时，又会陷入一种无聊、空虚当中，浑身无劲，萎靡懒散，觉得一点滋味也没有。

究其实：人活于世，总要有点目标感，心里有所寄托、牵挂，然后去行动，去追寻，生活马上就有了色彩感、充实感、存在感！

如果您处在以上两个极端中，或因压力大而焦虑不安，或因无所事事而空虚无聊，那就去跑步吧！

一跑就跑出了内心压力，因为边跑边想着，你就理清了克服压力的明确思路，会因提高生活工作效率而气定神闲；

一跑就跑出了心中焦虑，因为跑着想着，你就有解决问题的方法途径，会因廓清迷雾实现突破而豁然开朗；

一跑就跑出了空虚无聊，因为脚下步伐坚定，前方目标清晰，回首一路脚印，你就有了自我突破的满足，会因成果累积意志磨砺而充满成就感！

亲！最终减压后的轻松感，填补空虚的成就感，让你一整天都在平静和充实中“爽”着！

这也是那么多人跑步上瘾的原因吧！亲，您说对不？

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