文|菁妈

秋天天气凉爽，正是长高的黄金季节。

因为在夏天天气过于炎热，导致孩子消化液的分泌减少，孩子的胃口变差。加上夏天天气太热，孩子的睡眠也会受到不利的影响。

天气过于炎热户外活动也少，会让孩子整天懒洋洋的，所以吃也吃不好，睡也睡不够，动也动得少，会导致孩子夏天生长发育受到影响。

而这一切影响都会在秋天得到改变，到了秋天，天气凉爽，孩子的胃口回来了，所以民间有贴秋膘的说法，就是在秋天要把夏天掉下来肉补回来。

秋天气候凉爽，晚上凉风阵阵，孩子的睡眠也会变得更好，睡得沉生长激素分泌也会更多，孩子身高也会得到更好的刺激。

秋天秋高气爽，正是秋游的好时节，孩子常在户外活动，舒展筋骨的同时还能刺激骨骼的生长，有助于孩子长高。

在中医上说秋天是转骨季，也是孩子长高的黄金期。

在秋天这个季节，家长一定要狠狠地抓住，让孩子补充充足的营养，给予孩子足够的睡眠时间，带孩子每天两小时的户外运动，可以让孩子在秋天这个好时节能够长得更快一些。

而孩子的生长发育除了要吃好，睡好，运动够之外，还要注意在睡前两小时这个长高的关键时期，避免做4件事情。

睡前两小时，四件事情会偷走孩子的身高，希望你没做过

第1件事：三岁以后还喝牛奶

牛奶里面还有优质的蛋白质和丰富的钙，而且吸收率比较高，所以喝牛奶可以促使孩子长得更高。

但是喝牛奶的时间也是有讲究的。如果在睡前两小时让孩子喝下200毫升的牛奶，牛奶中优质的蛋白质会在孩子的胃肠里面停留和消化，等孩子要睡觉的时候胃肠还在工作，而胃肠在工作，孩子的大脑就没有办法得到足够的休息，就会影响孩子的睡眠质量。

而且孩子的血糖水平处于相对高的程度，直接就会抑制生长激素的分泌，导致孩子生长激素分泌变少，影响孩子的身高增长。

而两岁以下的孩子因为胃容量比较少，有些甚至还需要晚上喝奶，睡前两小时不喝奶就只针对三岁以后的孩子。

第2件事：吃宵夜

梁毅是家里面的老大，读书特别的聪明，把弟弟妹妹远远甩在后面，一家人都以他为荣。

小学三年级开始，晚上要晚自习，每天晚自习回来奶奶都会做一碗鸡蛋面给梁毅吃，而弟弟妹妹是没有的，因为奶奶说哥哥读书这么辛苦，用脑多要补多点营养。

结果梁毅确实成了家里面第1个名牌大学的大学生，弟弟妹妹只读了中专大专，每次回家梁毅却不怎么愿意跟家里面人合照，梁毅只有163厘米，因为弟弟比他高了17厘米，整整180厘米，妹妹也比他高了4厘米，167厘米，他成了家里面最矮的一个。

同样是同一个父母生的，为什么梁毅最矮呢？其实就是因为奶奶在每天晚上给他吃了鸡蛋面，也就是这顿宵夜，直接影响了孩子的身高。

第3件事：给孩子玩过于刺激的游戏

孩子的大脑从活跃到安静，中间调整的时间会比较长一些，如果在睡前两个小时让孩子玩一些比较激烈的游戏，或者看一些打斗的电视电影，容易让孩子晚上睡觉的时候，睡得不安宁，甚至会做噩梦。

而生长激素在夜间分泌会更多，如果孩子睡得不安宁，直接会影响生长激素的分泌，影响孩子的长高。

第4件事：批评指责孩子

对于孩子来说，父母就是天神一样的存在，爸爸妈妈的语言直接会影响孩子的心情。

如果在晚上临睡觉的时候被父母批评了，孩子可能会含着泪水入睡，而孩子的情绪不好也会影响孩子的睡眠，睡眠一旦被影响，直接会影响生长激素的分泌，影响孩子身高的增长。

菁妈有话说：

孩子的身高增长只有短短的十几年时间，家长们一定不要让自己的无知影响孩子的身高！

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