文|菁妈

长江后浪推前浪就体现在孩子的身高上面。

一代的孩子比一代更高，说明孩子的身高不仅仅跟遗传有关，更加跟营养有关。

现在的孩子要比以前的孩子营养更好一些，所以现在孩子会长得更高。

营养来源于食物，而食物吃得对能让孩子多长几厘米，食物吃错了反而会悄悄偷走孩子的身高，导致孩子身高生长受限。

7种常见的食物，会偷走孩子的身高，16岁之前尽量别吃

孩子身高的增长是有时限性的，大多数孩子的身高会在16岁左右定型，之后最多也只能增长两三厘米。想让孩子长得更高，在16岁之前饮食就要多加注意。

第1种：可乐，雪碧等碳酸饮料

碳酸饮料喝到胃里面会产生二氧化碳，会让人觉得饱了而减少牛奶的摄入，甚至会减少饭量，所以孩子喜欢喝可乐，容易导致日常饮食的牛奶和饭摄入不足，导致钙摄入不足，引发孩子身高增长缓慢。

碳酸饮料中的磷酸和咖啡因会造成钙的流失，磷酸会跟胃肠中的钙结合导致钙无法吸收，而咖啡因会增加尿液中钙质的排泄，使人体钙的流失加速。

所以孩子经常爱喝可乐雪碧会影响钙的吸收，会偷走娃的身高。

第2种：各式奶茶

“秋天的第1杯奶茶”，“冬天的第1杯奶茶”，奶茶成了营销界的大师，甚至有一些孩子每天必备就是一杯奶茶，还沾沾自喜的觉得喝奶茶就相当于喝牛奶了。

有相关的检测机构检测，发现奶茶中还有大量的糖和咖啡因，咖啡因会加速钙的流失，而糖也会影响生长激素的分泌。

经常喝奶茶也会偷走孩子的身高。

第3种：汉堡包，鸡翅等西餐

很多孩子心心念念的就是吃一顿麦当劳或者肯德基，里面香脆可口的汉堡，鸡翅，让孩子垂涎三尺。

热乎乎的汉堡鸡翅，因为是油炸的食物，所以脂肪高，热量高，但维生素矿物质不太够，如果经常拿汉堡鸡翅当主食，反而会造成孩子营养摄入不均衡，不利于孩子身高的增长。

第4种：各式蛋糕

蛋糕主要的原料除了鸡蛋和面粉之外，还有白砂糖甚至奶油。

河南省骨科医院叶静主任表示，糖分摄入过度会影响人体对食物中钙质的吸收！

孩子想要长高，钙必不可少，因为骨骼的原料主要是钙。

蛋糕都含有糖，过量吃蛋糕，摄入的糖过多不利于孩子长高。

有一些蛋糕里面还会含有奶油，而奶油的脂肪含量过高，吃了奶油蛋糕之后，孩子吃的饭就变少了，摄入的营养就变少了。

所以多吃蛋糕也会偷走孩子的身高。

第5种：各种烧烤肉类

肉类食物经过烧烤，口感确实很特别很好吃，但是烧烤会有风险，万一不熟的话有寄生虫，一旦引发寄生虫感染就会吸收孩子身体里面的营养，影响健康。

高温把肉类食物烤熟，也会导致蛋白质变性，孩子吃了之后不容易消化吸收，反而增加胃肠的负担。

消化吸收不了的营养，不能为孩子身高增长添砖加瓦。

烧烤还会加入大量的盐和调料，这些盐和调料还有大量的钠，钠在排出体外的时候会带走钙。

所以孩子经常吃烧烤会偷走身高。

第6种：方便面

不少孩子喜欢吃方便面，觉得方便面很香很脆。

觉得方便面里面还有蔬菜包，营养似乎也挺丰富。

其实方便面的面块经过油炸，脂肪含量比较高，吃起来确实能够饱腹，但对于孩子的身高增长没有太大的好处。

孩子经常吃方便面，营养摄入不均衡，导致孩子身高增长的营养素不足，影响孩子长高。

所以孩子在16岁之前尽可能地少让孩子吃方便面，可以给孩子买各式各样的面条，加入青菜，肉类，鸡蛋等食物来做早餐，营养会更均衡。

第7种：白粥

在很多农村还保持着这样的习惯，每天早上起来煮一大锅白粥，孩子就着咸菜吃白粥之后就去上学，往往上午的第2节课，孩子就开始饿了。

白粥更多的是水分，营养密度很低，吃的时候觉得饱了，但很快就饿了。

白粥只会占用孩子的胃空间，却不能给孩子补充身高增长需要的蛋白质，钙，维生素A。

想要孩子长得更高，就不能经常让孩子吃白粥。

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