文 / 阿宝团队的梁欣

源/职场充电宝（ID:ZhichangCdb）

1.没有永远开心的迪斯尼 就没有被守护的童年

只有在童话世界里，快乐才是永恒的。

迪士尼乐园，一直是快乐的代名词，这得益于成千上百个玩偶员工的努力。

扮成彼德潘的工作人员，不小心撞到身穿公主裙的小女孩后，临场发挥，立马弯腰俯身，称她为公主殿下。

扮演白雪公主的工作人员，用温暖的怀抱，让自闭症男孩Jack露出久违的笑容。

有游客拍到，扮演玩偶的工作人员在后台互相嬉戏打闹。无论台上台下，他们都在极力创造一个童话世界。

谁能想到，这些玩偶底下，是一群生活入不敷出的普通人。

前段时间，有个话题突然窜上微博热搜，叫做#迪斯尼员工是假装开心#。

这个话题的阅读量高达2.4亿，讨论也很火爆。

原来，迪士尼继承人为了解员工对工作的意见，展开了一次“卧底行动”。

结果却发现，迪士尼员工的薪资并不高，生活已经拮据到“要在垃圾桶找食物”的地步。

即使生活有再多不如意，但工作仍然要继续。他们的工作，就是“假装开心”，逗乐游人。

有很多网友在话题下吐槽：

我连装都装不到，甚至我们领导都问我为啥一上班表情就这么严肃这么不开心；

有几个上班是真的开心的，无论做哪一行，都是为了生活，至少他们在人前没有冷言冷语；

这还用说么？谁上班不是上坟的心情；

不知道你有没有想过，那么多平凡的岗位，那么多普通的职场人，有几个能真的开心？

2.如何从社畜生活中 找到快乐

知乎上有一个问题：“一直频繁辞职，到底是哪里出了问题？”

有一个答案很扎心：

学医后悔，因为值班很累；做设计后悔，因为要熬夜；当老师后悔，因为要应付家长；学土木后悔，因为日晒雨淋，没有固定的工作地点......所以没有哪行容易，你们不过是从这个坑跳进另一个坑而已。

没有一个行业是容易的，这世上就没有好赚的钱。

月薪3000和月薪3万的人，都累，都一样不开心。

尽管如此，职场上还是有不少精力旺盛的人，每天像打了鸡血一样的工作。

比如坐我隔壁的同事酷儿，每天早上8点，就开始处理粉丝们的留言，而且尽可能做到每一条都回复。（我们公司9点才上班）

我一直很好奇支撑她365天做这件事的动力，后来我在书里找到了答案。

《细节》一书中，沃顿商学院的教授曾经做过一个研究。

有一群员工，他们的日常工作是打电话给校友，为学校筹募奖学金。

格兰特教授把这些员工召集起来，分成三组做实验。

其中，有两个实验组要阅读不同内容的文章。

第一组，简称“个人成长组”。他们负责阅读其他员工写的文章（类似工作汇报），内容主要涉及金钱报酬，以及个人从工作中获得的知识技能。

第二组，简称“伟大意义组”。他们负责阅读受到资助学生的故事（类似感谢信），主要内容是学生拿到奖学金后的故事，比如实现了自己的梦想目标，改变了人生轨迹 。

第三组，是对照组。什么都不用做。

这个小小的干预行为，却发生了显著的变化。

一个月后，伟大意义组筹集到的捐款笔数提升了一倍，从平均每周9笔提到了每周23笔，捐款的金额也提升了一倍多。

而其余两组，业绩依然原地踏步。

是什么拉开了员工之间的差距？

经过进一步分析，教授团队发现：

干劲不足的员工，在那些感人的学生故事中发现了工作的意义，变得精神抖擞。为了帮助更多的学生，他们愿意打更多的电话，跟更多的人交谈。

工作意义，才是人们开心的重要源头，而工作价值，往往都藏在小事中。

比如，酷儿有一次答疑完后，有个读者回复：“这是第一次有人回复我的留言，真的非常感谢，至少还有人注意到我，谢谢。”

虽然不知道屏幕后藏着一个怎样渴望关爱的灵魂，但这些小事，都是一些需要帮助的信号，值得阿宝团队小伙伴们一直努力。

所以，不妨多挖掘自己工作的意义：

假如你是一个销售，也许，你的产品给顾客的生活带来了便利；

如果你是个文字编辑，也许你的价值观影响了某些人；

如果你是个滴滴司机，也许你帮助赶路人完成了事情......

3.假装开心久了 忘了什么是真的开心

阿宝在后台常常收到各种读者留言：

每天都是在通勤-上班-加班-熬夜-睡觉-早起的步骤中循环，生活平淡无味，工作让我感到痛苦，但假日我也没有感觉到多快乐。怎么办？我似乎失去开心的能力了。

为了让大家有个愉快的周二，阿宝决定分享两条超级有效的积极情绪法则，让大家的开心多点真实。

幸福法则1：打破思维模式——成功≠幸福。

很多人的思维模式是，只要成功了，就能获得幸福。

成功是因，幸福是果。然而真的是这样吗？

比如，月薪1万的人，肯定比月薪3000开心；

做到公司管理层，比一个底层小员工更开心......

在CBD上班的白领，就比搬砖的工人开心....

但研究表明，成功只会带来幸福水平的飙升，但这个高峰是短暂的。

所以，一个原本就郁闷的人，不会因为升职加薪就彻底幸福。

再大家一个问题，一个中了500万彩票的人会幸福吗？

这个问题可能大多数人都答不上,毕竟普通人中500万的几率就像赤道下雪，几乎为零。

但心理学家布里曼和他的同事通过追踪中彩票人的心情，得出了答案：在短短一个月内，中彩票人的幸福感就会跌到之前水平。一夜暴富并没有提升他多少幸福感。

所以，先试着改变你的思维模式，只要把成功和幸福的因果关系颠倒一下即可：因为幸福，所以成功。

幸福是原因，成功是效果。

明白这一点后，我们来做一个小练习吧。

请在纸上写下这些问题的答案

❶ 你什么时候会感觉到快乐？

❷ 什么事情阻碍了你的快乐？

❸ 如何投入到让自己感觉幸福的事情中去？；

这是我的答案

❶ 看书看到一个不可思议的案例，或者新颖的观念会感到兴奋不已，因为我又获得了世界不为人知的小秘密。

❷ 看书时容易犯困，有时候还会被手机的信息打断阅读节奏；

❸ 周五晚上不能过度熬夜，才能保证第二天早上精力充沛；看书时，手机开启勿扰模式。

幸福法则2：学会感恩，主动关注周围美好的事物。

我前天刚收到一个读者的留言：

“阿宝，我最近很不顺，一点小事就能引爆我的情绪。今天上班地铁延误，导致我迟到扣钱了。大热天出去跑业务又被刁难了，到家后还向家里人发脾气。真的很不开心。”

这简直是大多数人的真实写照：一天下来，几乎没有值得高兴的事。

其实，这是因为你把周遭美好的一切，都视作理所应当。人们通常只想得到更多，对“理所应当”的事物很难心存感激。

我们过上了100年前的人们奢望的生活：身处和平年代，衣食住行全靠一部手机就搞定.......

正是因为方便，所以才更容易被大家忽略。

在一项研究感恩对幸福影响的研究中，Robert和Michael 对一群人的生活做了个小干预：

让参与者每天写下值得感恩的5件小事。

参与者写下的答案丰富多样：从父母到自己的偶像，从一块小蛋糕到升职，无论大事小事，都能激发他们的感激之情。

有意思的是，连续几周坚持这个小训练的人， 生活悄然发生着改变：

他们比从前更加乐于助人，且精力充沛；

身体更加健康；

睡眠质量更棒了。

实验认为，是“感恩”引发了幸福感的螺旋式上升。当我们主动关注美好事物时，心态会更加积极。

所以，试着把注意力转移到现实世界的美好中吧。

请在纸上写下今天值得感恩的3-5件小事吧。

这是同事酷儿的答案

❶ 今天上班广州3号线的地铁没有限流；

❷ 下午的奶茶外卖准时到了；

❸ 今天同事很配合我的工作，效率很高。

4.写在最后

曾经在豆瓣上看到一个很震撼的例子。

有一个四五岁的小孩，被爸爸批评完后心情不好，就一个人愤懑往前走。

结果那个壮汉爸爸，在后面对他喊了一句萌萌哒的话：“你忘了吗？你是个有控制力的宝宝啊！”结果男孩瞬间就缓和了神色，回到了爸爸身边。

小孩能压抑情绪，是因为他相信自己有“控制情绪”的能力。那么，我们大人，是不是也应该相信自己有开心的能力，并尝试将它激发出来呢?

好好加油吧，让自己开心起来。毕竟这世界上除了生理上的痛苦，其余的痛苦都是由价值观导致的。

给文章点个推荐，今天多一分钟的快乐。

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