社死也能起死回生？

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不知道有没有人体验过这样一种“社死”。

（注：社死，即“社会性死亡”，也就是人际交往中极其尴尬的瞬间）

你心里有事要说，而且是你很看重、很认真在思考的一件事，但是场上没有一个人想知道角落里的你脑子里装的是什么。

你皱着眉头咬着嘴唇，听场上的人高谈阔论。等到大家聊得差不多了，在大家查漏补缺的时候才发现你一直还没说话，你拿过麦，一张嘴就哭了出来……

在连续几次效率低下的开会之后，彭楚粤终于在又一次七嘴八舌的会议里崩溃了。

这一刻我仿佛看到了很多年前还是“社交小白”的我自己。

在大咖云集、前辈遍地的“桃花源建造项目”里，社交0级选手彭楚粤，从一开始就找不到容身之处——

好了，问题来了，如果你也是一位“小透明”兼社交无能患者，你想过怎么在一个社交地位处于劣势的情况下，实现小透明大翻身吗？

1、群居动物生存法则：

寻找属于你的小团队

在方法论之前，有必要先讲讲前情提要。

彭楚粤这段cut出自《五十公里桃花坞》，近期我心目中的“群像之王”，嘉宾个性和交互感刻画最佳的真人秀。

节目第一期的时候，每隔一分钟，我就会问自己一遍：这到底是个什么节目？

一开始，节目组说明，在最早把15个成员聚齐的时候，他们没有给过任何的行为规范。

唯一的指导方向，是要求参与的15个人，在前后三个月中共同生活的21天里，把一个距离北京城区50公里的近郊社区，尝试建造成他们心中的“理想社区”。

这么个宽泛的概念，让嘉宾也很迷惑，所有根据自己已有人设预定的情节都无法展开，于是他们“顺其自然”，一脸懵逼且无比真实地开始了各自的探索。

建立理想社区，第一步，肯定是这15个人内部先要达成“理想社交生态”。

这也是督促我看下去的原因——

阵容里有喜剧人有歌手演员有霸总有小作精和很讨喜的素人设计师，混搭组合起来，舒淇和周也尤为令人舒坦。

而看到第二期，我总算明白这个节目的落脚点在哪儿了。就像一个具体而微的缩小版社群，你在外界会遇到的社交问题，这里也一定会有。其中，“社死”这个问题早期就会暴露无疑。

有一类人，温和，无害，平时在群体里是“默默无闻”的存在。

他们并不抗拒社交，集体活动随叫随到，但“做人好难”是他们日复一日的内心冲突，随便一个冷场，就可以让他们尴尬癌爆发，绽放出一脸钻地缝般的微笑。

“桃花坞”里这类人的典型就是彭楚粤。

作为带着“自我减压”需求的参与者，彭楚粤这几年的烦恼，在于不红引发的一系列问题——

因为不红，所以资源少，工作少，想要给爸妈买房的梦想一直实现不了。

他所属的组合，被网友说聚是一团糊，散是满天星。根据节目弹幕的疏密度，很容易看出来，这满天星里不包括他。

精神压力极大，更要命的是，这种精神压力他长期无法找到宣泄的出口。

彭楚粤为了治愈自己，去学了烘焙，结果很明显，技能他学到了。

但他在烘焙上寄托的精神需求，如果实现了，没准也不会来了。

随着节目的推进，你会发现，对于这类“不会社交的小透明+内心冲突严重的好人”——寻找能接纳自己的小团队，是非常实用的“催熟”方法。

彭楚粤对自己性格有很明确的认知，他不擅长主动出击，但他内心积极、热情，一旦被cue到会热烈回应。在分宿舍环节，汪苏泷主动向彭楚粤搭话，彭楚粤就很爽快地答应了。

为了把桃花坞建设成有规模、有吸引力的环境，成员们开始决定自己要建设什么样的功能区域。

彭楚粤选择了自己最擅长的烘焙，可新的矛盾点来了，因为专注于自己的进度，他又开始各种纠结。

如果说其他人是“方法永远比问题多”，那彭楚粤就是问题永远比方法多，只要有新想法，他第一个出来否决自己。

第一次用新设备烤烘焙，他的重点不在成品挺好吃的，一直在自责：“我平时不会做出糊边。”

这个时候，小组成员周也，三言两语就点破他容易自我否定、疏远群体这个特点。

一个团队里，总有像周也这样的人，专捅窗户纸。面对焦虑又敏感的彭楚粤，周也就是他的冷场破壁机，彭楚粤那些一戳就破却又没法直接说出来的情绪，周也会替他说出来。

周也的“吐槽”恰到好处，彭楚粤一方面对自己多了几分信心，也解救了全场的尴尬。

在小团队的助攻之下，彭楚粤渐渐自信起来，后来在集体讨论环节已经可以主动提idea了。

看到这里可能会有一部分朋友感到强烈共情。

初入集体（校园、职场）的我们，一开始就大放异彩的魅力王者寥寥无几，多数可能还是彭楚粤这种善意、木讷、内心热情但不自信的小透明。这个时候，找到一个能平等而友善地接纳自己的小团队，就是拯救“社死”的第一步。

2、遇到“快逃”式的社死问答：

终极奥义，绝不主动参与内卷

但一个团队中，并不是所有人都像彭楚粤一样敏感又寡言少语。

他们的想法比节目组的花字丰富多了。不用给台本，只要做到real me，自然就会一个一个问题飞出了天窗。

宋丹丹从出发点来说，没有任何问题，她很想知道现在年轻人的生活是怎么样的，然后也没带任何恶意地，用非常有代沟的口吻精准打击了在座每一个90后——

“有对象了吗？”

大家在自我介绍环节脚趾抠出了魔仙堡的时候，宋老师又正中靶心：“你总归是有点成就吧？”

当遇到“快逃”式社交场面时，不同人的反应自然也是不同的。

像张翰那样霸总款“我不想说”毕竟是少数，还有很多人，在诸多这样的问题里打磨出了一套“社交反内卷”的技能。

宋丹丹左边问感情，右边问事业，都是现代人连连“达咩”的问题。于是，被问到“有啥成就”这个坡度过陡的问题，李雪琴和汪苏泷一样，选择了不接招。

宋丹丹这一类的问题之所以被人诟病，在于提问的人，往往啥忙都帮不上，但还是要问。

你不回答呢，太不给面子，认真回答的话，也没啥结果，还无形中与同场嘉宾形成比较。尴尬无处不在，这也就是所谓的“社死问答”。

在一个“桃花源”式的社交环境里，要怎样才能挽救这样的大型社死现场呢？

四个字，不要内卷。

这里的“内卷”指的是，非常积极正面认真地描述自己的个人情况和成就，以期待得到提问者的称赞，并暗暗同在场的其他人形成比较。

所以，“不内卷”要怎样做呢？我举几个例子你们就知道了。

在这种纯属没话可说而硬说的环境里，高中低段位玩家构成了社交反内卷达人的金字塔。

经常被观众diss的杨超越，还有直接选择避而不答的张翰，属于其中的低段位玩家。这些人的原则是“不爱做，但也做，做不好，别怪我”。

这样的反击，会多多少少让人有些觉得不爽。

因为反内卷的重点之一，在于不管你抱着什么心态，仍然不会影响到其他人。进入社交场里，“关你屁事”这种话只能内心想想，不能说出口，写在脸上，也不行。

中段位玩家，是在创造营里为了别人的梦想而努力的利路修。

利路修的freedom之路，建立在“不想做，但是做，尽量做得好，以便让其他人不因自己而被波及”的地基上。中级玩家虽然会让人一开始摸不着头脑，但只要明白他并不是要搞破坏，也就很容易get到他的意图。

甚至会觉得他挺可爱的。

而高段位玩家，就像郭麒麟、汪苏泷、李雪琴那样，“我会做，会配合，并不想，但我不会让你很明确地感受出来我并不想”。

反内卷的高级玩家，在于出发点和逻辑依然和叛逆的利路修一样，本质上是不吃套路的，却在行为上没有破绽。他们心里门儿清，也给对方留情面，不管是要改变，还是走老路，都不会给其他人造成误解。

他们不是毫无逻辑地“打哈哈”，而是在清楚对方的动机之后，用自己最舒服的方式，把问题化于无形。

能做到这种段位的，他们可能不是人群中最美或最有才华的那一个，但他们一定是最受欢迎的一群。

因为他们就是“社交华佗”，有他们就没有社死。

3、越完美，越社死：

真实的缺陷好过虚假的完美

暴露在无遮无拦的社交环境下，每个人都会显露出多多少少的小问题。

周杰有洁癖，看辣目洋子洗菜要让她用小苏打，结果一瓶小苏打两个小时后才拿过来，我甚至怀疑周杰半路现场种菜去了。

孟子义的“作”被人诟病，从第一期强调自己给大家带了棉被，到第二期回怼郭麒麟“是不是想组cp”，不少观众表情和图中左边的赖冠霖是一样样的。

所以，在这里，我想说一个世界观层面的社交技巧：

比“暴露缺点”更吓人的，是“强行完美”。

这里点名第一期从头精致到脚趾的苏芒姐姐，出发前的自拍、嗲气的打招呼模式，和一车花的迷惑操作，让社交真人秀秒变个人时尚大片。完美中透着大型尴尬现场。

第二期就好很多

相比之下，慢慢“自曝其短”的人显得比较可爱。

《五十公里桃花坞》这个节目有个没有明示、但不断显现的一个信号——那些看起来“滴水不漏”的人，因为有着“希望自己可以更加被其他人理解”的成分，默契地放下自己的包袱。

一开始说自己过午不食的周杰，在东北大联欢式的晚饭气氛里，开开心心地干掉了辣目洋子的“农药饭”乱炖。

肉嗓唢呐，一唱就能把人送走的孟子义，一首歌里笑点比三个郭麒麟摞一起还浓厚。

主动让别人知道自己身上的毛病，把一些小问题大大方方的给人当笑料，其实是种很聪明的社交方式。

孟子义的“作”难道只是观众看得清楚明白吗？

其实不是，郭麒麟在节目里明明白白讲了，她那点小心眼，大家都看出来了。

在每个如桃花坞般的群体里，都有敏感又富有责任心的彭楚粤，想要了解年轻人的世界却屡屡踩到雷点上的宋丹丹，作但不可恶的孟子义，自律性强却也可以妥协的周杰。

也会有像汪苏泷、李雪琴、郭麒麟这样，把【拒绝】，用一种不对任何人形成攻击的方法摊开，有效避免自己社死，也有效避免对方社死。

不知道这个节目往下还会有什么样的社交难题，但我现在已经有一个自己很期待的点了——

李雪琴那样的社交高手们，内心视角到底是怎么样的？是像佛祖关爱世人一样，还是纯粹懒得和人接触？

目前，这些内心戏我们还不得而知，但至少，有一个节目可以明明白白地把“拒绝并不可耻”拿到台面上，也还不错。

E姐结语

从很多年前的“过年最讨厌被问什么”，到“职场上最烦的同事”、“奇葩相亲对象”“老板bot”等话题成为热点，明星里出现“社恐人设”等等，都在反映一个现实——

现代人对于无效社交、令自己不舒服的社交，已经没什么耐心了。

一个让嘉宾都疑惑不知道是要做什么的节目，倒是从社交角度撕开了一个口子，展示了某种“反情绪内卷”的社交状态。

在过去，一个外表体面、窝囊自己的彭楚粤，会被认为是“成熟”的表现。当众发怒、哭泣、示弱、拒绝……这一系列会带有“不妥协”性质的行为，都会被认为“不靠谱”“还年轻”“缺乏历练”“不懂事”。

但有的人本来就是独处爱好者，在群居环境里虽然不胆怯，倒也没有非常喜欢；有人的社交策略天生偏向保守，不会主动和自己不擅长打交道的陌生人接触。

所谓的“社恐”，大多数只是不愿意和那些说话没数、自以为是的人交往；所谓的不合群，也并不是抗拒协作、游手好闲，而是不想接触和自己在观点上差距太大的人群，互相远离，彼此都好。

越来越多的人加入情绪反内卷，并不意味着当下的“怪胎”越来越多，而是因为有更多人意识到，“大家说怎样我就怎样”的路子不适用于每个人。在一次次的退败里，他们发现了和自己真正相匹配的小确幸。

正面面对那个做不到八面玲珑的自己，没有什么好羞耻的。

今天的话题是：

你怎么看待明星“社死”？

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