经常熬夜的我告诉你，皮肤不好是其次，精神状态是真不佳！

就从我说起吧，我本来一直是11点就入睡的

但近期不知道怎么了睡不着，我就看会手机再睡，没想到看着看着就12点半了，早上7点多就要起床，完全睡不够啊~

我一旦熬夜之后第二天的状态特别差~

1.黑眼圈
2.脸部浮肿
3.头晕
4.难集中精神
5.工作效率差
6.精神状态差
7.反应迟钝

以上7点导致我一整天啥事都干不成，就这样荒废了一天的时光。

当然，那7点还只是暂时的，更厉害的在后头

抗病能力弱，免疫功能下降

熬夜会让我们的身体和精神都不能得到很好的放松，不仅导致情绪不稳定

更多的是免疫力下降！

我今年夏天的时候身上竟然起了藓，真的特别可怕，当时吓得赶紧去了趟医院

医生说是马拉色菌，身体免疫力下降，爱出汗，汗液没有及时干燥，时间长了就成藓了

当时医生给我开了300多的药，我基本上吃了半个月，才慢慢好转的~

医生也问过我是不是经常熬夜，身体免疫力很低，一般人是会自己下去的......

从那次之后，我就强制自己早睡

因为睡6小时和睡8小时是完全不一样的

睡眠很重要，深度睡眠最好

从下边这张图里我们可以得知，正常人的8小时睡眠，应该要有（极深度睡眠）1小时40分钟——3小时30分钟（中至深度睡眠+极深度睡眠）。

如果不知道自己的睡眠情况，可以试试这个APP，帮你记录你的睡眠情况~

有研究表明：正确的睡觉时间应该是在11点以前：
抑制性和辅助性T细胞变化节律的峰象在夜间（21:56~23:39）,T细胞的释放高峰00:00~04:00。就是说你这个时间还不睡，可能会影响你的免疫功能。小鼠皮下组织内的肥大细胞在23:00数量最多，03:00数量最少，约相差4倍。结合一下这个细胞的功能，推测这个可能就是为啥睡觉早的时候觉得自己皮肤白，也就是传说中的美容觉。

恶心呕吐

熬夜后早起会特别恶心，刷牙的时候干呕，吃不下早餐，而且莫名其妙的恶心~

高中的时候我一闺蜜就爱熬夜，每晚1点睡，有的时候4点，早上6点起来，根本睡不了几个小时

然后她就是没胃口，什么都吃不下，因为这，她还跑去医院

结果医生告诉她好好睡觉就可破解

我闺蜜也真的是搞笑，为了解决睡眠问题，还重新拿起了书本

眼睛发红

眼睛这个真的骗不了人，不管脸上的遮瑕遮的多厚，一双充满红血丝的眼球就能出卖你（当然有可能是看偶像剧感动的）

而且长期熬夜，会发现自己近视了很多，度数好像比以前更大了

总之，一定别轻易熬夜，我真怕你毁容。

全身疼痛

我的感受，完全是我本人，稍微睡得晚点早上起来腿就不舒服，也不是说疼，就是不舒服

感觉腿部肿胀，肌肉酸痛

腰部也不太舒服

皮肤干燥

熬夜之后我脸部会异常干燥，我本来就是干性皮肤，熬夜之后第二天上妆一定会卡粉~

经常熬夜皮肤缺水是常态，时间长了也会形成干纹，熬夜就是会让皮肤失去水分，经常熬夜的姐妹感同身受吧~

还有眼周皮肤，缺水也是常态，所以对我来说，熬夜之后一定是多喝水，多给皮肤补水。

我一般熬夜之后就是贴面膜，但也有很多人觉得面膜没用

但面膜到底有没有用，用过的人心里应该都有数吧

暂时性的补水也能皮肤让皮肤滋润一点

说实话，我作为一个大干皮，一周一定会贴2次补水面膜

因为我觉得有用，尤其是每次洗完澡后，脸部都会很干燥，额头上的干纹宛如八十老妇

这个时候我一定会贴面膜，然后吹头发，不然脸部一定会特别特别干燥

所以，急救皮肤，先来一贴补水面膜，让干燥的皮肤水润起来。

• 面膜推荐

SKII前男友面膜

这款面膜里边主打的成分依然是SKII家有名的pitera成分，补水效果杠杠的，面膜纸挺厚的，精华液不是很多，但一般的皮肤补水完全够了。

一般的敏感肌是可以用的，我是轻微的干敏皮，上脸后并没有不适感，但比较严重的敏感肌不建议使用，应该会有敏感。

而且也不建议攒钱去买，因为面膜就是暂时补水的，你贴个5，6片真的没多大作用，虽然刚贴完皮肤真的像果冻一样，但过几天会恢复原样，这款面膜比较适合钱多的小姐姐用。

丝芙兰面膜

品类挺多的，美白、补水、紧致的都有，但我还是最喜欢牛油果那一款，补水效果很不错，而且上脸后吸收真的很好，冬天的时候在有暖气的房间里敷完以后面膜纸都快干了，而且敷完面膜以后皮肤也很舒缓，这个面膜很温和，一般的正常肌肤都可以用。

价格略贵，我当时买了5片左右快100，但使用感也是真的好，所以对他家的面膜一直很有好感。

奥尔滨面膜

很适合油皮、爱长闭口的皮肤用，和健康水一样，清爽、好吸收，滋润感也不错。

下巴或者额头长闭口的时候可以用来消炎镇定，大姨妈期间的痘痘也是可以用的。

pureskin肌醇精华液面膜

用了两年的补水面膜，补水效果杠杠的，精华液面膜水份含量很足，每次贴完后都觉得皮肤水嘟嘟的，很醒气色。

成分也是水、甘油、透明质酸钠等植物提敷物，补水充分，且温和，敏感肌也可以放心用的补水面膜。

面膜纸也是制作精良的蚕丝纸，完美贴合面部轮廓，补水力度当然也大大提升了，取完面膜后，再把多余的水份按摩吸收，等脸部彻底被吸收了，再去洗脸~

怡丽丝尔睡眠面膜

挺好用的一款睡眠面膜，挺温和的，香味也不错，上脸后也很好吸收，舒缓皮肤的效果也不错~

成分大多也是保湿和封闭剂，但也适当的添加了一些防腐剂，可能不太适合敏感肌用，但正常的健康皮肤是可以用的。

据说有美白效果，我没觉得，但补水绝对有，第二天早上起来脸上水嘟嘟的，嫩嫩的

推开后也是这种啫喱质地，还有一点亮晶晶，好用，安排

tsuya姿雅解压面膜

因为它可以发热，感觉好神奇啊。是来自日本的面膜，我第一次用的时候也是惊呆了，真的好好用啊~

夏天的时候经常是热的脸红红的，空调房里吹的皮肤也干燥，对我这个干皮来说真的是干上加干。晚上我就会用这个面膜，修复效果真的不错，感觉皮肤吸收效果也变好了~

最主要的是它的成分很实诚，水解胶原蛋白、透明质酸钠等等，都是实打实的添加，我真的是给厂家跪了，200对这个面膜简直赚了。

它是这种啫喱状的面膜，稍微有点黏，但不影响它吸收~

稍微按摩一下就会发热，冬天用肯定是最好不过了，全脸放松，不要太舒服啊~

彼得罗夫涂抹面膜

这款面膜是在丝芙兰专柜买的，真正见到的时候觉得太少了，网上看起来还挺大罐的。

这款面膜的成分中也含有一些抗菌剂，敏感肌也不太适合，可能会刺激到皮肤，其他成分都比较安全，很适合用来晒后补水，清清凉凉的很舒服，而且也不粘腻，吸收也很奈斯。

彼得罗夫面膜是比较稀薄的，很适合夏天用~补水效果也不错，尤其是对于晒后的人来说，可以用来补水以及给肌肤降温~

综上

我觉得熬夜的代价很大

尽量早睡~