目前为止你胖了几斤？疫情期间，女明星也成为“待业女孩”，闲赋在家无所事事，整日吃吃喝喝。

平日里不食人间烟火的各位“小主”也开始洗手煲汤。吃是吃了，当然胖也是胖了。

康妹儿不禁想问：“在家怎样吃才能不长膘？”

胖到不配当女演员

自称“俏厨娘”的张馨予自从结婚后，经常在微博上秀厨艺。

这段宅家时光更是晒起了美食教程，油泼面、泡菜锅惹得粉丝垂涎欲滴。

在毫无节制吃吃吃一段时间后，“俏厨娘”终于败给了美食，还忍不住对外吐露真言“我已经胖得不配做一个女演员了”。

到底有多胖呢？与平常对自己体重遮遮掩掩的女明星不同，率真的她直接在分享了自己的体重：55.4公斤。

这个过百的体重引起网友们围观：

“姐姐你高啊，这个数字刚刚好的。”

“如果我放肆快意地笑了，你会不会打我哈哈哈哈！”

“数字真的有点过了，快减减，真的”“离我越来越近了！”

“我开心得今晚睡不着了。”

变身“美厨娘”的同时，也付出了惨重的代价。110斤对于普通人来说算瘦了，但对于女明星来说，确实有点胖。

看过这些扎心的评论后，张馨予表示：“再吃两天就开始减肥！”

康妹儿看着张馨予做的美食，哪一个不是高热量易发胖的，再这样吃下去，体重数还得飙升。

明星在家都吃啥？

不只张馨予，众多女星也变身“小馋猫”！

号称一天喝8杯奶茶的吴宣仪，疫情期间怎忍得了没有“肥宅水”的快乐！吴宣仪最近宅家追剧并表示：“我也想要甜甜的……奶茶。”

她还指出剧中的奶茶，看颜色一定是传说中的丝袜奶茶，看来真的是“专家级”的奶茶爱好者。

宋祖儿更是不顾形象，端起来大碗开始快乐嗦粉，这一大碗螺蛳粉看起来可真的是香啊！

不仅油汪汪辣滋滋，还放了油炸腐竹和菠菜，一看就很好吃。

但是祖儿妹妹你还记得你说自己脸圆要减肥吗？

疫情期间很多食物吃不到，大家的“馋虫”肯定被勾起来了，但是像奶茶、螺蛳粉这种高热量食物，宅在家不动期间还放肆吃，体重不升才怪！

窝在家怎样吃还不胖？

宅在家只吃还不胖？只要吃对了，这个梦想还是能实现的。

1.少淀粉

淀粉是人体必需碳水化合物的重要来源之一，它并不是洪水猛兽，也不是减肥神药，只吃淀粉的话营养是不全面的，一定要搭配蔬菜和蛋白质一起使用。

如果你真想吃螺蛳粉这种食物，在调味上，喜欢酸辣口味的可以放醋和辣椒粉辣椒圈，也可以放酱油豉油各种调味品，注意脂肪和糖类的用量就好啦。

2.少零食

待在家闲来无事，零食摄入肯定比往常更多。各种辣的、甜的、咸的，其中的添加剂和糖分不可小觑。

本来在家运动量就少，有了这些“助胖因子”的加持，你不长膘谁长膘！

3.多蔬菜少水果

大家不妨多研究一些菜谱，尤其是平时没怎么吃过的，少油少盐，让一天的主食变为蔬菜，绿色蔬菜最佳。

水果也可以当零食吃，但是千万不能多吃，水果中的糖分含量还是不能忽视的。

4.多蛋白

宅在家比较方便做无氧力量训练，所以蛋白质的摄入有助于增肌，脂肪含量自然会下降。

像是鱼肉、鸡肉、鸡蛋等这些蛋白食物可以增加比重。

妈妈做的饭虽然香，但是大家也要控制饮食和体重哦！