专家建议每日吃荔枝不超过10颗，是真的吗？

由于今年的荔枝产量巨大，导致荔枝价格一路走低。价格低也让不少人实现了荔枝自由。然而荔枝因为含糖量较高，吃过量荔枝则会引发身体不适，因此有专家认为成人每日吃荔枝不应该超过10颗。

吃荔枝过多会有哪些副作用？

荔枝含糖量较高，过量食用易引起口腔发炎，身体会大量分泌胰岛素，引起低血糖。

专家建议成人每日吃荔枝不超十颗，今年荔枝上市量大，价格低，且食用过量荔枝易患荔枝病，为此专家建议成人每日吃荔枝不超十颗。

荔枝虽然美味，但是吃荔枝上火。荔枝属温性，属于热带水果，多吃就会引起体内的阳气过剩而出现上火。过量食用易引起口腔发炎，人也会大量分泌胰岛素，造成低血糖。主要表现就是出现牙龈肿痛、口腔溃疡，部分患者会出现口苦、口臭、眼干、失眠等症状。因此，口腔溃疡、便秘、血糖问题的人群不适合食用荔枝。

夏日吃这些水果更合适

夏天其实更加适合吃西瓜，西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通过吃西瓜生发口中津液，利于小便带走热量，对于解暑降温的作用非常明显。其次，草莓、葡萄、桃子也适合在夏天食用。喜欢吃水果的小伙伴们，不容错过。