很多人都做过噩梦，噩梦对人类来说就是一种灾难。

梦里逼真的场景会让人感觉恐惧，没有人想要重复这种噩梦般的生活。

那么我们今天就来聊聊如何控制做噩梦。

什么？不是如何消除做噩梦？而是如何控制做噩梦？

是的。

只有当你知道如何控制做噩梦，你才知道如何消除做噩梦。

这个逻辑听上去很怪是吗？但这是一种不错的研究问题的方法。

我们现在就开始吧。

每个人每天都会做梦，无论你是哪个人种，白人还是黑人。

无论你生活在哪个半球，东半球还是西半球。

无论你是哪种性别，女人还是男人。

无论你是哪个年龄，老人还是小孩。

无一幸免，统统都会做梦。

梦并非人类特有的东西，动物也会做梦。

只不过科学家们研究的结果是，动物的梦是黑白的，人类的梦是彩色的。所以，梦成了每个人的生活必需品，谁都躲不过，

可是有人偏要问：不做梦的人有吗？

答案是：有的。

那就是死人。

人类的梦比较复杂抽象，这跟人类的生存经历和大脑发达程度有关，它总是用一些荒诞怪异的景象来表达隐晦的含义，这其中不乏美梦，自然也少不了噩梦。

噩梦产生的原因很复杂，科学家不断从心理、生理、饮食、药物、疾病等方面进行研究，试图从这些方面找到噩梦产生的根源，这些太高深的东西就交给科学家去解决吧，我们大家的脑细胞只够理解科学家得出的结论。

不过这不要紧，虽然不能亲自去研究，但一点也不妨碍我来告诉大家做噩梦的方法。

美梦是人人都想做的，比如很多人都想做的那种不可描述的梦，但是美梦不是你想做就能做的，这一点很难控制。

不过噩梦却不一样，噩梦是有办法让你想做就做的。如果你有讨厌的人，不妨告诉他这个做噩梦的方法，通常屡试不爽。

那么如何控制做噩梦呢？这个方法其实很简单，说出来你一下就深有体会。

控制做噩梦的方法

做噩梦的人为方法就是：睡觉的时候将手放在胸部或者腹部。

不信你可以亲自尝试下，当自己从噩梦中惊醒时，看看自己的手放在哪里？

看看这招到底灵不灵，然后再推荐给你讨厌的人，让他天天夜不能寐。

好了，这只是一个控制做噩梦的方法，不过我们还需要弄清楚做噩梦背后的原理。

为什么睡觉时手放在胸部或腹部容易做噩梦呢？

这背后其实有很深的奥秘，一个涉及到我们人类的潜意识，另一个涉及到人类的远古历史。

先来说下这个潜意识吧，为什么跟潜意识有关呢？

每一个人都是两个“我”组成，一个是意识世界的我，另一个是潜意识世界的自我。

每个人白天由意识世界的我主宰，睡觉之后则由潜意识世界的自我主宰。这两个“我”中，潜意识更厉害，因为睡觉的时候意识是很难进入潜意识的世界，而潜意识却可以进入意识的世界。

说得更直白些吧，意识有睡觉的时候，但潜意识一直都是醒的。

这潜意识对我们生存环境的感知强烈度远超过意识，这就是为什么我们失恋的时候很怕自己一个人睡，因为梦里潜意识会把我们的痛苦放大。

有些人有这样的体会，白天的时候一切还好，觉得自己不就是失恋吗，老娘貌美如花，还怕找不到好男人么？但是一到夜晚睡觉，白天没有的痛苦感就会在梦里一一显现出来。

因为潜意识会调动身上所有的感知器官，并且放大这种感受，所以每当遇到非常痛苦的事情，例如失恋或是失去至亲的时候，白天似乎还能勉强撑得住，但到了梦里就会特别难受。

我们再进一步深入剖析，再问一个为什么？潜意识为什么会把这些感受放大呢？

这里给大家做一个回答，潜意识对痛苦的记忆远远强于对快乐的记忆，这一点非常重要。

这潜意识中还有一个集体潜意识，这个集体潜意识是什么玩意儿呢？举个例子吧。

我们的祖先还处于部落的时候，有一天一个族人被蛇咬了，被咬之后肯定痛苦万分，所有的族人都看到了他痛苦的表情和伤口的可怕。原本潜意识只是一张白纸，现在好了，突然有人在白纸上抹了一笔，这一笔就成了潜意识中最深刻的印象。于是，其他族人见到蛇都会躲得远远的。

而这些族人的后代，通过遗传一代一代传到我们今天，他们中有些人从没有被蛇咬过，甚至可能从未见过蛇，但是一旦看到它，甚至当有人提到它时，他立刻会产生恐惧心理，这种心理产生的原因就是集体潜意识的作用。

千万别怀疑潜意识竟然可以遗传，不仅会遗传，而且还会像空气一样，会极广泛地扩散。

好了，知道了这个基本原理之后，我们现在来解释为何手放到胸部和腹部容易做噩梦吧。

做噩梦背后的秘密

人类之所以能活到现在，进化成我们今天的样子，全靠我们祖先不断积累的生存经验，这生存经验随着人类的繁衍而遗传下来，成为了我们潜意识中原始的生存经验库。

这经验库中显然存在关于死亡和痛苦的记忆，而且这个记忆非常深刻。

这是人类生存的本能，而这记忆中大部分都指向了人体一个主要的部位——胸部和腹部。

换句话说，在集体潜意识中，造成人类巨大痛苦和死亡的部位大多来自胸部和腹部。

为什么这么说呢？

你不妨想想看，四肢受伤的痛苦显然没有内脏受伤的痛苦那么剧烈，也不会因为四肢受伤而导致死亡。但是内脏的痛苦很恐怖，而且受伤导致死亡的几率极高，这就是噩梦的根源。

睡觉时，把手放在胸部和腹部时，免不了会对体腔产生压迫，这种压迫与人类生存经验中胸腹部受伤的压迫痛感是一样的。

前面说过，潜意识会把感受放大，所以这种压迫感会触发潜意识对过去因为胸腹部受伤导致死亡而产生的恐惧。

有人会说，为什么我有时候放在胸腹部的时候没有做噩梦呢？

这个原因其实也不难理解，可能是因为你的脂肪太厚，或者也有别的原因，只要对内脏造成的压力不足，这种影响就不足以造成噩梦。

有人会问，那么手放在头部也会做噩梦咯？

其实不会。

因为颅腔不同于胸腔和腹腔，它不会像胸腔和腹腔那样容易发生形变，所以这个压迫感并不会发生变化，难以触发潜意识对它的警觉。

另外，在人类过去的生存经验中，脑部受伤死亡的表情并不会特别痛苦，而且时间很短就消失了。潜意识来不及对这种痛苦产生恐惧感就结束了，因此手放在头部不容易触发噩梦。

现实生活中手放在胸腹部最常见的情况是什么呢？你看西方人在下葬入殓时，死者的手通常就放在这里，那是因为他们永远也不怕做噩梦了。

知道了造成噩梦的根源，我们就能消除做噩梦。

消除做噩梦的方法

消除做噩梦的方法，就是避免把手放在胸腹部。

那么如何避免把手放在胸腹部呢？这个问题是我们最终解决做噩梦的方法了。

对于这个问题，我们的祖先其实很早就想到了一个很好的办法，这个办法还被我们的祖先发明了一个成语来纪念它，这个成语是什么呢？这个成语叫高枕无忧。

这个高枕无忧为什么是解决做噩梦的极好办法呢？

因为平躺的时候手可能不自觉地放在胸腹部，但是当你侧卧的时候，在重力的作用下，你怎么都无法将手放在胸腹部。

但是要侧卧的话，肩膀和头之间有一个落差，这个落差如果不想办法解决的话，第二天起来就容易落枕。

我们的祖先很聪明，于是想了一个办法解决这个问题，这就是高枕无忧的由来。

侧卧能很好地解决做噩梦的问题，没有噩梦自然就是无忧了，而无忧的话自然要有高枕，因为肩膀和头的落差确实是需要一个高枕的。

另外，还得告诉大家一个做噩梦的方法，那就是睡觉之前看恐怖片。

这一点不用我说大家都知道，潜意识对恐怖和痛苦很敏感，如果你看了恐怖片后，再把手放在胸腹部，那么今晚做噩梦的几率十有八九。

好了，关于控制做噩梦的方法和原理就是这样了，不知道你是否学会了呢？

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