文|菁莹

高糖高油高热量的零食，让很多孩子趋之若鹜，爱不释嘴。就连我们的跳水天才全红婵小妹妹，最大的心愿也是开一家小卖部，辣条随便吃。

这恰恰说明零食抓住了孩子的口感，但是我们也都知道孩子吃零食会占用孩子胃的空间，减少孩子的饭量。#零食#

零食里面营养不均衡，主要是高热量，高糖分，维生素，矿物质含量比较少，有一些蛋白质也不足，孩子长期把零食替代饭容易出现营养不均衡，要么就是因为脂肪过高引起肥胖，但是体内的钙，维生素，蛋白质不足，影响孩子的大脑发育，影响孩子的身高增长。

很多家长倾向于不能给孩子吃零食。

菁莹自己也曾经写过一篇关于孩子零食的文章，大意是写去超市的时候给孩子买的蛋糕糖分很高，山楂片表面也有很多糖，以及那些假的牛奶，对孩子身体并不好，建议少给孩子吃。

而后来有一个网友@我就是祖国的花骨朵在我的评论区留言：自己小时候就看别人吃吃喝喝，因为妈妈说那些东西有防腐剂，这个有糖精，那个有色素，我们家很穷，买不起，要攒钱给你上大学，总之妈妈就是各种各样的借口，绝对不让他在外面买零食。

导致这个小女孩从小只能羡慕地看着别人吃零食。属于一个从小家长不给吃零食的孩子！

小时候家长从不给吃零食，长大后“补偿心理”爆发，对身体影响更负面

▲拼命吃零食

花骨朵在高考结束后的暑假，自己敞开肚子偷偷吃了两个月的辣条。

每天吃这些干燥添加剂多的辣条，导致她满嘴起泡，嘴角溃疡，眼睛眼屎增多，而且流鼻血。

这些身体不舒适的症状已经纷纷出现了，但是她的心里仍然想吃，仍然控制不住自己。

这其实是一种非常明显的补偿心理，小时候没有得吃的现在可以吃的时候就会拼命地吃，即使身体已经发出警告的信号，但是心里还是想吃。

▲对垃圾食物情有独钟

花骨朵上大学出来实习工作之后特别喜欢吃垃圾食物，每次看到垃圾食物都挪不开脚，小时候因为父母的禁止，在旁边看着别人吃，偷偷流口水的那个小女孩，一直在刺激她的内心，导致她很喜欢吃垃圾食物。

▲对父母的不谅解

小时候妈妈不想给她吃零食，除了说零食不健康之外，还告诉她家里面穷，要攒钱给她上大学，结果到她毕业之后买房子，父母给她100万装修房子。花骨朵彻底地崩溃了，原来父母并不是没有钱给她买零食而是欺骗她。

想起自己小时候那个小女孩看着别人吃，自己偷偷流口水，让她觉得特别的难过。

▲变本加厉地给孩子吃零食

花骨朵说自己发誓以后有孩子只要他要，只要我有就给他。所以生了孩子之后，薯片，薯条，爆米花，糖果都是一箱一箱地往家里面买。

放在家里随便孩子想吃就吃。

所以父母过于限制孩子吃零食并不是一件好事，反而会让孩子成年之后出现补偿心理，吃零食停不下口。

而花骨朵的儿子从小随便吃零食，反而对零食没有了欲望。

从小家长给吃零食的孩子，心理上安全感更足，更不容易上当

★孩子不是很爱吃零食

花骨朵说自己的孩子吃什么都不会吃太多，薯条吃几根就不吃了，汉堡咬两口就放下，爆米花更是根本不吃，一根棒棒糖一天都吃不完。

★安全感足能抵抗住诱惑

孩子小的时候自己需要什么都能得到的话，他就能感受到父母对自己无条件的爱，无条件的包容，所以花骨朵说她的孩子无论吃的喝的玩的绝对骗不走他。

这对母子的故事值得家长深思：给孩子健康吃零食比不给孩子吃更好

●孩子从小绝对不能吃零食，不靠谱

孩子在家里面不吃，但是孩子总是需要出门交际，如果孩子跟小朋友们玩，大家都喝可乐，你的孩子却一口都不能喝，想想他当时心里是什么样的感受。

●给孩子选择相对健康的零食，比不让吃更靠谱

比如给孩子买各式各样的牛奶酸奶，孩子愿意喝可以多喝一些，这些相对健康的零食，让孩子随便喝，孩子其实吃多喝多他也腻了，最后自然而然就会维持在一个合适的量。

水果坚果这些相对健康的零食，都可以给孩子随便吃。

●给孩子吃零食可以做相对合适的限定

比如每天吃糖三颗，睡觉前不能吃糖，吃完饭后可以吃一个饼干。

让孩子有一定的界限又有一定的自由。

关于孩子吃零食，你有什么感悟呢？欢迎在评论区留言。

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