很多人把给学生“减负”，比作女孩子“减肥”。口号喊得响亮，准备工作充分，结果却是“越减越肥”。

双减过后，学生在暑假里清闲了许多，喊了十几年减负，这回可算是减下来了。可是据学生家长反映，取消补课班后，学生没课可补了，每天在家中的状态，让家长看了更加焦虑了。

取缔补课班后，双减后学生的状态令人堪忧

以往中小学生，学校放假休息的日子，时间都被补课占满。从一个补课班下课，还要马不停蹄地赶往下一节课的教室。简直比上学还要忙还要累。家长花着钱，遭着罪，看学生成绩不理想，真是着急又上火。

如今双减政策下达后，家长急了，可学生们却乐了。对于双减的态度，我们一直在关注家长的反映，却忽视了学生的心情。如果取消校外补课后，学生的表现是松了一口气，或者是很开心可以不用补课了。那么这类学生通常补课的意义并不大，因为学生并非发自内心地想通过努力学习提高成绩。

而之所以这类学生还能坚持补课，完全是因为家长已经报名了，不去不行。或者是同学都在补课，不补课自己家长也没意思，还不如到补课班和同学在一起更有趣。如果学生是这样的心态，那么家长的补课费多半是打水漂了。

学习这件事，如果学生不是自己真的想学，不激发主动性思考，通常学习效率不高。补课的真正意义，是给学生查缺补漏，而不是填鸭式教育。而多数家长并不了解学生成绩差的原因在哪，总觉得能坐在教室里、坐在书桌前“靠时间”就算是学习了。

然而，并非每个学生都是学霸，都有很强的自律精神，能给自己安排好暑假的学习和休息计划。以前都是家长给安排补课，如今不补课后学生都在家干啥呢？家长的回答亮了：吃饭、睡觉、打游戏。

学生空余出来的时间如何安排，老师的建议出乎意料

我们不可否认的是，每一位学生的优势和短板都有所差异，有些学生天生喜欢学习，以考高分为乐，也不觉得学习很辛苦，反而很享受这个过程。而有些学生或许体育美术音乐各项全能，可是坐在书桌前就想睡觉，无论家长用什么方法，成绩就是不理想。

如果在全民补课的时代，这两类学生的生活轨迹或许会高度相似，但是一旦取消补课班，那么二者之间的两极分化便会越来越大。不擅长学习的学生未来发展也未必不好，只是在学生时期，无论学生在其他方面多优秀，成绩不高就难以立足。

如果家里的学生是爱学习的天使宝宝，那么家长就省心了。要是不爱学习的恶魔宝宝，就算家长请24小时的全职家教，也不一定能提高学生的成绩。但是学生不补课后，多出来的时间该如何安排呢？

有家长特意咨询了一位中学特级教师，向老师请教学生减负后如何安排课余生活比较好。没想到，这位资深特级教师给家长的建议只有2个字：睡觉！

家长听后大吃一惊，本来学生一学习就想睡觉，为何还让学生睡觉呢？这位老师解释说，既然学生想睡，就让学生躺在床上舒舒服服地睡。如果不让学生睡，勉强让孩子坐在书桌前学习，反而学习、休息两方面都耽误了。

课余时光这样度过，或许才能不负家长不负己

不少家长经常逼学生，困的时候也要坚持完成学习任务，大脑便容易把睡觉和学习两件事捆绑在一起。因此久而久之，大脑形成肌肉记忆，以后学生一学习就会困。并不是学生故意找借口不学习，而是条件反射引起的不良反应。

中小学生正值长身体的时期，而保证睡眠充足才能长大个。平时上学，学生起床就比较早，上课的时候容易打瞌睡。大脑长期处于疲劳状态，对记忆力是有破坏性影响的。休息的时候，不妨让学生睡个够，总比看电视、玩手机更有助于健康。等学生睡饱以后再学习也不迟。

国家之所以在每个星期安排5个工作日+2个休息日的模式，就是因为正常人在忙碌了5天后，需要给大脑一个休息的过程。张弛有度才会提高工作学习效率，不要总想着笨鸟先飞，在周末发奋学习弯道超车。事实上这并不是最有效率的科学学习法。

想要提高学习能力和成绩，不能靠时间取胜，要从学习效率抓起。同样1个小时的时间，别人能记住30个单词，而你能记住50个单词，这才是良性循环学习法。

并不是别人1小时能背30个，我要努力用2小时记住50个。虽然总量比别人多，但是平均学校效率还是落后了。这便是很多家长在引导学生学习时的思维误区。

如今新学期开学时间日益临近，无论在暑假里过得多么舒适，现在开始学生也应该收收心准备开学了。先检查下假期作业的完成情况，再看看上学期还有哪些需要再复习巩固的知识，顺便有时间再预习一下即将要学习的新知识。在经过近一个月的充分休息过后，现在可以尝试开启高效学习模式啦。

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