从日常生活中总结的一些减肥小技巧，不用很浮夸，实用就好

1.减肥誓言!送给所有想减肥的胖妞!

少吃米饭淀粉类食物!少喝碳酸饮料和果汁!少吃冰激淩等甜点!少吃油炸食物!

每天最少运动1小时! 每天6点之后什么都不吃!

2.超有效减腰腹，1周减能瘦3cm

平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身

使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2一3组。

不仅可有效减去肚子两侧的赘肉，还能收紧腿部线条，让下半身更苗条。

3.水的减肥功效

如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。

营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水。

水是身体代谢的自动高温器一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

如果说喝水可以减肥，很多人不会相信，但水确实有减肥的功效。

4.土豆蜂蜜狠瘦脸

土豆2个、蜂蜜2-3勺。

做法:将土豆煮熟捣成泥状，然后加入蜂蜜调成搅拌均匀搅成黏稠状。

等到土豆温度降低下来直接敷在脸上，保持15分钟，然后用温水清洗干净即可。

收紧肌肤，锁住水分，让肌肤保持弹性。

排出毒素和垃圾，淡化细纹哦。

5.减肥期间早餐该怎么吃?

a早餐最好吃暖的东西，流食比较好

b早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收

c不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病

d面包选全麦的，因为麦麸中含有大量的B族维生素,还有纤维素。

6.小动作瘦脸啦

a做出吃酸的表情，把脸部的器官都往脸的中心集中，可以用手辅助

b第二个动作的原理和第一个动作相反，尽力将脸拉长，抬眉，睁大眼睛张大嘴

c抬起左侧脸的肌肉，把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起，头不能动(右半边也同样做法)