文/小雪妈妈

坐月子一直是中国女性的传统，因为生孩子这件事，对宝妈身体造成了很大的伤害，必须要静养调理，才能确保身体不留下什么病根。

原来的时候物质条件匮乏，宝妈们坐月子遭老罪了，大夏天捂着被子，不让洗头不让洗澡，不过随着生活条件越来越好，坐月子的方式也越来越科学。

凭啥日本女人不坐月子，反而恢复的很快？

我们都知道，因为历史的原因，韩国日本跟我们中国有很多习俗是相似的，但区别的是，好像“坐月子”这种习俗没有传到日本去，而且日本女人不仅不坐月子，反而产后恢复的还很快，这是怎么回事呢？

其实日本女性产后不坐月子，不代表产后不注重健康管理，只不过方式方法有很大的差别。

第一，日本女性更注重健康，热爱运动，锻炼身体

在我们的印象中，日本女性虽然很多都是家庭主妇，但她们通常都比较勤快，而且非常注重运动，而中国的话有些相反，大家都一个劲的奔着“瘦”去的，往往通过节食的方式减肥，这对于身体的伤害是很大的。

再者产后适当的运动，有利于身体机能的恢复，增加新陈代谢，帮助恶露排出，对身体恢复很有帮助。而中国女性产后恢复，长时间都是坐着，运动量很小，再加上吃得比较多，反而月子期间要长胖一些。

第二，饮食上更健康

产后饮食也非常重要，日本的饮食文化和我们有很大的差别，日本饮食普遍口味比较淡，相较于我们的“色香味俱全”，日本更注重食物的“健康和营养”，当然了这也会让我们觉得，丢掉了食物的趣味性。

在日本饮食种类很多，但都非常注重营养的均衡，有蛋白质、有水果、有蔬菜。还有就是日本饮食中海鲜类食物比较多，就像鱼肉营养价值很高，但脂肪含量很低，不怎么会长胖。再者日本很多食物都注重养生，例如“纳豆”，闻着臭但对身体好。

因此说，相较于中国坐月子炖猪蹄、炖排骨，日本女性饮食种类更丰富，荤素搭配更均衡。当然了，饮食上现在中国产妇也在强调科学，一点点在进步。

第三，对身体要求比较严格

在全世界范围内，日本的肥胖率是很低的，对于孕妇而言，在孕期检查的时候，医生都会比较嘱咐注重孕期保养，饮食上要克制，不能太过于肥胖。这样的话，日本妈妈生完孩子后，身体也会恢复的更快，身材保持得也比较好。

这一点中国孕妈是值得学习的，孕期和产后饮食上多多注意一些，更注重营养上的均衡，适当的锻炼。虽说我们和日本饮食还有孕产调理习惯差别很大，但一些科学的地方，还是值得我们借鉴。

中国宝妈难做到这几点，是有原因的

当然了，上边几点有一些中国宝妈很难做到，因为我们要面临的挑战有很多，例如整个社会女性的美都偏向“瘦”，大家都去减肥节食，身体健康自然堪忧；还有就是缺乏运动，很多女性担心运动会长肌肉，那样显得身体不好看。

再者就是“婆婆”，产后各种大补汤，为了分泌奶水，那是给宝妈一顿补，所以说对于很多宝妈而言，很难做到日本宝妈产后那样。

不过整体而言，中国宝妈产后坐月子方式也是越来越科学了，产后饮食上也开始注重“营养搭配”，也不在十天半个月不洗澡，只要是温度水温控制得当，洗澡还是没啥问题的。

再者就是产后适当的运动，开始注重自己身材的管理，这些中国宝妈们也在一点点努力地去改变。

其实很多国家的宝妈，产后并不是不“坐月子”，而是她们没有这种说法，相反很多国外女性生完孩子，也会有假期，也需要休息调理，只不过因为文化、生活习惯的不同，显得差别有些大而已。

我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！